Ko'p yillar davomida slavyan ayollar dunyodagi eng chiroylisi hisoblanadi. Nima uchun o'zimizni juda tanqid qilamiz? Odatda muammo tananing emas, balki bizning boshimizda. Ba'zi ichki tsenzorlar hali biror narsani noto'g'ri deb hisoblashadi, bir narsa yaxshiroq bo'lishi mumkin. Ushbu tsenzura bilan shartnoma tuzing va o'z tanangizda o'zingizni yaxshi his qiling!
To'liq qoniqtirmaslikka nima sabab bo'lganini aniqlang
Sizning tashqi ko'rinishingizdan norozi bo'lganingizni ko'rib chiqing. Har doim shundaymi? Maktab yillaridayoq aqlan qayting. Ehtimol, sinfdoshlaringizdan ba'zi salbiy fikrlar sizni ranjitdi? Misol uchun, sizda juda jirkanch, juda semiz yoki juda nozikmi? Yoki o'smirlik chog'ingizda, bolalar sizning raqamingiz haqida hazillashayotganligidan xafa bo'lgan edingiz. Shuning uchun ular yashirinib olish uchun kiyimlarini kiyib oldilar. Ehtimol, sizning onangiz sizni shunday deb tanqid qilgan bo'lishi mumkin: "Oyoqlari bilan etaklarni kiyish kerak emas". Va shuning uchun keyingi 15 yil davomida shim kiyganmisiz? Ehtimol, kattalar ayol bo'lib, siz o'zingizni sevgan kishining xiyonatiga va xiyonatiga duchor bo'lgansiz? Sizning sobiq eringiz sizning yog 'ekanligingizni tanqid qildimi? . .
Bugungi kunda ko'plab muammolarimiz o'tmishda ildiz otgan. Komplekslaringizning manbasini aniqlang - bu sizning birinchi qadamingiz bo'ladi.
Tashqi ko'rinishingizda fazilatlarni toping
Ichki kiyimingizda ko'zgu oldida turing, o'zingizga qarang. Tanangiz haqida eng ko'p nimani yoqtirasiz? Buni baland ovozda ayting: "Men ko'kraklarini yaxshi ko'raman", "Men sog'lom, yorqin sochlarimni yaxshi ko'raman", "Menda ingichka shakl bor". Har kuni o'zingiz uchun takrorlang, bayonot sifatida (ijobiy signali yuboring) va foydali tana elementlarini ta'kidlang. Qarindoshlaringizdan yordam so'rang - ular sizga eng jozibali so'zlarni aytishsin. Kamchiliklar haqida jim bo'lishni so'raymiz.
O'zingizning yaqinlaringizning ko'zlari bilan o'zingizni tekshiring.
Tajribani o'tkazing. Varaqangizga (yuzga, rasmga) yoqmasligi kerak bo'lgan beshta narsalarni yozing. Keyin eringizdan yoki yaxshi do'stingizdan sizni yaxshi ko'rgan narsalarni ro'yxatini tuzishni so'rang. Ikkala ro'yxatni solishtiring. Siz atrofingizdagilar uchun salbiy holat deb hisoblagan narsangiz haqiqiy fazilat ekanini bilib olishingiz mumkin!
Shuni e'tiborga olish kerakki, turli odamlar sizni turli yo'llar bilan qarashlari mumkin. O'zingizning tashqi ko'rinishingizni ijobiy jihatlariga qaratib, kamchiliklarni unuting. Buni imkon qadar tezroq bajaring.
Kiyimlar tagida yashirishni to'xtating!
Shkafingizni tekshiring va sizning raqamingizni butunlay yashiradigan kiyimni toping. Ba'zan siz tashqi yordamga murojaat qilishingiz kerak - bu sizning o'zingiz uchun oson ish emas. Ushbu kiyimlardan qutuling! Unutmangki, bu narsalar nafaqat tovush hajmini oshiribgina qolmay, balki yillarni ham qo'shib qo'yadi. Bunga haqiqatan ham kerakmi?
