Qanday bo'yanishsiz yaxshi ko'rinish kerak?
Avvalo, hayot tarzingizni o'zgartirishingiz kerak. Ha, bu oson emas, lekin siz ichkilikbozlik qilsangiz yoki ichmasangiz, ularni rad etishingiz kerak bo'ladi. Etarlicha uyquga harakat qiling. Sizning uyqusiz kuniga kamida sakkiz soat davom etishi kerak. Suyuqlik miqdori kuniga kamida 1,5 litrdir. Bu holatda, eyishning asosiy qismi sizning uyg'oqligingizning birinchi yarmida eyish kerak.
Siz nima yeyayotganingizga alohida e'tibor beramiz. Agar iloji bo'lsa, sizning ovqatlanishingizdan (qizil baliq istisno) qizarib pishgan, qovurilgan, tuzlangan, marinlenmiş va hayvon yog'larini istisno qiling. Bularning barchasi jigar, oshqozon va oshqozon osti bezi funktsiyalariga salbiy ta'sir qiladi. Bu keyinchalik nafaqat ishlash va immunitetga, balki terining holatiga ham ta'sir qiladi. Bunday menyu bilan siz erta ajinlar, pusht va nafas rangli teriga ega bo'lsangiz hayron bo'lmang.
Shu bois, bu taomlarni kamaytirishni va sog'lom ovqatlanishni davom ettirishni harakat qiling, kuniga kamida bitta yangi sabzavot va mevani iste'mol qiling. Pishgan ovqatni ko'katlar (maydanoz, dereotu, yashil piyoz) qo'shing. Go'sht parhez (masalan, tovuq yoki quyon) bo'lishi kerak. Haftada bir marta baliq kunini tashkil eting, chunki dengiz aholisi yod, aminokislotalar va to'yinmagan yog'lar o'z ichiga oladi, ularsiz sog'lom sochlar, tirnoqlar va terilar haqida unutishingiz mumkin.
Qahva suyuqligidan foydalanish ham tavsiya etilmaydi, chunki bu nafaqat yurak va qon bosimining ishiga salbiy ta'sir qiladi, balki tishlarni ham buzadi. Qahvaxona bilan birga yashil choy bilan almashish eng yaxshisidir, bu uning foydasi bilan kamroq turtki beradi.
Zaryadlash haqida unutmang. Ertalab mashqlar kunlik bo'lishi kerak. Jismoniy mashqlar sizga nafaqat ajoyib shaklni beradi, balki tananing hujayralarini kislorod bilan to'ldiradi va bu tabiiy go'zallik uchun yana bir ortiqcha.
Bo'yaksiz chiroyli ko'rinish qanday?
Biz sog'lom turmush tarzini vujudga keltiradigan go'zallik va yangilanish haqida biz allaqachon gaplashdik, hozir kosmetiksiz go'zallikning boshqa variantlarini ko'rib chiqaylik.
Biror kishi bilan uchrashganingizda ko'zingizni ushlaydigan birinchi narsa uning shaffof tabassumi. Shuning uchun tishor va blyashka olib tashlash uchun vaqtida tish shifokoriga borishga harakat qiling. Ertalab va kechqurun tishlarni kundan-kunga tozalash majburiy marosimdir. Qizning taassurot qoldiradigan ikkinchi muhim omil - uning sochidir. Siz tabiatan hashamatli bosh sochiga ega bo'lmasligingiz mumkin, lekin sochlar toza va chiroyli bo'lishi kerak. Agar siz yorug'lik va pushti sochning egasi bo'lsangiz, eng yaxshi variant - moda to'plami yoki shishgan quyruq qilishdir.
Keling, yuz haqida gaplashaylik. Qoshlar sizni Kavkazli bir yigit qilmasliklari kerak, shuning uchun ularga pinhon bilan pokiza shakl berishga harakat qiling.
Haftasiga haftasiga ikki marta yangi va chiroyli teri uchun, chandiq hosil qiladi, bu nafaqat yosh effekt hosil qiladi, balki terini ham o'lik hujayradan ozod qiladi va qon aylanishini yaxshilaydi.
Agar ona tabiati sizni ifodali ko'zlar bilan taqdirlamagan bo'lsa, va har kuni o'q otish sizni zavqlantirmasa, biz sizga zarb ko'zlaringizni taklif qilishingizni tavsiya qilamiz. Ushbu protsedura kamida 2-3 yil davomida ko'zoynaklar va ko'zoynaklar haqida unutish imkonini beradi.
Qo'llar va oyoqlar. Salonning marketing bo'yicha mutaxassislari ta'kidlaganidek, bu ayolning qo'ng'iroq karta. Shuning uchun tirnoqlarga alohida e'tibor beriladi. Ideal, haftada bir marta fransuzcha manikyurni qilish. Agar bunday imkoniyat bo'lmasa yoki sizning ishingiz qo'llanilgan lakni tezda buzsa, biz gigiyenik manikyurni tavsiya etamiz. Tik rangli qizchada har doim aniq va sog'lom rangda. Ishoninglar, agar sizning tirnoqlaringiz ostida axloqsizlik qobig'i bo'lsa, sizda hech qanday jingalak yuzlar va yoqimli ko'zlar sizga taassurot qoldirmaydi.
Va nihoyatda g'amxo'r qizning qilishi kerak bo'lgan so'nggi narsa - uning o'simliklarini tomosha qilishdir. Oyoqlari va qo'ltiqtalari bokira kelli bo'lishi kerak. "Qishda qish oylarida issiqlik" yoki "hech kim" deb atalgan narsalar qabul qilinmaydi. Avvalo biz o'zimizni sinab ko'rmoqdamiz, chunki agar biz o'zimizni yoqtirmasak, unda boshqa hech kim unga yoqmaydi, agar yaxshi ko'rinsa, bu amrlarni qat'iyan bajarish kerak. Omad tilaymiz va o'zingizni yaxshi ko'raman!