Amaliy maslahatlar, hayotni qanday o'zgartirish mumkin?
1. Sekinlash
Sizning hayotingiz o'zgarishi uchun ko'zgu va mulohaza yuritish uchun vaqt kerak. Siz band bo'lganingizda, hayotingizni o'zgartirish haqida o'ylash uchun vaqtingiz yo'q, buning uchun biron-bir chora ko'rishga vaqt yo'q. Sekinlashtiring va amaliyotda quyida keltirilgan barcha maslahatlarni amalga oshirish uchun vaqt topishga harakat qiling.
2. O'zgartirishga tayyor bo'lishingiz kerak
O'zgartirishga tayyorgarlik ko'rish juda muhim, chunki bu hayot, va siz uni o'zgartira olmaysiz. Agar siz o'zgartirishni xohlamasangiz, unda bu dunyoda hech kim va hech narsa buni qilishga majburlamaydi. Agar siz o'zgartirishga tayyor bo'lsangiz, hayotingizni yaxshilashingiz mumkinligini tushunishingiz kerak. Va agar u yaxshi bo'lsa ham, uni yanada yaxshiroq qilish mumkin. Agar umringiz sizni qoniqtirmasa, uni qanday qilib o'zgartirish mumkinligi haqida o'ylab ko'ring.
3. Mas'uliyatni o'z zimmasiga ol
Hayot uchun javobgarlikni olish kerak. Boshqa odamlarni, iqtisodni yoki xo'jayini sizning muvaffaqiyatsizliklaringiz uchun ayblamang. Bu sizning hayotingizga bog'liqmi yoki yo'qmi, sizga bog'liq. O'zingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olganingizda, hayotdagi o'zgarishlarga erishasiz.
4. Values ni toping
Yuragingizdagi biror joyda haqiqiy qadriyatlar bor. Ularni qidirishga harakat qiling va ularni topishga harakat qiling. Hayotda eng qimmatli narsa nima? Axir, to'liq hayot kechirish uchun siz ba'zi printsiplarga rioya qilishingiz kerak, bu sizning teng huquqlaringiz va qadriyatlaringizdir. Doimo eslayman.
5. Buning sababini aniqlash kerak
O'zgarish oson emas, chunki yengish kerak bo'lgan inertsiya bor. Masofa kabi siz Yerning tortishishlarini engib o'tish uchun kuchli raketa kerak bo'ladi, shuning uchun siz hayotiy inertsiyani engish uchun kuchli energiya manbaiga ega bo'lishingiz kerak. Sizning sababingiz - energiya manbai, va sababning mavjudligi sizni quvvatga olib kelishi mumkin.
6. Sizni cheklaydigan e'tiqodlarni o'zgartiring
O'z hayotlarini o'zgartirish yo'lida, e'tiqodni cheklash asosiy to'siq bo'ladi. Va ularga qarshi kurashish uchun ularni aniqlash kerak. Shuning uchun, quyidagi jumlalarni o'z ichiga olgan fikrlarni kuzatib boring:
"Men doimo bo'laman ...", "Men qilolmayman ...", "Yo'qotishim yo'q ...", "Men qila olmayman ...".
Bundan tashqari, cheklangan e'tiqodlarni aniqlash uchun siz yomon odatlarni topishingiz kerak, qaysi biri sizga bosim o'tkazayotganini bilib olasizmi? Xo'sh, qaysi odatlarni tark etishni istaysiz? Ularni ro'yxatga olishga harakat qiling. Ulardan qutulishga urinmang, yomon axloqlarni o'zgartiradigan ijobiy odatlarni yaratish uchun diqqat etishga intiling. Misol uchun, sizda yomon odat bor, televizorni tomosha qilish uchun ko'p vaqt sarflaysiz. Bu vaqtni eng yaxshi usulda qo'llang, ijobiy odatlarga ega bo'ling, ko'p narsalarni o'qiy boshlang.
