Keling, ushbu muammoni chuqurroq ko'rib chiqaylik. Nega boshim og'ridi? Nimaga muskullar chalinadi? Stress bilan birga, u asosiy rolni o'ynaydi, biz buning uchun o'zimiz aybdormiz. Biz boshning "taqiqlangan" pozitsiyasini qabul qilamiz. Agar biz parazitik harakatlardan va holatlardan qochishga harakat qilsak, bosh og'rig'idan ancha past bo'ladi. Va endi harakatlarni ko'rib chiqing va yarating.
1. Yuzingizni ko'ksingizga bosishga urinmang - keyin yolg'on gapirganda, turganda, o'qiyotganda, televizor tomosha qiling. Hech qanday holatda chinni qo'llab-quvvatlamaslik kerak.
2. Mos yostiqda uxlashga harakat qiling, u kam yoki baland bo'lmasligi kerak, bachadon bo'yni orqa miya buralib qolmaydi, balki tekis turishi kerak.
3. Yashab o'tirmasangiz, qo'lqoplarga suyanmang. Elkalar ko'tarilsa, bosh terisi va bo'yin muskullari torting.
4. Kompyuterda ishlaganda va o'qiyotganda, cho'qqilar boshi bilan uzoq vaqt o'tirmang. Yo'tal uchun tabletkalarni oling.
5. Agar g'azablangan yoki tashvishlanadigan bo'lsangiz, peshonangizni burishtirma va qoshlarini qoqib olmang.
Darhol tabletkalarni tortib olishga urinmang. Ochiq havoda yurish, issiq hammom, bo'yin muskullarini fizik isitishi va yuqori elkasidagi muskullar, peshonaning mushaklarini, ma'badni, bo'ynining orqa qismini mashq qilish mumkin. Yotib ketishdan oldin asalli iliq sut, moyli, valerianli choy, bularning barchasi mushaklarning gevşemesini beradi va natija sifatida bosh og'rig'idan xalos bo'ladi. Agar u yordam qilmasa, unda siz og'riq qoldiruvchi preparatni qabul qilishingiz kerak, ammo odam dori-darmonga o'rganmaganligi uchun uni haftasiga 1-2 marta ko'p bo'lmasin.
Migren. Bosh og'rig'i, og'riq pulsatsiyalanadi. Ko'pincha og'riq juda kuchli, aynitadi. Hujum 4 soatdan 3 kungacha davom etadi. Agar og'rig'iga kuchli ta'sir etmasa, aspirin, paratsetamol, nurofenni oling. Jiddiy og'riq bilan, triptanalar migrenga qarshi rivojlangan giyohvand moddalar guruhiga yordam beradi. Oshqozon, shokolad, ziravorlar, qattiq pishloq navlari, gazlangan va qizil sharoblardan tashqari, ishqalanish tufayli uxlashdan kelib chiqadi. Euphyllin, no-shpa va boshqalar kabi vazodilatuvchi dorilarni qo'llash kerak.
Jiddiy og'riqlar bilan migrenga qarshi dori-darmonlar ishlab chiqarildi, triptanlar yordam berdi.
Siz migren haqida nevrologga murojaat qilishingiz kerak va bosh og'rig'i boshqa jiddiy kasallikning belgisi bo'lishi mumkinligini yodda tuting.