Echki suti bu haqda aytgandek juda foydalidirmi? Uning ishlatilishining biron bir nuktasi bormi?
Echki sutining tarkibi sigirning ozroq vitamin va mineral tarkibidan farq qiladi (u ko'proq vitamin B va temirga ega). Yog 'sifati farq qiladi: echki sutida ko'proq muhim yog'li kislotalar mavjud va yog' zarralari o'zlari kichikroq. Buning yordamida hazm qilish osonroq. Esingizda bo'lsin: iste'mol qilinmasidan oldin har qanday sutni issiqlik bilan davolash kerak. Bu vitaminlar miqdori, albatta, kamayadi, ammo barchasi xavfsizligi! Bir kunda oq sharbatlarning optimal dozasi 200-250 ml ni tashkil qiladi.
Men shokoladni yaxshi ko'raman, lekin tug'ilgandan keyin uni berishga majbur bo'ldim. Emizgan onalar ovqatlanishni o'z ichiga olishi mumkin bo'lganida, chiroyli raqam uchun foydali maslahatlar berishlari mumkin.
Laktatsiya shirin tuyg'u omadli emas: shokolad kuchli allergenlarga tegishlidir, shuning uchun mutaxassislar emizishni umuman bekor qilishni maslahat berishadi. Sevimli barda mavjud bo'lgan kofein, ona sutiga singib ketadi va asab tizimi döküntüsüne va qo'zg'atishga sabab bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, ko'plab shirinliklar ishlab chiqaruvchilari mahsulotga sun'iy ranglar va lazzatlar qo'shib, chaqaloqning tanasi tomonidan boshqa oziq-ovqatlarga yomon ovqat hazm bo'lishiga va boshqalarga nisbatan beqarorlikka olib kelishi mumkin. Emizishni to'xtatmasdan eng sevimli qora shokoladdan rohatlaning, ammo hozir uni quritilgan mevalar bilan almashtirish mumkin. Chiroyli figura uchun foydali maslahatlar juda ko'p turli xil, ammo bu tavsiyalarning hammasiga emas.
Yomon taom og'izdan yomon hidga sabab bo'lishi mumkinmi?
Ha haqiqat. Va piyoz, sarimsoq, yovvoyi sarimsoq va boshqa xushbo'y sovg'alar iste'mol qilishning hojati yo'q. Yuqori ovqatlanishni qayta ishlash uchun, "oshqozon fabrikasi" 700 ml me'da shirasiga muhtoj. Muhim sirni aniqlash uchun vaqt kerak. Shuning uchun katta miqdordagi oziq-ovqat uzoq va qattiq hazm qilish uchun, ovqat oshqozonida kechikib, devorlarini cho'zishadi. Bularning barchasi sfinkterni qizilo'ngach va oshqozon o'rtasida yopishqoq bo'lishiga yordam beradi, bu og'izdan yoqimsiz hidni keltirib chiqaradi! Ovqat hazm qilish tizimi bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, mazali tushlikdan keyin ambriarning paydo bo'lish ehtimoli ikki barobarga chiqadi: gastrit, oshqozon yarasi, tez-tez ichkilikbozlik. Shunday qilib, nutritionistlar va gastroenterologlar uchun hech qanday raqamlar tavsiya etilmaydi, tez-tez va batafsil bayon etiladi.
Birinchi qon guruhi bo'lgan kishilar go'sht yeyishganmi? Nega bunday?
Dastlabki qon guruhi to'rtta eng keksa deb hisoblanmoqda. Ovchilik insonning asosiy ishg'oliga aylanganda hosil bo'lgan va go'sht asosiy oziq-ovqat mahsuloti bo'lgan. Bu birinchi qon guruhining tashuvchilari vajeteryanlar bo'lish qiyinligi haqidagi fikrni tushuntiradi. Bugungi kunda dunyo aholisining uchdan biridan ortig'i birinchi qon guruhiga ega. Ovqat hazm qilish tizimi qiyin va yog'li oziq-ovqat, go'sht, shu jumladan, yuqadi. Qon guruhlari bilan oziqlanish nazariyasi mavjud. Uning yozuvchisi, amerikalik naturopatik shifokor Piter D'Adamo, sizning tibbiy yozuvingizdagi rekordga ko'ra, ovqatlardan foydalanishni yoki cheklashni tavsiya qiladi. Shunday qilib, "ovchilar" deb nomlangan birinchi qon guruhining tashuvchilari un va sut mahsulotlariga tejash kerak, lekin go'shtda hech qachon. Non va sutni tanqid qilishni oddiygina mutaxassis tushuntiradi: ovchilarning ovqat hazm qilish traktori hali ularga to'liq mos kelmagan.
Kichik hajmdagi mahsulotlar tezda to'ldirilishi mumkinmi? Axir, kichik qismlar bor, chunki mutaxassislar maslahat berishlari mumkin emas. Bugungi kunda chiroyli raqam uchun qanday foydali maslahatlar mavjud?
Tez ochlikni tezda qondirish uchun, uzoq vaqt davomida va oz miqdorda oshqozon suvi sekretsiyasini inhibe qiladi va ochlik tuyg'usini kamaytiradi oziq-ovqat yuqori bo'lishi mumkin. Sabzavot bilan birgalikda shakl - oqsil uchun yumshoq variantni tavsiya qilaman. Misol uchun, pomidor, bodring, karam, sabzi bilan salataning assortimenti bilan kompaniyada 100-150 g baliq filesi yoki qaynatilgan turkey. Protein juda uzoq vaqt davomida hazm qilinadi, bu uzoq mamnunlik hissini qo'shadi va tabiatning sovg'alari vitaminlarning etishmasligini qoplaydi, ularning yo'qligi hazm qilishni va natijada, bu raqamga ta'sir qiladi.
Tez va qattiq turishimga yordam beradi. Asalarichilik mahsuloti raqam uchun xavfli va u tananing "og'ir" emasmi?
Tadqiqot shuni tasdiqlaydi : asal, albatta, yaxshi uyquga hissa qo'shadi va hatto uyqu davomida yog'larning bo'linishini faollashtiradi. Ammo muhim ahamiyatga ega: hipnotik ta'sir uchun bir choy qoshiq foydali oltin shirasi yetarli. Va bunga tayanadigan biror raqam xavfli emas - odatdagidek shakar yoki bulka kabi yaxshiroq bo'lishi mumkin. U erda juda ko'p miqdordagi oddiy uglevodlar mavjud, ularning miqdori haddan tashqari og'irlik bilan cheklanishi kerak.