Ko'pchiligimiz «dam olish» so'zi bilan faqat ishning etishmasligini tushunishadi. Ammo, bu dam olish vaqtida biz ruhimiz va tanamiz bilan tinchlanishni anglatmaydi.
Qolganlarga nima to'sqinlik qiladi?
"Faol dam olish" nima? Sport va yurish. Finiş chizig'iga etib borganingizdan so'ng, siz terni ko'paytirasiz. Ehtimol, bu sog'liq uchun foydali bo'ladi, lekin bundan keyin dam olishni boshdan kechirasizmi? Aytishlaricha, faol dam olish, bu havaskor.
"Dam olish" uchun birinchi o'rin kompyuterlar tomonidan saqlanadi. Skype yoki ICQ-ga borish kifoya. Do'stlarimning ayrimlari u erda bir necha kun o'tirishibdi, ular kunlarcha u erda ishlamaydi. Ular veb-saytlarga osib qo'yishadi, tarmoq o'yinlarini o'ynaydilar, suhbatlashadilar. Ular faqat miyasini ma'lumot bilan to'ldirishadi. Va natijada, ularning miyasi dam olmaydilar.
Boshqalar televizorni afzal ko'rishadi. Bir kuni do'stimga keldim, u kun bo'yi televizor ochdi va vaqti-vaqti bilan kanallarni yoqdi, u erda qiziq narsa qidirdi. Televizor ham axborot. Va ko'pincha salbiy rejalar mavjud.
Kitoblar? Albatta, dam olishning ajoyib usuli, siz qo'lingizda bo'lgan kitob bilan yolg'on gapirasiz, o'qiyapsiz va yana miya yuklanadi.
Siz mehmonlarni bayram sifatida taklif qildingiz. Yoki ular o'zlarini ziyorat qilishdi. Muloqotga qancha energiya sarflanadi deb o'ylaysiz? Biror kishi kamdan-kam hissiy donor sifatida harakat qilmoqchi emas, balki u o'zini energiya bilan oziqlantirishni qidiradi. Shunday qilib, sizning kuyovingizga javoban qiz do'stingiz ba'zi muammolar haqida shikoyat qilishiga tayyor bo'ling. Yoki u sizga ta'lim berishni boshlaydi. Shunday qilib, siz tasalli va dam olishingiz mumkin.
Agar sizda odam bilan tarixingiz bor bo'lsa, unda har doim ogohlantirishga kirishingiz va har bir so'zni va har bir qadamni nazorat qilib, noto'g'ri narsalar qilishingiz kerak.
Jinsiy ham yoqimli o'yin, lekin bu dam emas. Ular nima deyishsa, jinsiy munosabatdan keyin ko'pchiligimiz musbat tarzda bo'lsa ham, siqilgan limonga o'xshaydi. Shuning uchun, bu variant ham emas.
Shunga o'xshab, variantlar ham teatrga raqs tushish uchun dam olish va dam olish uchun emas. Yoki, aytaylik, kino yoki boulingda. Har doim muloqot qilishingiz, o'zingizni nazorat qilishingiz, harakatni kuzatib borishingiz kerak. Sizga bu qadar qiziqarli tuyg'ularni ko'paytira olasiz, ammo sizni juda xursand his qilasiz.
Aksariyat odamlar, qaynatgich yordamida yordam berishga harakat qilishadi. Lekin bu faqat bir illyuziya. Tez orada hamma narsa o'z o'rniga qaytadi va siz atrofingizdagi ko'plab muammolar va sizni tashqariga chiqarib tashlashingiz mumkin.
Dam olish - ham variant emas. Siz odatdagidek mashg'ulotlarsiz qolganingizda, noqulay his etasiz. Boshqalar bayramlarda mamlakatdagi to'shagini to'kish yoki kvartirada ta'mirlash ishlarini boshlashadi. Siz bundan keyin dam olishga muvaffaq bo'ldingizmi?
Agar "palma daraxtlari, quyosh va qum" ni tanlasangiz? Ehtimol, chiptani sotib olib, dam olish joyiga borish kerakmi? Dam olish uchun ideal ko'rinadi! Biroq, bu yo'l juda qiyin bo'ladi. Dastlab, yo'l, keyin yo'l, qo'shnilar bilan tanishish, qurilma yangi joyga tushadi. Siz har doim ekskursiyalarga borasiz, biror narsani tashkil qilasiz, bolangiz dengizda g'arq bo'lishiga va shunga o'xshash narsalarga e'tibor berishga harakat qiling. Ehtimol, sizda tush yoki yomon parhez bo'ladi. Shuning uchun yaxshi dam olishni kutmang.
Dam olish uchun nima yordam beradi?
Bu kabi narsalar ko'p. Masalan, musiqa. O'zingiz yoqtirgan birini tanlang, oching, stulga o'tirib yoki divanda yotishingiz mumkin. Va tinglang.
Meditatsiya musiqa bilan ham amalga oshirilishi mumkin. Keling, ko'plab gevşeme texnikasi bor. Siz tanani bo'shatib, ongni uzib qo'yadigan bunday usulni tanlashingiz tavsiya etiladi. Buni amalga oshirish uchun siz ko'plab treninglar o'tkazishingiz yoki kurslarga ro'yxatdan o'tishingiz kerak, ammo bu bunga loyiqdir.
Tabiatda sayrlarga, bog'da, o'rmonda yaxshi natijalar beriladi. Faqat yolg'iz, itsiz, hayot sherigi yoki qiz do'stsiz. Tabiiyki, xavfli joyda, yo'l yoki yo'l yo'q, u iflos emas. Qaerda kimdir hujum yoki qo'rqib qolishidan qo'rqmasligingiz kerak. Albatta, biz har xil odamlarmiz. Ehtimol, kimdir, dam olish uchun og'ir tosh yoki diskotekaga kontsert berish kerak. Eksperimentda ishtirok eting, ekstremal sharoitda qanday qilib omon qolasiz.
Keling, biz nimani qo'llab-quvvatlayotganimizni va dam olishimizga to'sqinlik qilayotganini bilamiz. Eng muhimi, dam olish oxirida siz jonli va mas'uliyatli ish haqi olganingizni his qilasiz. Bunday his-tuyg'ularni boshqa hech kim bilan aralashtirib bo'lmaydi.