So'nggi paytlarda dietitiklar odatda og'ir vaznni boshdan kechirayotgan qizlarga murojaat qilmoqdalar. Gainers kilogramm uchun oziq-ovqat qo'shimchalar. Endi ular muammosi bor - yog 'qovurg'alar va bo'rilar kabi muammoli ayol hududlarda faol to'planishni boshladi. Ushbu qo'shimchalarning faol hayot tarzi bilan shug'ullanuvchi, doimiy mashg'ulotlarda ishtirok etganlarga ko'rsatma berishi kerak - keyin mushaklarning massasi mavjud. Va agar siz divanda o'tirsangiz va ba'zi nonlarni ovqatlansangiz, biz siz tasvirlagan "ta'sir" ni olasiz.
Qiz yoki ayol bunday maxsus dorilarni qabul qilishi mumkinmi? Siz faqatgina shifokor bilan oldindan maslahatlashgandan keyin va uning tavsiyalariga amal qilishingiz mumkin. Sizning turmush tarzingizga va sog'lig'ingizga qarab siz u yoki boshqa dori-darmonlarni tavsiya qila olasiz. Ehtimol, bu sizning dietangiz haqida, ehtimol sizda tabletka kerak emas, lekin oqsil tarkibiga ega bo'lgan sport ovqatlari juda foydali bo'ladi.
Bir necha ayolning «tuzoqlari»:
1. Oziq-ovqat miqdori bilan ortiqcha ishlamang, chunki bu metabolik jarayonlarning va hazm qilishning buzilishiga olib kelishi mumkin. Kichkina qismlarga kerak, lekin ko'pincha kuniga 5 marta. Bu oshqozon-ichak trakti faoliyatini normallashtirishga yordam beradi.
2. Qovurilgan go'sht, yog ', qaymoq bilan shakarlamalar, shirinliklar, bu sizga keraksiz emas. Va bu sizning tanangiz uchun xavflidir. Qandli diabet xavfi mavjud.
3. Ovqat hazm qilish tizimi va buyraklarining shilliq qavatiga eng yaxshi ta'sir qilmasa ham, tuyadi paydo bo'lishiga hissa bo'ladigan bo'lsa ham, ko'plab mazali ovqatlarni iste'mol qilmang.
4. Kichkina ro'za tutish nafaqat sizga to'sqinlik qilmaydi, balki og'irlikni ham oshiradi. Shundan so'ng tanasi barcha oziq moddalarni osonroq qabul qiladi. Bundan tashqari, u sizga sog'lom tuyadi beradi.
5. Ratsioningizning yarmi yangi meva va qaynatilgan sabzavot bo'lishi kerak. Asalni, mevalarni, yong'oqlarni tashlamang. Go'shtni haftasiga uch marta eyish mumkin.
6. Siz har doim jismoniy holatiga vaqt ajratishingiz kerak. Badanga nafas olish, mushaklarni rivojlantirish kerak.
An'anaviy tibbiyot ta'riflari, vazn olish uchun
Yupqa odamlar odatda noziklik uchun retseptlar yo'qligiga shikoyat qiladilar, ammo ortiqcha vazndan qutulish uchun retseptlar juda ko'p. Xalq retseptlari bu muammoni hal qiladi.
Ketma-kichkina dorivor va zig'ir urug'ining ildizlarini oling, ularni qahva maydalashgichda maydalab, asal bilan aralashtiring (3: 1), aralashtiramiz va 1 osh qoshiqni kuniga 3-4 marta iliq suv yoki choy bilan iste'mol qiling.
50 gramm o't o'simliklarini bo'yash usuli yarm litr quruq oq sharobni to'ldiramiz, biz 10 kun qorong'uda turib, suziladi va kuniga 3 marta 1 choy qoshiq iste'mol qilamiz.
Qovurilgan yong'oq yadrolarini maydalab, asal bilan aralashtiring 2: 1. Aralashdan kuniga 3 marta 3 yoki 4 osh qoshiq ovqatdan so'ng, sut yoki choy bilan yuviladi.
Bir stakan qora pivo ichida 2 osh qoshiq 20% smetana va bir chimdik tuz qo'shing, yaxshilab aralashtiring va har kuni ichasiz. Bir oy davomida vazn 3 yoki 4 kilogrammga ko'payadi.
3 yong'oq oling, ularni rastolchhem va 1 stakan pivo tushiring, 1 choy qoshiq asal qo'shing. Bir marta aralashtiring va iching. Davolash kursi 1 oy davomida sizga 2 yoki 3 kilogramm vazn ortishini ta'minlaydi.
