Nima uchun hamma narsa charchaganligi savolning javobi muammoning o'zi kabi individualdir. Bu holat juda xavfli bo'lib, shaxs o'zini va tajribalarini boshdan kechiradi, shuning uchun hammasi undan chiqishi qiyinroq. Kelmaslik va befarqlikning sabablari va oqibatlarini ko'rib chiqaylik.
Nima uchun hamma narsa zerikarli: muammolarning sabablari
Har birimiz o'z dunyosida yashaymiz. Har kimning his-tuyg'ulari va tajribalari bor. Shafqatsizlikning sabablari juda ko'p. Ko'pincha, har bir narsa hissiy jihatdan yoqib yuborilganda, hamma narsa zerikib, bezovtalana boshlaydi. Bu og'ir stressdan so'ng, ishdagi noqulaylik, asabiy buzilish yoki sog'liq muammolari tufayli sodir bo'ladi. Bundan tashqari, ruhiy tushkunlikning sabablari ko'pincha uyqusizlik, mavsumiy vitamin etishmovchiligi, og'ir ovqatlanish yoki sevgining oldida qobiliyatsiz bo'lishi mumkin. Insonlarning ezguligi ham katta rol o'ynaydi. Agar siz juda sezgir bo'lsangiz yoki o'zingizni hamma narsada ushlab turish uchun foydalanadigan bo'lsangiz, bir nuqtada hamma narsa osongina zerikib qolishi mumkin va siz charchagan va g'ashingizni his etasiz.
Eng ko'p uchraydigan apatiya belgilari: yomon uyqu, ishtahaning etishmasligi, ko'z yoshlari, bezovtalanish, kayfiyatning tez-tez o'zgarishi.
Hamma charchagan bo'lsa, nima qilish kerak
Har narsa zerikarli bo'lsa nima qilish kerak? O'zingizni tushunishga harakat qiling. Nima uchun hamma narsa zerikarli? Ushbu holatdan oldin nima bo'ldi? Yovuzlikning ildizi topilganda, bu muammoni engish osonroq bo'ladi. Esingizda bo'lsin, umidsiz vaziyatlar mavjud emas, qiyin qarorlar qabul qilinadi. Agar sizda muammolar mavjud bo'lsa, doimo ijobiy tomonlarni qidirib toping. Ha, hozir siz uchun qiyin bo'lishi mumkin, lekin bu sizni tark etishingizni anglatmaydi. Vaziyatni, ishni, ijtimoiy doirani, hatto sochni o'zgartirish. Yomonni qoldiring va jasorat bilan kelajakka murojaat qiling. Yaxshi tungi uyquni olish va sizga haqiqiy lazzat berishga harakat qiling. Yaxshi musiqa tinglang, sevimli filmingizni tomosha qiling, do'stlaringizni ziyorat qiling, shokolad yeying. Restoranda o'zingizni xarid qiling yoki ovqatlaning. Sizni zerikkan holda harakat qiladigan odamlar bilan muloqot qilishdan qochmang. Bir so'z bilan, ko'proq ijobiy his-tuyg'ular va yoqimli muhit.
Hayotning quvonchini qanday qaytarish mumkin?
Har bir narsa zerikarli bo'lsa, bir necha oddiy usulda davlatdan qutulish mumkin.
1-usul. Noldan boshlab
Bezovta qiladigan va tushkunlikka tushgan har bir narsani qog'ozga toza qog'ozdan yozib qo'ying. Hozirgi holatingizni va tajribangizni ta'riflang. Keyin qatlamni yoqing va kulni shamolga qo'ying yoki suv bilan yuvib tashlang. Bunday psixologik vosita sizga salbiy va noqulaylik yukini yo'qotishingizga yordam beradi.
2-usul. Ijobiy his-tuyg'ular
O'zingiz uchun qoidalarni oling, har kuni sizga zavq keltiradigan biror ishni qiling. Sevimli qo'shiqni tinglang, do'stlar bilan suhbatlashing, manikyurni qiling yoki bog'da yurib yuring. Eng muhimi, buni o'zingiz uchun qilishdir.
Boshqaruv raqami 3. Vaziyatni o'zgartirish
O'zgarishlar qilish, yangi pardalar sotib olish, odatdagi narsalarning yo'lini o'zgartirish. Bu fikrlarni ijobiy tomonga yo'naltirish va zerikarli hayotni o'zgartirishga yordam beradi.
Boshqaruv raqami 4. Professional maslahat
Mutaxassisga maslahat berishni so'rayman. Psixolog yoki psixoanalistga tashrif buyurishda sharmandalik yo'q. Mutaxassis sizni befarqlik bilan bartaraf etishga yordam beradi va sizning hayotingizdagi qiyinchiliklarga qanday qilib osonroq va oson ta'sir qilishini aytib beradi.
Agar siz hamma narsadan charchadorsangiz va dunyo kulrang va zerikarli tuyulmasa, unda yorqin ranglar topishga harakat qiling. Axir hatto eng dahshatli vaziyatlarda ham afzalliklar bor, ular bizni yanada kuchliroq qiladi.
