Sovuq mavsumda har xil harakatlar sodir bo'ladi: kimdir tirishqoqlik va yaxshi kayfiyatni boshdan kechiradi, va kimdir mast qila boshlaydi. Ushbu maqolani qish melankoli bilan bartaraf etish qanchalik oson.
Qishgi melankoli.
Shunday qilib, qish keldi! Unga sovuq, sho'xlik, keyin muz, kech shafaq, erta quyosh botishi keldi. Va biz tobora ko'proq issiq yozga intilishni his qilyapmiz. Ob-havoga nisbatan norozilik hissi asta-sekin bizning hayotimizga, ishimizga, uyimizga, hayotimizga tarqaladi. Men yotoqxonada yoki televizor oldida iliqroq adyolga o'ralgan va men yoqimli noziklikni to'qish uchun ko'proq vaqt sarflashni xohlayman. Agar siz bunday vaziyatga duch kelsangiz, ishonchli tashxis qo'yishingiz mumkin - sizda g'amginlik bor!
Bir tomondan, bu kayfiyat bilan hech qanday yomon narsa yo'q. Shaxs doim quvonolmaydi, quvnaydi, faqat ijobiy his-tuyg'ularni boshdan kechiradi, faoliyatning eng yuqori pog'onasida va ishlash qobiliyatiga ega bo'ladi. Sizning his-tuyg'ularingiz ham dam olishingiz kerak. Ammo vaqtinchalik hodisadan shu qadar emotsional holat doimiy holatga aylansa, silkitish va blyuzdan qutulish vaqti kelganligini hisobga olish kerakmi?
Xo'sh, agar siz bluesni to'satdan bartaraf qilsangiz nima bo'ladi? Uzoq vaqt mobaynida qanday qilib kayfiyat va kayfiyatni ko'tarish mumkin? Men bir qancha isbotlangan va eng muhimi, samarali usullarni taklif qilaman.
- Kundalik menyuzga turli-tumanlikni keltiring. Siz hali tanish bo'lmagan ayrim nonstandardik oshxonalardan yangi taom tayyorlashga harakat qiling. Misol uchun, yapon yoki hind taomlaridan bir narsa. Agar siz hali ham klassik oshxonaga rioya qilsangiz, ta'rifni Bolgariyadan yoki ehtimol italiyalik oshxonadan o'rganishga harakat qiling. Har holda, eng muhimi, tajriba o'tkazish istagi va o'zingizni va qarindoshlaringizni mazali va g'ayritabiiy narsa bilan uyg'otishdir. Va shirinliklar haqida unutmang! Axir, shirin (o'rtacha miqdorda) barcha istak-istisno holda kayfiyatni ko'taradi.
- Shkafni yangilab turing. Ko'p ayollar uchun bu blyuzdan, depressiyadan, g'azabdan va norozilikdan qutulishning 100% ni tashkil etadi. Do'konlarga bir necha soat piyoda borib, siz yangi kuchlarga to'la va katta yutuqlarga tayyorsiz. Biroq, savolning moddiy tomonini eslab turish kerak. Do'konga tashrifingizdan oldin kiyim-kechak, poyafzal yoki aksessuarlarda sarflashingiz mumkin bo'lgan to'liq miqdori hisoblang, shunda tuyg'ularga muvofiq, hamma pullarni sarflamaslik va "qumda" qolishmaydi. Va yana bir narsani xarid qilish vaqtida unutmasligingiz kerak. Qo'lingiz ostiga tushadigan barcha narsalarni o'tkazib yubormang. Sinash va oqilona tasavvur qiling: bu narsa sizlarga ketadimi yoki yo'qmi, kelajakda uni ko'tarib chiqarmaysizmi, bu narsa narxining sifatiga mos keladimi. O'zingiz ishonadigan yaqin kishingizdan foydalaning. Bu sizga to'g'ri tanlov qilishga yordam beradi va sizning xaridlaringiz bilan xatolik qilmaydi. Bundan tashqari, xarid qilish yana uchrashish va qayta gapirish uchun ajoyib imkoniyatdir.
- Uyni gullar va hidlar bilan to'ldiring. Bizning his-tuyg'ularimiz bevosita bizni qanday atrof muhitni o'rab turganiga bog'liq. Va sizning uy sharoitingiz qanchalik rangli, yorqinroq va qiziqroq bo'lsa, unda siz taloq bilan engib chiqadi. Uyingizni quritilgan Ikebana bilan yangi gullar yoki kurabiye bilan to'ldiring, maxsus lila marjonlarni sotib oling va o'zingizning xohishingizga ko'ra, limon, apelsin yoki boshqa har xil efir moylarini tomchi tomizgin. Va sizning uyingiz eng uzun va sovuq qishdan keyin ham har doim issiq, quyoshli yoz keladi, deb sizga eslatadigan hidlar va gullar bilan to'ldiriladi.
- Axloqiy va hissiy ruh . Qanday ovqat pishirasiz, nima kiyinsangiz va uyingizni bezasa, qish qoldiqlaridan qutulishning asosiy sharti doimo to'g'ri axloqiy nuqtai nazar bo'ladi. Yaxshi o'ylashga harakat qiling, uzoq vaqtdan buyon muvaffaqiyatsizlikka e'tibor bermang. Va har safar o'zingiz uchun haqiqiy maqsadlarni qo'yishga urinib ko'ring, shuning uchun ba'zi harakatlari bilan ularga erishish mumkin. Natijada, o'z muvaffaqiyatsizliklaridan ko'ra, hech narsa umidsizlikka uchraydi!
Dalada qutilish yo'llari ko'p. Siz uchun to'g'ri toping. Va sizni ruhiy kuchni tiklash va ko'ngli ko'tarishga yordam berishi kerak.
Siz quvnoq, faol, mehnatkash bo'ling va muvaffaqiyat qozonasiz!