8. Mentorni toping
Sizning ustozingiz hayotni yaxshilashga yordam beradi. Bundan tashqari, u muayyan vaziyatda qanday yo'l tutish kerakligi haqida qimmatli maslahatlar beradi, u sizni hayot yo'lida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan qiyinchiliklar va tuzoqlarni ogohlantiradi. Agar maslahatchi bo'lmasa, ko'proq sinov va qiyinchiliklarni engishga to'g'ri keladi va sizning bu narsangiz ko'p vaqtni tejaydi.
Yaxshi mentorni qabul qilish oson emas, kimdir sizdan vaqt va kuch sarflashni xohlamasligi kerak, deb o'ylamasligingiz kerak. Nima bo'lganda ham, o'zingizni aqlli va ochiq inson bo'lishingiz kerak, o'zingizning ustozingizga foydali bo'lishi kerak. Agar siz uning ishini osonlashtirsangiz, unga yordam qiling, keyin siz jiddiy shaxs ekanligingizni ko'rsatishingiz mumkin.
9. To'g'ri kutish kerak
Haqiqatni kutish juda muhim, aks holda yaqin orada sizning biznesingiz siz kutganingizdagina bormayapti. Hayotni o'zgartirish uchun vaqt talab etiladi, o'zgarishlarni uzoq vaqt saqlansin. Qiyin daqiqalarda, to'g'ri kutish sizga kuch berishi mumkin.
10. Tezlikni saqlab turing
Eng qiyin narsa boshlang'ich ortida boshlanadi, bu juda oson bo'ladi. Bu momentumni saqlab qolish kerak, bu mashina uchun mexanizmga o'xshaydi. Mashinani ishga tushirish qiyin. Keyin uni to'xtatmoqchi bo'lguncha juda oson harakat qiladi. Bundan tashqari, siz hayotni yaxshilashingiz kerak, siz uni har kuni o'zgartirishingiz kerak, chunki agar o'zgarishga harakat qilmasangiz, siz o'smaysiz.
Psixolog uchun maslahatlar, hayotni qanday o'zgartirish kerakligi
1. tush ko'rmoq kerak
"Men istaganim" mavzusida qalbning tubidan hayratlan. Bu amaliyotda va bir necha bor takrorlanganda, fikrlash qudrati aslida mavjud bo'lishi mumkinligi isbotlangan.
2. O'zingiz uchun munosib maqsadni tanlang
O'zingiz uchun maqsadni tanlang, u sizni ilhomlantirishi va shu asosda sizning hayotingizdagi asosiy narsa kim ekanligini aniqlashga yordam beradi. Sizni tanqid qiluvchi odamlar bu maqsadga qanday munosabatda bo'lishlari haqida o'ylashning hojati yo'q.
3. Sizga yoqadigan narsalarni qiling
Siz haqiqatdan ham qiziqqan narsalarni qilsangiz, u o'zingizni hurmat qilish, sevish, ijobiy his-tuyg'ularni qabul qilishni o'rganishga yordam beradi, siz komplekslardan qutulasiz.
4. O'zingizni haqorat qilmang
Siz hayot tajribasiga egasiz, u bilan ishlashni o'rganasiz. Uchta savol bor: har kuni kechqurun yozma ravishda o'zingizga quyidagi savollarni berishingiz kerak bo'ladi: 1) nima qilish kerak, ertaga nima qilish kerak; 2) nima qilish kerakligini; 3) ayniqsa o'sha kuni nima qilganingizni. Bu savollar va ularga javoblar sizning imkoniyatlarni baholashga yordam beradi. "Nima yaxshiroq qilinishi kerak" degan savolga javob berish uchun nima yaxshilanishi mumkinligini va nima o'sishi mumkinligini hal qilish mumkin.
5. Biror narsadan bosh tortish kerak
Agar sizda asosiy maqsad bo'lsa, o'zingiz uchun qancha harakat qilishingizni va o'zingizni qanday rad etishingiz mumkinligini hisoblang. Va nihoyat, bu maslahatlarni qo'llash, hayotni qanday o'zgartirish mumkin, o'zingizdagi biror narsani o'zgartirishga, o'sish, yaxshilashga harakat qiling va keyin hayotingiz yaxshiroq o'zgaradi.