Siz nafaqaga chiqqan vaqtingizda bu masala tasodifan yuzaga chiqmaydi. Murakkab hissiyotlar mavjud. Albatta, bu yoqadi. Axir o'z sevimli ishlariga bag'ishlangan, yangi qiziqish topish, shaxsiy hayotga ega bo'lish, o'z sog'lig'iga g'amxo'rlik qilish uchun ko'plab bo'sh vaqtlar bo'ladi. Shu bilan birga, muayyan muammolarni yuzaga keltiradigan hayajon va tashvish mavjud. Pensiya uchun hayot qanday bo'ladi? Etarli pul bormi? Hamkasblarsiz yashash qiyin emasmi? Va boshqa ko'plab savollar. Biroq stressni uch bosqichdan xalos qilish oson. Ular juda oddiy:
Birinchi qadam
Kelajak hayotingiz uchun rejalar tuzing. Va bu oldindan rejalashtirilgan bo'lishi kerak. Tasavvur qilaylik, siz qanday kelajakni tasavvur qilasiz? Taqdir yoki tasodifga tayanmang. Albatta, moliyaviy rejalashtirish siz uchun eng muhim muammo bo'ladi. Buni hal qilish uchun, birinchi navbatda, pensiya haqida munosib turmush haqida o'ylar bor.
Ammo bu savol oldindan jiddiy ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan yagona narsa emas. Kelajakka rejalaringizni er yoki qarindoshlaringizga taqdim qiling. Qanday qilib yashashingiz va qaerda mol-mulkingizga suyanishingiz haqida o'ylang.
Haqiqiy byudjet asosida, yaqinlaringiz bilan munosabatlar qanday o'zgarishi mumkinligi haqida o'ylab ko'ring. Ular bilan ko'proq vaqt sarflashni xohlaysizmi? Sizning hayot tarzingiz qanday o'zgaradi? Siz uchun qanaqa qiziq va qiziqarli ish qilasiz? O'zingizning sog'lig'ingizni mustaqil saqlay olasizmi? Qoida tariqasida, pensiya yoshida kasalliklarning asosiy qismi paydo bo'ladi.
Ikkinchi qadam
50-55 yoshli ayollarning nafaqasi, albatta, aqliy va hissiy sohalarga ta'sir qiladi, deb qo'rqishadi. Jismoniy faollik kamayadi, yangi kasalliklar paydo bo'ladi. Ha, bo'lishi mumkin. Shunday qilib, tanish atrof-muhitdan chiqib ketmaslikka harakat qiling. Jamiyat uchun qadrini yo'qotganingizni o'ylab, depressiyani boshdan kechirasiz. Qadimgi hamkasblaringiz va hamkasblaringiz bilan muloqotni to'xtatmang. Va keyin siz odamlarning jamiyatidan va og'ir yolg'izlikdan tuyg'ular his qilmaysiz.
Har qanday vaziyatdan chiqish yo'li bor. Agar ko'p yillar davomida ishlagan do'stlaringizni sog'ingan bo'lsangiz, ular bilan aloqada bo'lib turing. Yangi do'stlar qilish uchun hamma narsani qiling. Aloqa doirasini kengaytirishga harakat qiling. Faqat umidsizlikka tushmang, yolg'izlik va depressiya sizni darhol bosib o'tadi.
Uchinchi qadam
Sizning shaxsiy ehtiyojlaringizga ko'proq e'tibor bering. Eng yaqin odamlarni rad qilishdan qo'rqmang. O'zini aybdor his qilmangiz. Bu sizning hayotingizdir, siz hech kimga qarzdor emassiz. Ko'plab nafaqaxo'rlar o'z vaqtlarini bolalar va nabiralar uchun bag'ishlamoqdalar. Ko'pincha ayollar nafaqaga chiqmaydi, chunki ular o'z farzandlarining oilasiga moddiy yordam berishga yoki barcha kichik nabiralarga g'amxo'rlik qilishga harakat qilib, bolalarga ko'proq ishlash yoki ko'proq dam olish imkoniyatini berishadi. Bu qurbonliklar nima?
Albatta, tanlov qilmaydigan juda qiyin hayotiy sharoitlar mavjud. Ko'pgina hollarda yordam birinchi navbatda yoqimli e'tiborga ega bo'lib, keyin majburiy deb hisoblanadi. Bolalar va nabiralarning muammolari o'sadi. Va, albatta, ularni tan olishingiz kerak bo'ladi. Hayot uchun ularning rejalari muddatsiz qoldirilishi kerak. Biroq, chiqish yo'li bor. Oddiy qilib aytganda, siz munosabatlarni aniqlab olishingiz va nima qilishni va nima bo'lmasligini aytishingiz kerak. Yordamingizga alternativalarni topishlariga yordam bering. Ular nevaralarga ta'lim beriladigan vaqtni bilishlari kerak. Katta oilangiz a'zolari o'rtasidagi kundalik ishlarning bajarilishini baham ko'ring. Sizning shaxsiy hayotingiz, ishingiz va manfaatlaringiz uchun to'liq huquqingiz borligini bilib qo'ying. Kattalaringizning muammolari ostida, hatto sizning farzandlaringiz bo'lsa ham, elkangizni qo'ymang.
Hayotingizni rejalashtirish va nazorat qilishni bilib, hech qachon tashqi sharoitlarga va atrofdagilarga bog'liq bo'lmaydi. Siz rejalaringiz, imkoniyatlaringiz va qiziqishlaringiz bilan yashaysiz.
Yaxshi loyiq dam olishingiz sizning huquqingizdir! Sevimli mashg'ulotlaringizni bajaring, sog'lig'ingizni saqlang va har kuni munosib pensiyaga chiqing.