Agar biz 20 yoshda bo'lsak
To'ydan 10 oy oldin.
Agar siz 20 yoki 20 dan ortiq bo'lsa, unda sizning metabolizmingiz ishlaydi va agar sizda ortiqcha vazn mavjud bo'lsa, unda bu bilan kurashish oson bo'ladi. 2 kg vaznda vaznni yo'qotish eng yaxshisidir, shuning uchun siz maqsadingizga erishguningizcha davom eting. Istalgan natijaga erishish uchun siz haftasiga 4-5 marta yarim soat davomida aerobikani qilishingiz kerak. Eng yaxshi natijaga erishish uchun mashg'ulotlarni almashtirishingiz kerak. Va ta'sirini oshirish uchun siz ko'proq narsani amalga oshirishingiz va mashg'ulotlarni 3 marotaba majburlashim kerak. Bundan tashqari, italyan unini, yog'li va qizarib pishgan ovqatni chiqarib tashlash kerak. Meva, baliq va sabzavotlarga tayanish yaxshidir. Shaftaga kuniga 2 litrdan kam suv kiradi.
To'ydan 6 oy oldin . Deme uchun mukammal shaklni oling.
Odamlar sizning yuzingizga qaraganda tez-tez e'tiborini qoshlarga qaratadilar. Har qanday qurol-yaroqning ideal ekanligini aniqlaydigan mutaxassisga murojaat qiling, so'ngra har oyda bir marta tuzatishga harakat qiling, qosh egasiga so'nggi tashrif to'y kuni bo'lishi kerak.
Bir vaqtlar hamma bo'rilarni sham bilan qoplagan va qoshni tortgan bir paytda edi, lekin endi bu moda emas. Va bu yoshda, qoshlaringiz yanada jonli yoy bilan ko'proq tabiiy va jozibali ko'rinadi.
To'ydan 3 oy oldin . Har haftada manikyurni qiling.
Agar siz doimo tirnoqlarga munosib vaqt ajratib qo'ysangiz - ularga g'amxo'rlik qilsangiz, ular sindirishmaydi, ajralib chiqadi va ularning ko'rinishi ko'p marta yaxshilanadi. Bundan tashqari, hayajonlangan to'yda sizning tirnoqlarini yirtib bo'lmaydi. Yana bir afzallik: uch oy ichida siz o'sha kiltni va eng yaxshi ko'rgan naqshni olishingiz mumkin. Agar siz frantsuz manikyurini qilmoqchi bo'lsangiz, unda buni qiling. Yaxshi fikr, rangning uchi oq emas, balki mustahkam. Aytgancha, bu kun siz ham ustaga borishingiz mumkin, shunda u chiroyli qilib sizning mixlaringizni yaratdi.
To'ydan ikki oy oldin . Terini salitsil kislotasi bilan tozalang.
Agar terining sivilce va sivilce bo'lishiga moyil bo'lsa, har kuni suv bilan yuvib tashlang, unda oldin bir necha tomchi salisilik kislota va oltingugurt qo'shing. Shunday qilib bakterial teri kichrayadi va terining yog'li tarkibi kamayadi. Ammo otazalisilik kislota terisini yanada sezgir bo'lib turishini yodda tuting, shuning uchun siz har kuni yuzingizni massaj qilishingiz kerak va har doim quyoshdan foydalaning.
1 oy. Sochlaringizga e'tibor bering .
Har qanday soch sog'lom sochli sochlarga yaxshi ko'rinadi, shuning uchun qattiqlashtiradigan shampunni xarid qiling va har safar sochni mustahkamlash uchun niqoblar qiling.
To'y kuni . Omakiyazhe o'ylab ko'ring.
Sizning yoshligingiz va go'zalligingizni ta'kidlaydigan tabiiy makiyajni yaratish eng yaxshisidir. Past yog'li yarim mat tayanch va shaffof changni oling. Ular sizga yordam beradilar.
Agar siz 30 yoshdasiz
To'ydan 8 oy oldin . Kosonga e'tibor bering.
Kechqurun yuzingizda A vitamini bilan ajinlarga qarshi krem kiriting, bu quyoshdan ajinlar paydo bo'lishiga yo'l qo'ymaydi.
To'ydan 6 oy oldin . Qo'lingizni tomosha qiling.
Kollagen allaqachon 20 yil ichida ishlab chiqarilmagan, shuning uchun teriga quruq va ingichka bo'ladi. Vitamin E bilan oziqlantiruvchi kremlar bilan qo'llarni namlash va himoya qilish kerak.
To'ydan 5 oy oldin pigmentli dog'larga qarshi kremni oling.
Agar sizda yosh nuqsonlari bo'lsa yoki gormonal pigmentatsiya yoki teri rangi bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, unda terini tozalash vositasini sinab ko'ring. 3-5 oy mobaynida qoralangan parda bilan bo'yash kerak.
To'ydan 4 oy oldin . Quvvatiy tayyorgarlikka qatnashing.
