Agar uydagi spa uchun "rekvizitlar" ni sotib olish, bu sizning hayolingizni bepul tiklashga loyiqdir. Bu yerda faqat dush uchun mo'ljallangan aromat jeli hech qanday ish qilolmaydi. Chehsheriya assortimenti o'yinni yanada qiziqarli. Har bir kichkina narsa - otmuchalok loofah va yumshoq sochiqlarni ovqatlar va xushbo'y shamlar uchun ehtiyot bo'ling. Organik agentlarni tanlang yoki ingichka o'simlik aromasiga ega tabiiy tarkibiy qismlarning maksimal miqdorini o'z ichiga oladi. Aksessuarlar - hammom, hammom matolari va yumshoq puflar uchun ham xuddi shunday. Bu juda tabiiy materiallar va soyalar bo'lishi kerak! Bir vaqtning o'zida sizning uyingizda kurort uchun barcha mahsulotlarni sotib olishga urinmaslik kerak - do'konlar atrofida sizni nafratlantirmoqda. To'plamni asta-sekin yig'ing. O'zingizning sevimli vositalaringizni taklif qiling, xorijiy sarmoyadorlar mutaxassislaridan foydali maslahatlarni to'plang, maxsus sharqona bozorlarda aromatik lampalar izlang, uzoq vaqt davomida mahalliy do'konlarda to'qimalar va hidlarni tanlang. Boshqacha aytganda, qalbdan zavqlaning! Ushbu marosim, tayyorgarlikning dastlabki ikkinchi qismidan zavq bilan bog'liq bo'lishi kerak.
Nirvana hududiga kirish
Istiron va xushbo'y hidli terapiyangizni eng yaxshi tarzda boshlang. Eng yaxshi suv harorati 36-37 daraja bo'lishi kerak. Bu haroratni bosh og'rig'ini va mushak og'rig'ini samarali ravishda bartaraf etish, energiya va yangi kuch berish mumkin. Yuqori harorat pulsning tezligini oshiradi, hammom pushti charchagan bo'ladi, lekin xotirjam bo'lmaydi. Suvda bir necha qoshiq dengiz tuzi, tayyor fasol va pechene eritib oling, o'simlik infuziya yoki asal, krem yoki shirin yogurt bilan aralashtirilgan (bu yog'lar yaxshiroq erishi uchun) aralashtiriladi Eter yog'i tushiring. Aytgancha, 20 daqiqadan ortiq vaqt mobaynida hammomni olmang. Yurak sohasi suvning ustida joylashgan shunday pozitsiyani tanlash kerak, ammo bu vaqtda ko'zingizni yumib, dam olish va yotish mumkin bo'ladi. Ko'zgudagi nemlendirici parchalarni qo'yish kerak. Nihoyat, xona haroratida toza suv bilan yuvib tashlang. O'zingizni sochiq bilan silkitmang, uni ichkariga va tashqariga bog'lab, bir chashka choy ichib, dam olish uchun bir soat chorakni o'tkazing.
Bundan tashqari, aromamaslax haqida ham aytmoqchiman, agar siz hammom uchun yog'dan foydalanishni afzal ko'rsangiz, nafaqat charchoqni yo'qqa chiqaribgina qolmasdan, balki terining muammolarini mukammal echimini ham unutmang. Masalan, quruq teri uchun vannaga 2 osh qoshiq shirin bodom yog'i va o'zingizning xohishingizga ko'ra har qanday yog'ning bir tomchi qo'shilishi tavsiya etiladi. Qish mavsumida solaryumga tashrif buyurishni istasangiz, siz 8 tomchi romashka va 8 osh qoshiq olma sirkasi qo'shing. Bu kokteyl terini samarali yuvadi. Aytgancha, sof shaklda teriga yog'ni qo'shish tavsiya etilmaydi!
