Faqatgina ayollar o'zlarining yoshlaridan ko'ra yoshroq ko'rinmaydilar! Mo''jizaviy kremlar, qimmatbaho protseduralar va hatto plastik jarrohning skalpellari - ideal odam uchun kurashda barcha vositalar yaxshi.
Shunday bo'lsa-da, tasdiqlangan, ishonchli va eng muhimi, yoshga bog'liq o'zgarishlarning namoyon bo'lishiga qarshi samarali tarzda samarali usul. Ushbu vosita - feysforming, maxsus mashqlar majmuasi bo'lib, sizning mushaklaringizni va yuz terisini tonishini ta'minlaydi. Keling, yuzni shakllantirish orqali qanday qarish bilan shug'ullanish kerakligi haqidagi tafsilotlarni ko'rib chiqaylik.
Yuzni shakllantirish uslubi, shuningdek, "yuzma-yuz" deb nomlanuvchi Amerika kosmetologi Kerol Madjio tomonidan ishlab chiqilgan va bir necha yildan buyon nafaqat AQShda, balki Evropa mamlakatlarida ham mashhurlik kasb etdi.
Qarama-qarshilikni yuzma-yuz shakllantirish bilan boshlashga qaror qilgandan so'ng, ushbu tadbirga barcha mas'uliyat bilan yondashish kerak. Shuni esda tutingki, bu uslub bilan faqatgina muntazam darslar bilan tashqi ko'rinishingizni yaxshilashingiz mumkin.
Kundalik, ertalab va kechqurun barcha kerakli mashqlarni bajarish qoidasiga amal qiling. Aytgancha, bu erda zerikarli hech narsa yo'q, chunki bitta "sessiya" uchun mashg'ulotlarning uchinchi haftasidan boshlab dastlabki ikki hafta va o'n daqiqa ichida faqat besh daqiqa sarflaysiz.
Boshlashdan oldin, yuzingizdagi barcha bo'yanishlarni ehtiyotkorlik bilan olib tashlang va sevimli yog'siz tonikni qo'llang.
1. Peshonaning mushaklarini kuchaytiraylik. Ikkala qo'lning barmoqlarini qoshlar ustidagi teri ichiga joylashtiring va muloyimlik bilan itarib qo'ying. Qo'lingni ko'taring, keyin barmoqlaringizni «siqib», qoshlarini ko'taring. Mushaklaringizni tozalang. Eng kamida o'n marta takrorlang. Ushbu mashqlar qarishga qarshi kurashda, ajinlarning shakllanishiga to'sqinlik qiladigan va terini qoshlar ustida saglamoqda juda samarali.
Endi pastki qovoqlarni tuzataylik. Har bir qo'lning indikatori va o'rta barmoqlarini ko'zning burchagiga bosing. Qattiq qo'shilib, mushaklarni bo'shashtiring. Taxminan o'n marta takrorlang. Ushbu mashqlar ko'z qovoqlarining terisini kuchaytiradi va limfa chiqib ketishini rag'batlantiradi, bu ko'zlarning shishishini kamaytiradi.
Quyidagi mashqlar yoshakar ko'ringan "ko'zga botgan ko'zlar" ning ta'sirini yanada yumshoqlashtiradi va yonishini beradi. Og'izlarni burab (siqish, lekin siqmang!), Og'izning burchaklarini kesing va tabassum bilan ko'taring. Tishlaringizni yopmang! Bir necha soniyadan so'ng mushaklarni tozalang. Ushbu mashqni takrorlang, hozir esa og'iz burchagini tushiradi. Barmoqlaringizni og'zingizning burchagiga qo'ying va tezda yuqoriga va pastga harakatlantiring. Mushaklardagi charchoq hissi qadar kamida o'ttiz marta takrorlang.
4. Og'izning konturini yaxshilash, atrofida kichik buruşuklukları düzleştirmek va hatto hajmini bir oz arttırmak uchun quyidagi mashqlar qilib ko'ring. Dudaklarni siqib, indikator barmog'ingizni lablaring o'rtasida sekin siq. Barmog'ingizni lablaringizning terisini asta-sekin oling, mashqni takrorlash yoki sezgirlik hissini sezguncha mashqni takrorlang. Keyin tezda barmoqlaringizni dudaklarga yigirma marta bosing. Mashqni tugatgandan so'ng, dudaklarda oziqlantiruvchi balzamni qo'llang.
5. Endi nazolabial burmalarga o'ting. Dudaklarni keng tabassum bilan uzating va engil yonish paydo bo'lguncha barmoqlaringizni burundan og'iz burchaklarigacha yuqoriga va pastga siljiting. Shundan so'ng, nazolabiyali chiziqlar bo'ylab barmoqlaringiz bilan qisqa va tez teginishni boshlang.
6.Oval tasvirini saqlash va yaxshilash uchun quyidagi mashqlarni bajaring. Og'zingizni oching va pastki labingizni torting, uni pastki tishingizga bosing. Og'izning burchagini barmoqlaringiz orqa tishlarga torting. Barmoqlaringizni olib tashlamasdan og'izni oching va yoping. O'n besh marta takrorlang. O'n beshinchi marta, turing va mushaklarda kuchlanishni saqlang, o'nga to'g'ri keladi. Mushaklaringizni tozalang.
Bu kundalik mashqlarning asosiy yo'nalishi.
Qarama-qarshi kurashda yuzni shakllantirish usuli juda samarali, ammo tez va radikal o'zgarishlar kutilmasligi kerak. Birinchi barqaror natijalar paydo bo'lishidan bir necha oy oldin ishlashingiz kerak. Ammo, agar siz ushbu "aerobikani yuzma-yuz" ga aylantirmoqchi bo'lsangiz, olingan natijalar sizni bir yildan ortiqroq kutib oladi.