Agar siz vazn yo'qotishingiz kerak bo'lsa, unda kuch-quvvat mashg'ulotingiz sizning asosiy mashg'ulotingiz bo'lishi kerak. Aerobik tayyorgarlik endi bunday natijani bermaydi, shuning uchun uslubiy treyningni o'rganish maqsadga muvofiq, u yurak tezligini va podkachaet mushaklarini yaxshilaydi. U ipga sakrash, triceps mashqlarini bajarish, joylarda harakat qilish va dantellilarni ko'tarish mumkin. Har bir treningda ushbu tsiklni 3 marta takrorlash kerak.
To'ydan 3 oy oldin . Sochlaringizni mustahkamlang.
Gormon darajasi o'zgarganda, bu sochlar hali turmaganligi, quruq va jonsiz bo'lishi mumkinligini anglatadi, ayniqsa ularni doimo bo'yashingiz kerak bo'lsa, sochingizni mustahkamlash uchun maxsus konditsionerlar va maskalarni oling. Bir oydan beri sochlar yorishadi. Soch yaxshi bo'lsa, unda hali ham ehtiyot bo'ling, chunki vaqt o'tishi bilan ostrogen darajasi hali ham kamayib bormoqda.
To'ydan bir oy oldin . Hamma narsani o'ylab ko'rish kerak.
Stressli vaziyatlardan qoching. Tantanadan taxminan 2-3 hafta oldin, yuz uchun loy maskasini buyurtma qiling. Shunday qilib, axloqsizlikning teshiklarini tozalang va hech qanday sivilceler bo'lmaydi. Shunga qaramay, ular paydo bo'lganda, ularni darhol benzol peroksidsiz maxsus krem bilan yog'lang. Shunday qilib teringiz tezroq tiklanadi.
To'y kuni
Porloq bo'yanish qilmang - yuz yosh va yosh bo'lishi kerak. Podvodkoydan foydalaning, ko'zni aylantiring. Nekrozitemativ tabiiy nashrida yonoq jingalaklari ostida, shuningdek quruq stenddan lab bo'yoqlari bilan neytral rangli soya tushiriladi.
Agar siz 40 yoshda bo'lsangiz
To'ydan 8 oy oldin . Retinolomesto terini tiklaydi.
Kechqurun terini quyoshga olib keladigan parchalarni olib tashlashga yordam beradigan retinolli krem bilan yog'lash.
To'ydan 6 oy oldin .
Pilates yoki yoga qilish eng yaxshisidir. Jismoniy mashqlar moslashuvchanlik, aerobika va kuch-quvvat mashg'ulotlarini birlashtiradigan dasturni amalga oshirish uchun kuchli, nozik va mos bo'lish. Moslashuvchan bo'lish sizning yoshingizda juda muhimdir, bu qo'shimchalar uchun foydalidir.
To'ydan 4 oy oldin . Kechasi va kunduz kremlarini yoshga sotib oling.
40 yoshdan so'ng, ko'z atrofidagi teriga nisbatan sezgir, nozik va quruq bo'ladi. Kundalik tanlov uchun oq qushchaning ekstrakti tarkibidagi krem mos keladi. Yarim kechqurun kremlari seramid, lentin va A va S vitaminlari bilan mahsulotni tanlash uchun yaxshiroqdir.
To'ydan 3 oy oldin . Dudaklarınıza e'tibor bering.
Har kuni eritmangizni balg'am bilan 2 marta nemlendirin.
To'ydan ikki oy oldin . Farzandingizning soch turmush tarziga e'tibor bermang.
Endi siz klassik tasvir bilan eng qulaysiz, siz bo'shliqni yaratishingiz mumkin, masalan sizning kamchiliklaringizni yashiradi, masalan, peshonangizdagi ajinlar. Sochingiz yumshoq va yaxshi ko'rilganligini ko'ring.
To'ydan bir oy oldin . Maqsad haqida o'ylab ko'ring.
Nestoit kukunni ishlatish uchun, eng yaxshi tonal kremi poydevorini olish yaxshi, u kamchiliklarni yashiradi. Ko'zlar ostidagi doiralarni o'z ichiga oladi.
To'ydan ikki hafta oldin . Namdirgich.
Yuzning terining yuqori qatlamlarini torting va peelingni olib tashlash uchun issiq shamdan foydalaning.Sizning quruq teri bo'lsa, u holda oziqlantiruvchi kecha kremi oling.
To'ydan bir hafta oldin . Iz izlari.
Agar siz kostyumda yoki oyog'ingiz ochilgan kiyinishda bo'lsangiz, oyog'ingizdagi terini dengiz kosmetikasi bilan yengillatasiz yoki kosmetikaga ishonasiz.
To'ydan bir kun oldin . Yorqinligi va tovushini yaratish.
40 marta sochlari quruqlashadi va ingichka bo'ladi. Shuning uchun sochlaringizning hajmini berish uchun pantynol bilan shampun bilan boshingizni yuving.
To'y kuni . Makiyajni qo'llashdan oldin terini namlashtiring.
Makiyajni qo'llashdan oldin, ikki marta dozani oziqlantiruvchi kremdan foydalaning, yuzlari va ko'zlari ostidagi teriga alohida e'tibor bering. Yanak va ko'zlar uchun shaftoli, pushti-jigarrang yoki asal tovushlaridan foydalaning. Bu asrning xattini ta'kidlaydi. Avot lablari eng yaxshi qizil tulporali ranglar bilan bezatilgan yoki eng sevimli pomadan foydalangan.