Siz xohlagan hamma narsalarni eb-iching, lekin kichik qismlarga. Mahsulot ne qadar yuqori bo'lsa, u plastinkada kamroq bo'lishi kerak. Ushbu oddiy o'yin sizga miyani «aldash» imkonini beradi: siz asabiy buzilishlarsiz va bu raqamga zarar yetkazmasdan lazzat olasiz. Aktris tan oladi: uning sevimli guruchlari va shirinliklari uning menyusida paydo bo'ladi.
Ertalab cho'zish oqlangan rasmning garovidir. Agar mashg'ulot vaqtida mashg'ulotlarga yoki mashg'ulotlardan keyin mashq qilish uchun vaqtingiz bo'lmasa, ertalab va kechqurun oddiy mashq qilish uchun kamida 15 daqiqa toping. Oddiy mashqlar sizga tanani ohangda saqlab turish imkonini beradi va qo'shimcha ravishda zo'rg'a ishlaydi.
To'liq 8 soatlik dam olish sizga ortiqcha vaznga qarshi kurashda sizning yordamchingiz. Uyqusizlik, uyqu buzilishi va surunkali charchoq tanada yog 'birikmalari bilan reaksiyaga kirishadi - og'ir xun ham, zaiflashadigan fitnes majmualari ham yordam beradi. O'zingizni stressdan xalos qiling va kilogramlar kutilmaganda samarali ravishda "eritiladi".
Bezovta qilmanglar. Idishning o'zida mutlaqo yo'q bo'lib ketish yoki qimmat dasturlarni sotib olish shart emas - qo'llar uchun massajchini va uydagi go'zallik marosimlari uchun qattiq junni oling. Qahva va jo'xori moyi terisini silliqlash, vazn yo'qotish va namlik va tozalash uchun o'simliklarni ajratish uchun asalarichilikni ta'minlash uchun foydalaning.
Faol hayot tarzi va ichimliklar rejasini unutmang. Odatdagi kunlik marshrutlardan ayrimlarini yurish safari bilan almashtirishga harakat qiling - bu ko'proq vaqt talab qiladi, ammo bu raqamga yaxshi ta'sir qiladi. Sog'lom turmushni saqlab qolish uchun terini, yashil choyni nozik shakllar va o'simliklarni ajratish uchun nemlendirish uchun toza suv ichish.