Savatga o'tish. Birinchi bo'lib, tashqi ma'lumotlarga qaramasdan nima kiyishni istasangiz qiling. Shkafda kamida bitta narsa bo'lishi mumkin. Ehtimol, bu siz uchun mukammal bo'lmaydi, lekin unda siz jozibador bo'lishi mumkin, chunki siz ishonasiz.
Sizning odatlaringizga qul bo'lmang. Siz keng shimlar va ko'ylaklarga ishlatdingizmi? Lekin bu ayollik bilan mos emas. Bu siz jinsiy bo'lolmaysiz, lekin har bir ayol buni xohlaydi. Xotin-qizlaringizni qiziqarli va zavqli o'rganing.
Yotoqxonada vahima qilmang
Sizning sheringiz yotoqxonadagi yorug'likni yoqishni sizdan qo'rqitib qo'yishini so'raydimi? Sizningcha, agar sizning odamingiz to'liq uyquningizni, selülit belgilarini yoki ko'krak qafasi shakllarini ko'rsa, darhol sizni tark etadimi? To'xtating!
Darhaqiqat, yotoqxonalar sizning fikringizdan ko'ra tanangizning kamchiliklarini tashvishlantiradi. Yoqimli emasmi? Xullas, sharmandalikni engishga yordam beradigan oddiy mashqlarni bajaring.
Birinchidan, qadr-qimmatingizni baholang. Sizning kuchli tomonlaringizni ta'kidlaydigan va kichik kamchiliklarni yashiradigan sexy liboslarni sotib oling. Keyin sherikning oldida paydo bo'lib, uning fikrini so'rang. Jinsiy aloqada bo'lish juda oson!
Ikkinchidan, o'zingizni bir-biringizning qo'llarida topsangiz, ko'zingizni yuming va tananing sizga bergan shahvoniy lazzatiga e'tibor bering. Shu bilan birga, shamlardagi yumshoq chiroq samimiy atmosferaga ta'sir qilmaydi. Faqat sizga yordam ber.
Maqtovni qabul qilishni o'rganing
Xotinlarimiz hamma narsada kamtar bo'lish kerak degan fikrda yashaydi. Shu bois, "bugungi kunda juda yaxshi ko'ringan" degan so'zlar odatda biz javob beramiz: "Oh, sizlar kimsiz? Men tezda yig'ildim va umuman, boshim og'riydi, oyog'imdagi biror narsa ... "To'xtang! Keyingi safar kimdir siz uchun yaxshi narsa aytganda, tabassum va "Rahmat qilaman, men harakat qilaman" deb ayting. Badaningizni yaxshi ko'rishga harakat qiling, sizning tashqi ko'rinishingizdagi afzalliklarni ko'rib chiqing.
Badaningizni hayotdagi kamchiliklar uchun ayblamang
Siz kimsiz, qanday qarashingiz muhim emas. O'zingiz o'ylab ko'ring: "Agar mening burunim kichikroq bo'lsa, hayotim yanada osonroq va yaxshiroq bo'lar edi, men bu ko'zoynakni kiymagan bo'lardim, oyoqlarim uzoqroq bo'lar edi ...". Salbiy tana qiyofasi o'z-o'zini hurmat qilishni sezilarli darajada kamaytirishi mumkin. Bunga yo'l qo'ymang. Badaningizni hayotda qobiliyatsiz deb ayblamang. Ko'plab ayollar, ular klassik go'zallik bo'lmasa-da, muvaffaqiyatga erishishlari mumkinligini o'ylab ko'ring.
Retseptlar bilan og'ib ketmang!
Siz o'zingizni qanchalar mazali narsa bilan taniysiz? Kek yoki shokoladdan keyin katta aybdorlik hissini his qilyapsizmi? Demak, o'zingizga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirish vaqti keldi.
Diet faqat aniq yo'nalish, aniq maqsad bo'lsa foydali bo'lishi mumkin. Misol uchun, siz yana suzayotgan suzish kostyumini qo'yish uchun 5 kilogrammni yo'qotmoqchisiz. Bu pozitsiyaga tayanmang, lekin uni haddan ortiq ko'tarmang.
Bundan tashqari, aniq taxminlar mavjud. Agar siz keng kestirib, baland bo'yli ayol bo'lsangiz, unda hech qanday parhez sizga miniatyura qilmaydi.