Hayotni barcha ko'rinishlarida juda yaxshi ko'radiganlar, hech qachon qo'llarini va boshini hech qachon tushirmaslik, hayot to'siqlarini jasorat bilan engish, yashashni xohlamayotganlarni, hozirgi paytda umidsizlikka tushib qolgan depressiya holatida bo'lganlarni tushunish. O'zingizga yoki boshqalarga yashashni xohlamayotgan vaziyatda qanday yordam berishingiz mumkin va hozirgi kabi, bu qadar jozibali, chiroyli ko'rinmaydi?
Nima uchun bunday bo'ladi?
Siz yashashni istamagan vaziyatda o'zingizni topish uchun turli sabablarga ko'ra siz o'zingizni topishingiz mumkin. Ularning eng kattasi o'lim yoki yaqin kishining o'lik kasalligi. Yana bir sabab - o'ta sog'liq muammolari va turli jismoniy sharoitlar. Uchinchisi sizning yaqinlaringiz, xiyonat, yaqinlaringizni aldash, do'stlaringiz bilan bo'lishadi. To'rtinchisi - moddiy muammolar, ishdagi qiyinchiliklar. Beshinchi narsa, biror narsada yoki biror kishida chuqur umidsizlik. Sabablari aslida juda ko'p bo'lishi mumkin, ammo bular asosiysi.
Depressiv holat, shuningdek yashash uchun istaksizlikka olib kelishi mumkin. Biroq, ruhiy tushkunlik birinchi navbatda yuqoridagi muammolar yoki vaziyat tufayli kelib chiqdi.
Shunday kayfiyatni qanday engish mumkin? Ayniqsa, vaziyat yaqin qaytgan odamning o'limida bo'lgani kabi qaytarilmas.
Odamlar o'z hayotlarini tark etganda
Agar chuqur qayg'uingiz vykikni qabul qila olmaydigan yaqinlaringizning o'limi bilan bog'liq bo'lsa, nima qilishingiz mumkin? Biz bu qiyin hayot davrida omon qolib, unutishni istasangiz, og'ir tushunchalarni bilinishingizcha qanchalik chuqurroqqa surishingiz kerakligi haqida gapirmaymiz.
Bunday harakatlar bilan bog'liq muammolar yo'qolib bormaydi. Biroq, bu holatda, shoh Sulaymonning asosiy hayot nazariyasi ishlaydi, deb aytish mumkin. "Hamma narsa o'tadi. Va bu ham! "Vaqt o'tadi, kimdir bir oyda, kimdir bir yil va undan ko'proq va og'riq zerikarli, hozirgi kabi nestol o'tkir, aniq bo'ladi.
Hayotning qiyin paytlarida odamlardan uzoqroq turing, ular bilan o'zaro ishonchga intiling.
Agar bunday odamlar sizning atrofingizdagina bo'lmasa - ruhiy shifokor yoki imoningizning ruhiy xizmatiga boring. Bu odamlar kasbiy hayot nuqtai nazaridan qiyin hayot sharoitiga ega bo'lganlarga yordam berishga chaqiriladi.
Bu vaziyatni o'zgartirishga yordam beradi, fikrlaringizni boshqalarning muammolariga o'zgartiradi. Shuni yodda tutingki, sizning hozirgi rivojlanishingiz hayotdagi hodisaning oqibati. Ammo siz bu erdagi oxirgi odamlardan birinchisiz va undan uzoq emassiz. Bugungi kunda sizning ulushingiz og'ir bir qismni tashladi, yana bir marta, boshqa begona odamlar ham bir xil qiyin tadbirlarni boshdan kechiradilar. Qisqa vaqt o'tgach, og'riq jim bo'lib qoladi, texnik jihatdan pasaytiriladi, siz u bilan yarashasiz va uni boshdan kechirishingiz mumkin.
Sizning yaqinlaringiz bilan bo'lgandan keyin hayot
Xiyonat, janjal, noto'g'ri tushunchalar va oqibatda - yaqinlaridan ajralish ayrimlarni "yashashni istamaydi" holatiga olib kelishi mumkin. Psixologlar ushbu holatdan qanday qilib chiqib ketishlarini bir necha usullar bilan tavsiya qilishadi.
Agar biror kishining o'z hayotidan va uning xotirasidan qanday qilib chiqib ketishi kerakligini tushunsangiz, yashash joyini o'zgartirishi mumkin bo'lgan birinchi narsa. Yoki yana bir oydan keyin boshqa shahar yoki qishloqda qarindosh-urug'lariga yo'l olishingiz mumkin. Ya'ni, sizning vazifangiz nafaqat vaziyatni o'zgartirish, balki jinoyatni sodir etgan odam bilan uchrashish imkoniyatini kamaytirishdir.
Uyingizdagi, atrofingizdagi barcha xususiyatlarni yo'q qiling, bu sizni eslatadi - sizning birgalikdagi fotosuratlaringiz, diskdagi yozuvlaringiz, ijtimoiy tarmoqlardagi do'stlaringizdan o'chiriladi va h.k.
Yodingizda bo'lsin, sizning holatingizda aqliy aqidaning do'stlari, qiz do'stlari, ota-onalar va boshqa yaqin kishilarning tiklanishida katta rol o'ynashi mumkin. Ularga yordam berish va ular bilan muloqot qilishdan bosh tortmang.