0,5-1 choy qoshiq gul changlatgichini olish foydali bo'ladi (biz avval uni xona haroratida 50 ml qaynatilgan suvda talab qilamiz va vaqti-vaqti bilan aralashtiramiz). Og'ir operatsiyadan o'tganlarga, shuningdek, preparatni tayyorlashda 20 yoki 30 daqiqa davomida og'riqli ovqatdan oldin kuniga 2 yoki 3 marta, uzoq davom etgan kasallik tufayli zaiflashtirilgan bemorlarda kilogramm halok bo'lamiz.
1: 4 nisbatda Perga va asal aralashmasini tayyorlang. 1 / 2-1 osh qoshiqni kuniga 2 yoki 3 marta oling, xona haroratida 100 ml qaynatilgan suvni 1 oy davomida iching. Agar kerak bo'lsa 10 yoki 15 kundan keyin davolanish jarayonini takrorlang.
Kilogramm olish uchun xalq retseptlari
Biz 10 gramm ildiz elecampane va 20 gram qichitqi barglari va shakar bilan qalin. Ovqatdan oldin 20 daqiqa, 1/2 chashka sutiga 1 choy qoshiqdan kuniga 3 marta olamiz.
Qo'ziqorinning ildizlari, zig'ir va fenugreek urug'larining ikki qismini oling, o'tlarning bir qismi ilohiy daraxtdir (u ham shuvoq deb ataladi) va qichitqi barglari va oz miqdorda shakar bilan qalin. Bir choy qoshiqdan kuniga 2 yoki 3 marta eyishdan oldin 30 yoki 40 minutni olamiz.
Barberry
Tuyadi va hazm qilishni yaxshilaydi, xoleretik ta'sirga ega. 2 osh qoshiq o'simlik o'simligi va barglari, qaynoq suvning yarim litrini to'kib tashlang, 2 soat davomida issiq joyda turib, filtrni oling va 1/3 chashka uchun ovqatdan oldin yarim soatni oling.
Chinnigullar
Ajablantiradigan tuyadi, 10 gramm quruq o'simlik, bir stakan qaynoq suv quyib, biz 1 soat turib, kuniga 3 marta olishimiz kerak. Infuzion murch o'simliklari juda achchiq bo'lgani uchun shakar yoki asal bilan ichamiz.
Gentian
Uning ildizlaridan infuzion ovqat hazm qilishni yaxshilovchi ajoyib vositadir. Ovqatdan oldin qabul qilingan gentian ildizlari infuziyasi oshqozon sharbati sekretsiyasini oshiradi, chunki ta'mli kurtaklarning uchlari og'zida bezovta bo'ladi va ichakda va oshqozonda ovqat hazm qilish yaxshilanadi. 30 gramm gentian ildizlari bir litr yaxshi oq sharobni quyib, bir necha kun turib turibdi. Ovqatdan oldin 100 gramm olamiz.
Mint
Atonik ovqat hazm qilish kasalliklariga qarshi samarali. 30 gramm o'tlar bir litr qaynoq suv quyib, biz 2 soat turibmiz. Ovqatdan keyin ovqat hazm qilishni yaxshilash yoki tuyadi yaxshilash uchun ovqatlanamiz.
Qalbim
O'simlikning 20 grammi qaynoq suvning yarmini to'kib tashlang, ikki soat davomida iliq joyda turib, filtrni oling va 100 grammni iste'mol qilishdan oldin 30 minutni oling.
Dandelion
Bir stakan suv bilan 1 choy qoshiq o't, 10 daqiqa qaynatiladi, biz 30 daqiqa turibmiz. Kuniga 3 marta 1 osh qoshiq ovqatni iste'mol qilishdan oldin infuzionni qabul qilamiz.
Yong'oqdan olingan choy va choy, yonboshdan salatlarga kukun, kilogramm olishning eng yaxshi usuli.
Rosehip
Quritilgan mevalarning yuqori qismida choy kabi pishirilgan ikki qoshiq, kuniga uch marta ovqatlangach, ichamiz. Bu ichimlik S vitaminiga juda boy. Yana bir retsepti: 1 litr suv uchun beshta osh qoshiq tug'ralgan meva oling. Biz 10 daqiqa qaynatamiz, uni kecha uchun o'rashamiz. Biz kunning istalgan vaqtida va har qanday narsa bilan choy kabi ichamiz.
Endi xalq ta'riflari yordamida qanday qilib kilogramm olishni bilamiz. Ammo siz ro'za tutishni boshlashdan oldin, tegishli adabiyotni o'qib, shifokor bilan maslahatlashingiz kerak. Bularning barchasini xatolaringizni oldini olish va sog'lig'ingizga va raqamingizga zarar yetkazmaslik uchun qilish kerak.