Har bir insonning yomon odatlari bor va har bir kishi odatdagi odatlarga ega. Ammo juda kam odam yomon axloqlardan qanday qutulishni biladi. Axir ular odamlarni yashashdan, rivojlanishdan va boshqalaridan to'sishadi. yomon odatlar ko'plab toifalarga bo'linadi. Yomon odatlar juda ko'p, ular o'z tashuvchilariga juda ko'p noqulayliklar tug'diradi, ba'zan ularning oqibatlaridan atrofdagi odamlar azob chekishi mumkin. Ular giyohvandlik, ichkilikbozlik, qo'pollik va hokazolar bilan bog'liq odatlar bo'lishi mumkin.
Qanday yomon odatlar mavjud?
Yomon odat, bu biz yoqtiradimi yoki yo'qmi, ko'p marta takrorlaydigan ishdir. Avvaliga bu faqatgina amal, u odatiy holga aylanadi. Bu atrof muhitga ham yomon ta'sir qilishi mumkin, va bu odatning egasi bo'lgan egasining o'zi sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Lekin odatdagi odatlar, masalan, ertalab mashq qilish, ovqatdan oldin qo'llarni yuvish va hokazolar uchun foydalidir. Zararli odat, biror narsaga bog'liq holda kasallikdir.
Zararli odatlarga: giyohvandlik, tirnoqlarni tishlash, chekish, qasamyod qilish, barmoqlarni parchalash, tupurish, ortiqcha ovlash, teri va tananing boshqa qismlarida yig'ish kabi odatlarni aytish mumkin. Yomon odatlar ko'pincha odamni vayron qiladi va ba'zan uni noqulay his qiladi. Ulardan qutulish juda qiyin, ammo agar siz urinib ko'rsangiz, bu mumkin. Buning uchun ko'p harakat va sabr-toqat kerak. Zararli odatlar ko'pincha psixologik jarohatlarga asoslangan, u nervlar, stresslar, depressiya bo'lishi mumkin, odam o'zini tinchlantirishga intiladi.
O'z-o'ziga hurmat tushdi.
Agar inson xavfli bo'lmasa, tashqi qiyofasini ko'rsatsa, u doimo kiyimlarini orqaga tortadi, sochlarini to'g'rilaydi va hokazo. Bu tez orada odatga aylanadi, yomon odat. Ularning yomon odatlari bilan kurashish uchun o'zingiz va harakatlaringizni kuzatib borishimiz kerak, buning sababini tushunish kerak. Amallaringizni tahlil qiling. Lekin yomon odatlarning barchasi psixologik muammolarga asoslanmaydi, aksariyati asosli, masalan, kech, ish yoki maktab bo'lishi mumkin.
Qattiq qaror qabul qiling.
Odatlardan qutulish oson emas. Tuyg'u davomida yomon odatlar mavjud. Agar harakatlar ijobiy bo'lsa, demak, harakatlar oxir-oqibatda odat bo'lib qoladi. Misol uchun, chekish. Nima uchun odamlar chekishadi? Shu sababli ular har qanday muammolardan, tajribalardan chalg'itadilar. Lekin siz yomon odatlardan qutulishingizdan oldin, siz uchun qanchalik muhimligini va xohlaysizmi, aniq va aniq qaror qabul qilishingiz kerak. Ammo juda kam odam kuchli xohishlarga ega, aksariyat hollarda yomon odat odatda insonga qaytadi. Shuning uchun biz hamma narsani juda yaxshi tahlil qilishimiz kerak.
O'zgartirish rejasini tuzish kerak.
Natijaga erishish uchun o'zingizni moslashtiradigan odatlardan qutulishingiz mumkin. Sizning odatingizga xalal beradigan hayotingizdan chiqib ketishga harakat qiling va bu bo'shliqni boshqa narsa bilan to'ldiring. O'zingizga boshqa biror narsa bilan ish tutishga harakat qiling. Siz o'zingiz bilan biron narsa bilan mashg'ul bo'lasiz, yoki o'tirib, eb-ichishingiz, urug'larni chaynash va yana ko'p narsalarni qilishingiz mumkin. Shunday qilib, ko'p o'tmay, siz o'z odatingizni engishga o'rganasiz va yomon odatlar o'rniga foydali bo'lasiz.
Qarindoshlaringizdan yordam so'rang.
Bu odatdan xalos bo'lishning yana bir ishonchli usulidir. Siz bilan maslahatlashib, muammolaringiz haqida qarindoshlaringizga xabar bering, ular sizni qo'llab-quvvatlab, yomon odatlardan xalos bo'lishga yordam beradi. Yaqiningizga yaqin odamlar sizni ogohlantirib, siz bilan yana shug'ullanganingizda sizni ogohlantirishga qodir bo'ladi.
Muammoni hal qilish uchun shart-sharoitlarni yaratish.
Sizni bu odatga aylantirgan barcha holatlardan qochishga harakat qiling. O'zingizga bir narsadan ehtiyot bo'ling. Agar siz ovqat iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, lekin buni qilishingizga hojat yo'qligini tushunsangiz, unda boshqa narsa qilishga harakat qiling. Bir xil odatidan aziyat chekadigan kompaniyalardan qoching. Ular sizni g'azablantirishi mumkin va siz yana vasvasaga dosh berasiz.
Asosiy narsa shoshilmaslikdir.
Agar sizda bir nechta yomon odat bor bo'lsa, unda birinchi bo'lib, ulardan qutulish uchun harakat qiling, shunchaki keyin boshqasidan. Birdaniga bir nechta odatlardan qutulishning iloji yo'q. Siz o'zingizning hafsalangizni pir qildingiz, sizning harakatlaringiz davomida hamma narsa stress bilan tugashi mumkin, shuning uchun avvalo bir odatni yo'qotib qo'ying.
Ko'pincha yomon odatlardan qutulish uchun bir kishi taxminan bir oy davom etadi. Bu safar o'zingizni yomon odatdan qutqarish yoki boshqa birov bilan almashtirish uchun etarli. eng muhimi, o'zingizni shoshqaloqlik bilan emas, balki muammo bilan asta-sekin kurashing.
O'zingizni qutqara oladigan odatga aylantirish uchun uzoq vaqt kerak bo'ldi, shuning uchun endi yangi mahsulotni assimilyatsiya qilish juda ko'p vaqt talab etadi.
Bizning xatti-harakatlarimiz odatiy. Barcha harakatlarimiz odatlarimizdan iborat. Agar uyingizda bolangiz bo'lsa, unda o'zingizning harakatingizga e'tibor qaratishingiz kerak. Axir, bolalar o'z ota-onalarini butunlay nusxalar. Bolalarning yomon odatlaridan xalos bo'lish kattalarnikiga qaraganda ancha qiyin.