Psixoterapistlarning fikricha
Psixologlar, hayotdagi ballarni hal qilishni istagan odamlar o'zlarini aldashadi, deb hisoblashadi. Ularning hayotdan chiqishlari muammolarni hal qilmaydi. Va ish depressiya va o'z joniga qasd qilish muammosi birinchi bosqichga to'g'ri keladi, chunki muammo faqatgina aniq ko'rinib turganda, xavfli fikrlarning "qor kartoni" ni boshlamaslik haqida o'ylayotganingizni diqqat bilan ko'rib chiqing.
Piyasi terapevtlari ishonchingiz komilki, sizning yaqin odamingiz yoki sizning ketishingiz haqida fikringiz bo'lsa, muayyan tarzda zudlik bilan harakat qilishingiz kerak. Siz u bilan mustaqil ravishda kurasholmaysiz - psixolog, psixoterapevt maslahatiga murojaat qiling.
Yaqinlaringiz bilan yashashni xohlamasam, nima qilishim kerak?
Shunday qilib, sizning yaqin do'stingiz sizning yashashingiz uchun kuchga ega emasligini, u mavjud bo'lishni istamasligini tushunishingizga imkon beradi. Siz nima qila olasiz va bu holatda nima qilish kerak?
1-qadam. Sizning suhbatdoshingizga diqqat bilan quloq soling. Uni to'xtatmang. Haddan tashqari his-tuyg'ularni ko'rsatma. Uni hukm qilmang. Bu odam oxirigacha gapirsin.
Hodisa 2. Haqiqatan o'z joniga qasd qilmoqdami yoki yo'qmi, faqat o'zlari uchun xavf tug'diradimi, o'z joniga qasd qilmoqdami?
3-qadam. Sizning kuchingiz bilan ta'minlanishi kerak bo'lgan qo'llab-quvvatlashingizni his qilsangiz, siz kutayotgan vaziyat etarli emas, uni engishingiz mumkin emas - yaqin odamni birgalikda psixoterapevt bilan uchrashishga taklif qiling.
Aksiya 4. Aksincha, sizning harakatingiz qanday bo'lishi kerak. Bunday vaziyatda odamni "ichish", "dam olish", "unut", "yurish uchun borishga" maslahat berish kerak emas. Ushbu uslublar, umr yo'ldoshining hayotga bo'lgan istagi bilan engish uchun haddan tashqari tashvishga tushayotgan odamga yordam berishi ehtimoldan yiroq emas.
Maslahatchi psixolog, agar siz yashashni xohlamasangiz
Siz ishdan bo'shatildingiz, farzandlaringiz, eringiz, yaqin odamingiz, ko'p qarzlaringiz, qarzlaringizni to'lashingiz va boshqa qiyin vaziyatlarni to'lay olmaysiz. Chiqish yo'li bu. Qum maydonida yoki bolalar bog'chasida o'ynashda yon tomonga qarang. Ularning hayoti alohida bo'lib, ular ruhiy tushkunlikka duchor bo'lganlarni qabul qilish yaxshi bo'lardi.
Har bir soniyada farzandlar baxtli onlarni boshdan kechirishadi yoki umuman qayg'uradilar. Lekin ular qanchalik quvonishsa yoki boshdan kechirishsa, bu vaziyatni tez unuting. Hukmdorlik haqida gapirish mumkin - bolalar hayotni sevadilar va ularning har bir vaqtini o'zlarining barcha hujayralarida yashaydilar.
Nima uchun kattalar har kuni bolaning hayotiy odatlarini hech bo'lmaganda qiyin davrda qabul qilmasligi kerak?
O'zingizning kabi keraksiz jamiyatingiz, sizning muhitingiz, yakkaligingiz sababli depressiyasiz. Shu vaqtning o'zida ko'plab yolg'iz lyudinauchilis o'zlarining yolg'izlik va foydasizlik bilan to'liq kurashib, chorva hayvonlarini olib ketishdi. Unga g'amxo'rlik qilib, ular bu tirik mavjudotga bo'lgan ehtiyojlarini sezadilar. Mushuk yoki it, o'z navbatida, o'z egalariga juda ko'p ijobiy his-tuyg'ular, yoqimli kechalar, yolg'izlikdan mahrum qiladi.
Yana bir narsaga e'tibor qilish kerakki, insonning hayotidagi bir bosqich tugagach, yana biringiz har doim boshlanadi, unda siz uchun taqdirli uchrashuvlar, uchrashuvlar, muhim burilishlar tayyorlanadi.
Hayotda yashamoqchi bo'lganingiz, siz hozir qilayotgan ishingizdan kelib chiqib, uzoq vaqtdan buyon sizni ma'naviy qoniqtirishni keltirib chiqarmaydi. Ishlamang, shuning uchun siz o'zingiz uchun yaratgan hayot yo'li sizni tartibga solishni to'xtatdi. Siz shu qadar zerikkansizki, siz bo'shliqni ko'rmaysiz. Ammo muammo osongina hal qilinmoqda. Ha, yoqimtoy ishda barqaror daromad olish kerak, odatiy turmush tarzida, sizni yashashni xohlamayotganga olib keladi. Lekin siz dunyoda eng oddiy narsa bo'lsa ham, sizni qiziqtiradigan narsalar bilan shug'ullanasiz, lekin siz uni juda yoqtirasiz. Hayotingizda mazmun va asosiy mashg'ulotni bajarishdan uyalmang.