Har bir narsa alohida bo'lsa-da, ba'zi umumiy ko'rsatkichlar mavjud: sizning ismingiz, yoshingiz, ertalabki uyg'onishingiz, qaysi fikrlar sizning fikringizga tushayotganidan rozi bo'lasizmi, u erda faqatgina yopish, birgalikda yashash, istaklaringiz bormi? Agar xohish yo'qolsa - bu biror narsani o'zgartirish uchun 100% sababdir.
Inson hayotining yana bir muhim ko'rsatkichi - muhim bosqich - bu depressiya. Bir nemis mutaxassisi, keksa bir ayol shaklida tushkunlikka tushgan tasvirni taqdim etdi, stolga borib, nimadir gapirishni xohlaydi, lekin jim. Darhaqiqat, xuddi shunday depressiya paydo bo'lmaydi. Bu bizga noto'g'ri nuqtai nazar, harakatlar, biz uchun begona hayot tarziga bo'lgan munosabatimizdir. Depressiyaga quloq tutsangiz, nima haqida gaplashayotganingizni tushunsangiz, unda biror narsani o'zgartirish mumkin. Biroq, bu o'zgarish juda yumshoq va ehtiyotkor bo'lishi kerak - ishni tubdan o'zgartirish, oilani tark etish, ishongan narsangizni rad etish, bu holatda bu imkonsizdir.
Inson hayotining signallarini tushunish va eshitishingiz kerak - muhim bosqich - siz kim bilan bo'lganingizni ko'rish - do'konda, poezdda. Keyinchalik, bu kishi hayotingizga ta'sir qilishi mumkin. Takliflar, sayohatlar bermang. Yana bir muhim belgi kasallik. Agar biror kishi noto'g'ri yo'lda davom etsa, uning vazifasini bajarmagan bo'lsa, ko'pincha kasallikdan o'tib ketadi - to'g'rilash, insonning hayotini o'ylash va o'ylash imkoniyatini berish - bu muhim bosqich.
Aytgancha, ko'pincha odamlarni "qayta tiklash" yoki "to'satdan ustuvorliklar" o'zgarishi uchun "kasal bo'lish" yoki "dramatik vaziyatga tushish" kerak. Biror kishi, uning barcha tamoyillari, qo'rquvlari, nuqtai nazari bema'ni va bir narsani o'zgartirish vaqti kelganini tushunadi. Bir kasalim o'zgarmagan holda saraton kasalligidan qutulishga muvaffaq bo'ldi, lekin buning uchun u: "Men xohlamagan hayotning bir daqiqasidan ortiq qilmayman va men istamagan munosabatlarda qolmayman", deb aytishi kerak edi.
Va, albatta, ko'p ishlarni o'zgartirdi, oila va tez orada shifo.
Hayotdagi o'zgarishlarga nima to'sqinlik qilishi mumkin?
Eng dahshatli dushman - bu o'z-o'zidan va o'zidan kufrdir. Bu davlatlar psixologlar sabotaj o'yinlarini "sabotaj" deb atashadi ("bu vaqt hali emas, shuning uchun nima o'zgargan") va "pessimist" ("men hali ham buni olmadim"). Ularni o'ynashni yoqtiradigan odamlarga kompaniyaning shiorini eslash tavsiya etiladi ("Faqat buni bajaring!").
Ko'pincha biz boshlang'ich barqarorlik istagi bilan cheklanyapmiz. Axir, atrofimizdagi dunyoni jiddiy sur'atlar bilan o'zgartirayotganimizda, biz doimo yangi narsalarga moslashishga majbur bo'lamiz. Bu barqarorlikni olgan kishilarning kichik toifasi uni yo'qotishdan qo'rqadi. Yana bir to'xtatuvchi - bu siz hali ham bo'lmagan joyga terra inkognito-ga o'tishdan qo'rqishdir va siz hatto shubhalanmagan his-tuyg'ularni his qilish uchun johil bo'lish kerak. Bir o'zgarish har doim ham butun tizimning o'zgarishiga olib keladi. O'ziga qarshilik ko'rsatmoqda, chunki u o'zgarishga kirishib, eski shaklida g'oyib bo'lishi mumkin. Xullas, inson o'zligini yo'qotishdan qo'rqadi, o'zini tutishdan to'xtaydi. Nima uchun odatlarni o'zgartirish juda qiyin? Chunki, chekishsiz (murakkab belgisiz, qahvasiz), endi bu bizda emas. Chekishni tashlash, vaznni yo'qotish, odam endi uzr bo'lmaydi. U hayoti uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olish, boshqa munosabatlarga o'tish, atrof-muhitni o'zgartirish kerak bo'ladi.
