Har bir inson chiroyli va yosh ko'rinishni istaydi. Vaqtning davom etishi juda qiyin kechadi va ertami-kechmi hamma ko'zguga keladi va yuzida ajinlar, zaif skvajlar yuzi, ikkinchi jag'ni va boshqalarni topadi. Bu esa, har bir kishi bunday muammolarni hal qilish yo'llarini izlaydi.
Albatta, bugungi kunda plastik jarrohlik sohasidagi yutuqlar odamga yuzning teri qoplamasi va boshqa nuqsonlarni yo'qotish imkonini beradi, biroq birinchi navbatda, bu vositalarni arzonlashish oson emas, bu allaqachon aholi barcha qatlamlariga kira olmaydi va ikkinchidan, Ularning xavfsizligi juda uzoq. Bundan tashqari, yuzning teri qarishi muammosi turli xil kosmetika vositalaridan foydalanish mumkin, masalan, qarish uchun kremlar. Shu bilan birga, yuzning jilo elastikligini qaytarish, ajinlaringizni yo'qotish va yoshlarni cho'zish uchun sizga yordam beradigan yana bir usul mavjud.
Buning uchun kerak bo'lgan barcha narsa, o'zingizning dasturda bo'yin va yuz mushaklari uchun mashq bajarish uchun kuniga 10-15 daqiqani topishdir. Facebilding yoki yuz uchun gimnastika bir necha o'n yillar davomida amalda samaradorligini isbotladi. Ushbu sohadagi eng mashhur mualliflar - Kerol Maggio, Senta Maria Rank, Jo Capone, Reinhold Benz va boshqalar. Ushbu mualliflarning barcha uslublari bir biriga mos keladi: yuz mushaklari mashq qilish uchun mosdirlar va ular tananing mushaklari kabi o'qitilishi mumkin. Bu mushaklar mustahkam va siqilishdan qochishga yordam beradi. Agar mashqlar muntazam ravishda o'tkazilsa, yuz to'qimalarida qon aylanishi yaxshilanadi, normal metabolizm tiklanadi va terining elastikligi oshiriladi. Shifokorlarning fikriga ko'ra, o'qitilgan mushaklar yukga uchramaydigan mushaklardan uch barobar ko'proq ozuqa va etti marta kislorodga ega. Bu esa, yuzma-yuz tuzishda, yoshga bog'liq o'zgarishlarning namoyon bo'lishiga emas, balki ularning paydo bo'lish sabablari bilan ishlashga imkon beradi.
Qirqdan ortiq odamlar uchun yuz bilan bog'liq muammolarni e'tiborsiz qoldirish qiyin bo'lsa, "kuchli" intensiv komplekslar tavsiya etiladi. Kichkina odam bir xil yuk bilan shug'ullanmasligi kerak, biroq odam bilan bunday muammolarni bartaraf etish uchun murakkab maskani ushlab turish, ayniqsa, agar kishi imkon qadar chiroyli ko'rinishni rejalashtirayotgan bo'lsa.
Quyida yuz teriga yoshga bog'liq o'zgarishlar uchun profilaktika sifatida foydalanish mumkin bo'lgan mashqlar to'plami ko'rsatilgan. Har mashqlarning takroriy soni boshida o'ndan boshlab va asta-sekin 60gacha ko'tarilib borilishi kerak. Kompleksni kuniga ikki marta bajarish tavsiya etiladi.
Bo'yinning mushaklarini mustahkamlash va yuz tasvirini ko'tarish mashqlari.
- Til tovoqning tagiga cho'zilgan (Epiglotti joylashgan joyga);
- Og'zingizni yoping va yutib yuborilganday bo'yningizning muskullarini cho'zing;
- Dudaklaringizning burchagini tushiring va bo'yningizni iloji boricha torting;
- Pastki labni burunga yaqinroq tortib olishga harakat qiling;
- Tirsaklaringizni gorizontal yuzaga joylashtiring va qo'llaringizga qo'lingizni qo'ying. Qo'lingni qo'llaring bilan yelkangizga itarib ko'ring.
Yonoqlarning muskullari uchun mashqlar
- Yonoqlarni shilinadi va deflate qiladi;
- Bir yuzni shilinadi va havodan bir yonoqdan ikkinchisiga qarab siljiydi;
- Yonoqlari ustiga qo'lingizni bosing va qo'llaringizning qarshiligini engib, ularni shamollatishga harakat qiling.
Og'izning mushaklari uchun mashqlar
- Og'zingizdagi tilni doira ichida aylantiring;
- O'z navbatida, har bir tishning tiliga teging;
- Dudaklarni kolba va shtapel bilan to'ldiring;
- "O" harfi bilan ayting, uni imkon qadar ko'proq cho'zishga harakat qiling;
- Pastki jagni oldinga olib chiqing, og'zini siqib chiqaring va og'iz mushaklarini torting.
Ko'zlarga yaqin muskullar
- Ko'zlarni yoping va soat millariga qarshi soat millari bo'yicha teskari aylantiring;
- Ko'pincha tez-tez yonib turadi;
- Ko'zlaringni yorib, ularning atrofidagi mushaklaringizni ko'tarib olishga harakat qiling;
- Yuqoriga qarash uchun ko'zingizni yuqori chegaraga, so'ngra pastga qarab aylantiring;
- Imkon qadar kengroq bo'lsa, ko'zlarini oching, so'ngra iloji boricha qorong'i.
Nazolabial burmalar hududida muskullar uchun mashqlar
- Barmoqlaringiz bilan burun tanangizni bosib, ularni shamollatishga, qarshilikni engishga harakat qiling;
- Og'zini keng ochgan holda, unli tovushlarni imkon qadar yuqori va ravshan qilib ayting;
Shuni ham yodda tutingki, barqaror natijaga erishish uchun muntazam mashg'ulotlar talab qilinadi, bir martalik ish emas.