Karma tozalash
Ovqatlanish har qanday berilgan marosimi uchun kerak, aks holda sizning teringiz quyidagi bosqichlarni anglamasligi mumkin. Yagona, bu yerga kelish juda qiyin, chunki butun vujudingizni - sizning orqa, tirsak, oyoq va oyog'ingizni butunlay siqib chiqaruvchi vositani qo'llashingiz kerak. Shuning uchun, siz, albatta, yaqiningizni yoki qiz do'stingizning amaliyotiga qo'shilishingiz kerak. Aytgancha, siz do'stingiz bilan birgalikda barcha Spa marosimlarini birgalikda o'tkazishingiz mumkin. Nozik teri bilan suvni oldindan to'kib tashlash tavsiya etiladi. Lekin ishonaman, agar teringiz quruq qolsa, eng samarali natijaga erishasiz. Ushbu amaliyotni ortiqcha ishlatmang, shuni esda tutingki, u skrabni qo'llash paytida, shuningdek, soyali ta'sirga ega ekanligini unutmang, shuning uchun tanani yuqoridan pastga, asosiy limfa tugunlariga to'g'ri keltirish kerak. Bu vaqtda issiqlik saqlanib qolishi juda muhimdir. Buni amalga oshirish uchun zaldan foydalaning: lid nadivan, butunlay sochiq bilan qoplangan va faqat tananing qayta ishlanishi kerak bo'lgan qismlarini oching. Bunga parallel ravishda, yuzingizni peeling qilishingiz mumkin.
Tegishli sehr
Endi massaj qilishga tayyormiz. Oddiy nemlendiriciyi foydalanishingiz mumkin, yoki maxsus mahsulot yoki yog 'foydalanishingiz mumkin. Oldin qo'llar yordamida uni isitish kerak. Mutaxassislar tananing katta qismlaridan massaj qilishni boshlashini va asta-sekin eng kichikqa aylantirilishini yodda tuting - bu aylanma rag'batlantiruvchi vositadir. Shuning uchun, agar siz massaj qiz do'sti yoki yaqin do'stingiz bo'lsa, uni kursga olib boring. Dastlab gevşeyip, tez-tez tebranish va yoğurmaya aylanib, asta-sekin urish va sürtünmeyi ta'qib etmoqda. Finalda bu yumshoq va tinchlantiruvchi harakatlar bo'lishi mumkin. Bu uydagi massaj ekanligini unutmaslik kerak, shuning uchun qo'shimcha g'ayrat va bu erda kuch ishlatish mutlaqo qabul qilinishi mumkin emas. Agar tuyg'u yoqsa, teri titraganida, boshga alohida e'tibor qarating, unutilmas his-tuyg'ularni bera oladigan boshqa protsedura - bu massaj to'xtashi. Buni amalga oshirish uchun avval sizning kaftlaringizdagi isitish kremini surtishingiz kerak, keyin barmoqlarning har bir qismini ehtiyotkorlik bilan uzaytiringiz va ular odatda tekis oyoqlarning mavjudligini aniqlaydi.
Mutlaq harmoniya
Spadagi mavjudlik ta'siri to'liq bo'lishini ta'minlash va protsedura bilan yakunlanmaganligini ta'minlash uchun yoqimli kichik narsalarni ko'rib chiqing. Ular faqat butun marosim uchun ohangni o'rnatibgina qolmay, natijada ular ushbu marosimning daqiqalarini yodda tutishlari mumkin. To'g'ri yorug'lik fito-chiroq va chiroqlarni yaratadi, xonani sizning sevimli gullaringizning yorqin va engil hidi bilan to'ldiradi. Yoqimli, tasalli musiqa haqida unutmang. Yomg'ir va instrumental etnik musiqaning ovozi bilan kompozisiyalarni o'z ichiga olgan spa-marosim repertuarini tuzing. Buyuk g'oya, hind mantralari. Bunday disklar an'anaviy musiqa do'konida osongina topish mumkin. Sartaroshlikdan keyingi amaliyotning eng shirin tushlari sizga choyshabning aromatize qilingan spreylatsiyasini sepsangiz, va uxlashdan keyin engil hidli suv bilan o'zingizni yangilashingiz mumkin.
Tanangiz va uyingiz bilan yashash uchun siz yoga yoki feng shui mutaxassisi bo'lishingiz shart emas. Faqat his-tuyg'ularingizni tinglash va nimaga ko'proq yoqishni bilish etarli!
Aromatik infüzyon
Issiq va xushbo'y choy ichish choyi uy sharoitida mukammal va eng ideal uchi bo'ladi. Albatta, siz do'konda maxsus organik choy yoki turli o'tlar sotib olishingiz mumkin. Lekin siz o'zingiz uchun bunday choyni tayyorlashingiz uchun osongina va ko'p harakat qilmasdan mumkin. Shu maqsadda birinchi navbatda stressni, charchoqni va gevşemeyi engillashtirishga qaratilgan eng yaxshi xususiyatlarga ega choyga kiradigan gul va o'tlarga e'tibor berish kerak. Bu toifadagi eng yaxshi xushbo'y hid, limon balzam, lavanta, ohak, it pushti va gibiskus kabi o't hisoblanadi.