O'zgarishni qanday boshlash kerak?
Qadimgi narsa tugamagan bo'lsa, yangi narsalarga o'tish qiyin. Qurilishi tugallanmagan vaziyatlar monitorda ishlatilmaydigan ochiq oynalar kabidir. Va qanchalik ochiq bo'lsa, kompyuter qanchalik kuchayadi. Bu odamlar bilan bir xil - bu kabi holatlar energiyani tortadi - biz "to'xtatishga" boshlaymiz. Shuning uchun, eski bilan amalga oshirilganingizda, yangi ehtiyojni qondirish uchun. Buning uchun tasavvurga ega bo'lmagan istalgan istaklar saqlanadigan taqiqlangan xonani tasavvur qilish mumkin va ularni qayta ko'rib chiqish kerak. O'lganlar o'limga loyiqdirlar. Boshqalar hali ham issiq, siz ular bilan ishlashingiz mumkin, ular nima qilayotganini tushunishga harakat qiling. Bunday tekshiruv ushbu muhim jihatlarni amalga oshirishga yordam beradi. Men ba'zan mijozlarga inson hayotini jalb qilish uchun bukletga maslahat beraman - hozirgi va kelajakdagi muhim bosqich. Va kelajak segmentida nimani amalga oshirishim kerakligini anglatadi. Keyingi qadam hayotingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olish, ba'zi o'zgarishlarni boshqalarga kiritish kerakligini tushunish va qabul qilishdir. Shundan so'ng, harakatni boshlang, chunki hayot cheksiz emas. Shuning uchun, biror narsa qilishga qaror qilsangiz, harakat qiling. O'zgartirishga qaror qilib, o'zingizga quyidagi uchta savol bering:
Menga nima kerak va o'zgarishim mumkin? Nima qilishni xohlayman? Qaysi yo'l bilan, qanday harakatlar va qaysi kunga?
Ularga javob berib, harakat rejasini tuzib, uni aniq amal qiling. Maqsad vaqt va muayyan harakatlarda aniqlanganida, u sizni emas, sizni boshqaradi va nazorat qiladi. O'zgarishni tushunish uchun ikki qarama-qarshi yondashuv mavjud. Birinchisi, ular bosqichma bosqich amalga oshirilganda. Qabul qiladiki, bitta o'tirish uchun katta filni yeyish qiyin. Ammo bu siz o'zingizning ovqatlanish vazifasini belgilashingizni anglatmaydi - faqat har kuni buzib yuboriladi, va bir yilga cho'kib ketmaydi.
Lekin har bir o'zgarish bu tarzda amalga oshirilishi mumkin emas - bu bo'shliqdan ikki marta o'tish mumkin emas. Shuning uchun, siz bir joyga to'planib, sakrashingiz kerak. Bir-biridan farqlashning umumiy qoidasi yo'q. Faqat shuni tushunib etmoqchimanki, bunday o'zgarishlarning turlari mavjud va bunga bog'liq ravishda harakat. Misol uchun, agar siz munosabatlaringizni o'zgartirishni xohlasangiz, siz fillarni ovqat bosqichida eb-ichishingiz kerak va agar siz buzsangiz, tubsizlikdan sakrashga tayyorgarlik ko'ring.
Tashqaridan yordam - psixolog, mashg'ulotlar o'zingizni yaxshi tushunishga va hayotingizni yaxshiroq o'zgartirishga yordam beradi?
