Psixologlar qo'rquv tuyg'usi inson ruhi uchun to'liq organik bo'lishini hisoblashadi. Ammo ular ilmiy jihatdan, "sezgi sezuvchanlik tuyg'usi", fobiya va maniaga bo'linadi.
Agar insonning birinchi mulki faqat yaxshilik uchun bo'lsa - u erda oqilona g'amxo'rlik qiladigan bo'lsa, unda ikkinchi va uchinchi narsalar bilan murakkabroq: har bir narsa shubhali o'lchovga bog'liq.
O'z-o'zidan, insonning fobi borligi, bu odam har doim ham o'tib borishini anglatmaydi. Samolyotlarda uchib ketishdan qo'rqaylik, ammo boshqalarni uyatchan deb mas'uliyat bilan jasorat bilan qabul qiling. Siz o'zingizning orqa tomoningizdagi yorqin nurdan sizni yoqtirmaysiz, ammo tik tog' yonbag'irlarida siz ochlikdasiz. Psixikaning zaif tomoni, xarakterning kuchli tomoni bilan qoplanadi - bu norma. Ba'zilar psixoterapevchilar tomonidan muvaffaqiyatli olib tashlanmoqda. Biroq, ushbu mutaxassislar, hatto o'zlarining qo'rquvlari bosimi ostida, ko'pchilik odamlar, ayniqsa o'smirlar yaqinda paydo bo'lganini ko'rgach, bu hissiy muvozanatni yo'qotadi. Buning ob'ektiv sabablari bor.
Bugungi dunyo nizolar va qarama-qarshiliklarga to'la, global va shaxsiy. Har bir oila farovonlik va o'zaro bag'rikenglikni saqlab qolish emas. Va hamma terapevtni to'lashga qodir emas. Shunday ekan, qo'rquv tunelidan chiqib ketishdan ko'ra, to'g'ri yo'l yo'q. Avvalo, muammo qaerda ekanligini va sizning his-tuyg'ularingizni aniqlang.
Ko'pincha, biz hamma joyda boshqalarni tanqid qilamiz - va biz o'zimiz muvaffaqiyatsiz, tobora sustlashib, vaziyatni nazorat qila olmaymiz. Biz asabimiz, zo'ravonlik, hatto agressiyaga tushamiz - o'z "men" ni himoya qilishning keng tarqalgan usuli. Agar dono odamning mashhur ahdiga muvofiq biz o'zgarmasligimiz haqida xotirjamlik bilan qabul qila boshlasak, boshqalaridan parchalar kamroq bo'ladi. Qoplangan qonda, qonni ichish mumkin emas: bilasizlarki, vampirlar issiq narsalarni yaxshi ko'radilar. Sizning qo'rquvingizni o'zingizning davlatingizning ko'zgusi deb hisoblash aqlsizlikdir. Agar bu oyna bo'lsa, u butunlay egri.
Va u erda aks ettirish karikatura. Uning ustidan kulish va uni abadiy unut. Va sizning kichik kamchiliklarga qaramasdan (ularsiz) yana bir oyna yaratib, ko'proq qiziqarli va yoqimli ko'ring.
Faqat qo'rquvni sun'iy optimizm bilan bostirishga urinmang - bu foydasiz! Erdagi hamma narsa mukammal bo'ladi, har bir kishi faqat oq kiyimda boradi va yangi kelganlar qora ko'zoynak bilan pushti ranggacha o'zgaradi.
O'zingizning shubhangizni o'zgartiring. Va sizning kamchiliklaringiz mahsuldorlarga nisbatan ahamiyatsiz ekanini ko'rasiz. Har bir inson ishning bir qismi, siz ham shundaysiz! Siz biror narsani bilasiz, siz boshqalardan ko'ra yaxshiroq narsani bilasiz. Ko'pincha ular o'zlarini maqtashgan. (Tingla, ehtimol boshqalar sizning munosabatingizda bu «qayta formatlash» ga loyiqdirlar). O'zingizni eng yaxshi ko'rsatishga imkon bering va ko'plab yaxshi istaklarga ega bo'lasiz. Ko'pincha bizning zaifliklarimiz va qo'rquvimiz, , himoya va g'amxo'rlik faqat bizga ma'lum bo'lgan narsalarga asoslanadi. Xo'sh ... Bolalikda bolaligingizda! Bolaning ota-onasi darvozasi tashqarisidagi dunyo juda murakkabligini tushuntirib bering, hamma narsa bor, lekin yana ko'p narsalar bor, lekin siz uni olishga harakat qilishingiz kerak, va siz o'sib, har doim "chaqaloq" ni qo'llab-quvvatlaysiz, nima ekanligini tushuntirib bering. . Ba'zan odam qarshilik ko'rsatish qudratiga ega emas, shuning uchun u g'ayrat bilan tushkunlikka tushib, mahkamlanadi. Energiyani ozod qilishning eng zo'r usuli - oddiy suv. Odamlarning pressuntsopalik holatida bergan birinchi narsa, bir stakan suvdir. Meva suvini ko'proq iste'mol qiling, iloji bo'lsa, suzishni tezroq olib turing.
Va yana bir kuzatish: qo'rquv ham ajoyib voqea, his-tuyg'ularni sindirish uchun uzr. Ehtimol, sizning hayotingizda etarlicha taassurotlar mavjud emasmi? O'zingizni qiziq bir mashg'ulotni toping, tez-tez go'zal insonlar qatoridan bo'ling, sayohat qiling. Kundalikni oling va u erda sizning barcha kuzatuvlaringizni yozib oling, sizni teggan yoki sizni tegizgan narsalarni belgilang (va undan uyalish uchun hech narsa yo'q!). Boshqa odamlarga yordam berish, o'zingizni hurmat qilish va kichik muammolarning nima ekanligini va haqiqiy falokat nima degan tushunchani qayta ko'rib chiqishning ajoyib usuli hisoblanadi. Menga ishoning: sizdan ko'ra yomonroq bo'lgan ko'plab insonlar bor va hech narsaga qaramasdan - histerik va tushkunliksiz. Hissiyotkorlik bilan, bizning qo'rquv va tashvishlarimiz ko'pchiligi fillar va buffalolar emas, balki hamamböceği va chivinlari, yomon va bezovta. Ularni doimiy ravishda yo'q qilish uchun hech kimga amaliy yordam berish mumkin emas. Lekin, bu kichik iflos fokuslar tufayli, eng yaxshi yillarini burish uchun? Ular kutishmaydi!