Ko'pincha bu yordam beradi - odamlarning so'zsiz yordami yo'qligi uchun emas. Oddiy qilib aytganda, ko'pchiligimiz tashqi ogohlantirishga, katalizatorga muhtojmiz. Men o'z tajribamdan bilaman, men rahbarlik va shaxsiy o'sish bo'yicha mashg'ulotlarimdan so'ng, o'quvchilarda o'zgacha tarzda yuqori sifatli otishmalar va o'zgarishlar yuz berdi. Agar o'zgarish istagi sizda pishib etilsa, lekin siz boshlashingiz kerak bo'lgan narsalar haqida o'ylamasangiz, mutaxassis buni amalga oshirishga yordam berishi mumkin. Eng asosiysi, psixologlar va usullarning juda boshqacha ekanligini eslash kerak. Shuning uchun agar ulardan biri sizni qo'llab-quvvatlamagan bo'lsa, boshqasini topishga ishonch hosil qiling. Avvalo, eng katta ish tajribasiga ega bo'lgan haqiqiy mutaxassislarga e'tibor qarating. Shunga qaramay, har birimiz uchun usullarimiz va yondashuvlarimiz yaxshi. Art-terapiya bir narsani qiladi, boshqalar uchun suhbatlar qiladi.
Ba'zilar sahnani o'zgartirish uchun etarli ekaniga ishonishadi va hamma narsa birdaniga o'zgaradi.
Chindan ham, axlat qutisidan qutulish va yashash joyini to'g'ri tashkil qilish inson hayotida sezilarli o'zgarishlarga olib kelishi mumkinmi - bu muhim bosqich? Hamma narsa juda jismoniy. Ehtimol, inson o'zi natija bilan ishonsa, ishlaydi. Ruhiy munosabatsiz va o'zingizning ishingizsiz o'zingiz etarli bo'lmasa-da. O'zingizni tinglash juda muhimdir. Agar siz oldinga siljish uchun qadamlarni qayta tiklashingiz kerak bo'lsa - buni bajaring.
Muqaddas joy hech qachon bo'sh emas. Shuning uchun, qadimgi narsalardan xalos bo'lish, ularni vaqtida yo'q qilish kerak. Axir ular g'amxo'rlik qilishni talab qiladi. Lekin nafaqat. O'z vaqtida axlatni tashlashni o'rganib, o'zingizni o'rganib, keraksiz istaklardan, odatlardan, o'z vaqtida bog'lanishdan xalos bo'lishingiz mumkin. Axir, odatiy xatti-harakatlarda bu odatning psixologik darajasida shakllanishi mumkin emas.
Kosmik to'g'ri tashkil etilishi va feng shui ommabop oqimi bu erda muhim ahamiyat kasb etadi. Misol uchun, boyliklarni jalb qiladigan va to'g'ri burchakka qo'yadigan haykaltaroqni qo'lga kiritgan kishi tashqi ko'rinishdan yanada sezgir bo'lib, yaxshi signallarni qo'lga kiritadi. Bu holatda, u, albatta, unga foyda keltiradigan imkoniyatlarni boy bermaydi. Ramz bizga ochilishga yordam beradi, xuddi bo'layotgan narsalarga ko'zimizni ochganday.
Rasmiy o'zgarish bizning ichki holatimizda qanday namoyon bo'ladi?
Ichki idroksiz, tasvirning tashqi o'zgarishi sizni boshqacha qiladi.
Bu yerda yana ramziylashtirish haqida gaplashamiz. Biror kishi uchun, sochni qayta tiklash oddiy holat, kimdir uchun - yangi hayotning ramzi. Har kim o'zlari uchun qaror qabul qiladi. Darhaqiqat, yangi burun kimdir baxtli bo'lishga qodir emas. Ammo, shuningdek, ko'pincha, masalan, yangi manikyur yoki qimmatbaho ro'mol uchun juda ozgina tafsilot egasi egasining munosabatini mutlaqo o'zgartiradi: u mutlaqo boshqacha holatga ega, aks holda boshini aylantiradi, yuradi. Va atrofdagilar bexushlik bilan bu o'zgarishni ushlaydilar, tananing alomatlarini o'qiydilar. Va u erda uzoqqa bora olmaydi va taqdirning o'zgarishi.