U o'zgardi. Nuqta. Nima qilish kerak - bosh ketadi. Men vatanga xiyonat qilishni - qanday qilib yashashni kechira olmayapman? .. Qanday qilib (qisqartma, qisman yoki kechirim) qanday qilish kerak, bu sizga bog'liq. Ushbu maqolada voqealarni rivojlantirishning bir nechta variantlari ko'rib chiqiladi va oilaviy psixologlar uchta oddiy ayolning hikoyalarini sharhlab berishdi.
Va ko'rpa-to'shaklar orasida yotoqxona.
"Men Volodya meni ikkinchi marta o'zgartirganini tushunib etgach, ajrashishga qaror qildim ", deydi 32 yoshli Katya. - Biri menga bir marta aytdi: bir kishi har doim ikkinchi imkoniyat berishi mumkin, lekin hech qachon - uchdan biri. Qanday baland ovozda bo'lmasin, bu birinchi marta sodir bo'lganida, biz juda jiddiy suhbat o'tkazdik. Lekin hamma narsa sodir bo'ldi. Yolg'on gapirishdan ko'ra, yolg'iz yashash yaxshidir! "
Anna Kashina, oilaviy psixolog, deydi: "Ajralish eng katta stresslardan biridir. - Va siz bu kabi mas'uliyatli qadam haqida qaror qabul qilishingiz mumkin, faqatgina barcha ijobiy va salbiy tomonlarni tortib oldingiz. Hikoyadan ko'rinib turibdiki, Ketrin munosabatlarning davomi haqida hech qanday gap bo'lishi mumkin bo'lmagan nuqtaga etib bordi. Xo'sh, bu uning haqqi va uning tanlovi. Mijozlarimga maslahat bergan birinchi narsa, haqorat qilishni to'xtatishdir. Ham xiyonat qilish, ham ajralish kabi omon qolish osonroq. Buning uchun juda oddiy trening bor - o'zingizni o'ylang. Boshqa birida. Bu haqiqat. Nima bo'libdi. Siz - sizning do'stlaringiz, ishingiz va qiziqishlaringiz bilan juda chiroyli narsa - bir xil bo'lgan! Unutmang, faqatgina vaziyatga qayting, eringizning sabablarini, his-tuyg'ularini va istiqbollarini o'rganing. Amaliy fikrlashdan qo'rqmang. O'zingizni qulay, qulay va yanada foydali his qilishingiz mumkin. Odamlar nima deyishini doim o'ylamang. "
Orqaga harakat qiling.
"Men juda og'ir homilador bo'ldim va kasalxonada uzoq vaqt yotdim. Er muntazam ravishda sovg'alar olib keldi, lekin har doim shoshqaloqlik bilan. Keyin men bunga ahamiyat bermadim, lekin kichkintoy bilan uyga qaytganimda, kvartirada juda ko'p o'zgarishlar bo'ldi - 35 yoshli Larisa. - Ovqatlar qayta tashkil etilsa, mening kosmetik sumkachim aniq ko'rinadi va engil sochlar uchun romantik hammom shampunida. Bunday holatlardan oldin erim, agar yo'qligimda, u qizlarni boshqardi. Men juda g'azablangan va veb-saytida geylar uchun uning rasmini joylashtirdim. Keyin kulgili edi, lekin hozir mening harakatlarim past ko'rinadi . "
"Birinchidan, hamma qasddan nimadir qilishni xohlaydi. Va bu tabiiydir! - deydi Anna Kashina. "Siz o'zingizni yomon his qilishingiz va eringiz yoki dushmaningizni bezovta qilish haqida o'ylashni boshlamoqdasiz, yoki yomonroq vaziyatga tushishingiz mumkin". Biroq, Larisaning hikoyasi to'g'ridan-to'g'ri ko'rsatganidek, bu yaxshi narsalarga olib kelmaydi. Muhim qaror qabul qilish uchun Sharqiy donishmandlarning maslahatidan foydalaning va nafas olishingizni tinglang. 5 daqiqada sizning nafasingizni tinglashingiz mumkin - sog'lom fikr sizlarga qaytib keladi. Intiqom tabiiy mudofaa reaktsiyasidir, ammo amalga oshirilgan ishlarning qondirilishi, albatta, aybdorlik hissini uyg'otadi. Bunga o'zingizni ayblash kerakmi? "
Toza shlyapa bilan.
"Petya doimo gaplasha boshlaganda, men bir narsa noto'g'ri ekanligidan shubha qildim va josuslik qildim ", dedi 25 yoshli Kseniya. - Birinchi marta telefonimga chiqdim va zudlik bilan g'alati SMSni topdim . Volodya unga: "Men seni o'paman", deb yozgan edi. Shundan so'ng men uning pochta uchun parolini oldim va ... haqiqat aniq edi. Ajablanmaslik uchun, dam olishni qaror qildim va qizim bilan dam olishga ketdim. Ikki hafta ichida men Petya'yi xiyonat qilish uchun kechirishimga qaror qildim. Uch yildan buyon biz qalbdagi ruhni yashayapmiz va bu haqda hech narsa eslay olmayman ".
"U yoqsa - kechiradi! Bu so'zda haqiqatan ham haqiqat bor, - deydi Anna Kashina. - Agar buni amalga oshirishingiz mumkin va buni amalga oshirish kerak deb hisoblasangiz, shunday bo'lsin. Eng muhimi, xiyonat haqida unuting va hamma narsani noldan boshlang! Kechirimish mexanizmi bir necha bosqichdan iborat. Birinchidan, xiyonat haqidagi haqiqatni inkor qilish ("bu mumkin emas"), keyin g'azab ("men uni yomon ko'raman!"), ("Men esimda yo'q") va keyin faqatgina xabardorlik ("Ha, bo'ldi") va aslida kechirish. Eng muhimi, hech qanday bosqichda to'xtamaslik, balki butun yo'lni bosib o'tishdir. Aks holda, agar siz xiyonat qilishni kechira olmasangiz - qanday qilib yashashingiz mumkin? Rahmat sizga dam beradi (sizning eringiz, bir yoki yangi sevgilingiz bilan). Menga o'xshash muammolarga duch keladigan ayollar uchun men juda oson mashqlarni tavsiya etaman. O'zingiz o'rganmoqchi bo'lgan birinchi narsa - o'zingiz uchun "to'xtatish". O'zingizga o'zingizdan kechirim kelganda - yana bir narsaga o'ting. Oxir-oqibat, his-tuyg'ularingizni qanday boshqarishni o'rganish juda foydali. Ikkinchidan, bir daqiqa kechirish. Ehtimol, erkinlik tuyg'usini juda yaxshi ko'raman, bu vaqt abadiy davom etadi ".
"Xoin" ning tipologiyasi.
Hunter
Uning shiori juda oddiy: ko'proq ayollar yaxshi va turli! Ovchi bir ayol uchun etarli emas, u turli xillikka intiladi va uning qonuniy turmush o'rtog'ini yaxshi ko'rsa ham sadoqatini saqlamaydi. Uning vijdoniga murojaat qilish va vijdon azoblashga harakat qilish foydasiz. Yoki uni qabul qiling, yoki qochib ketasiz.
Yomon bola
"Bu shunday bo'ldi - bilmasdim, bilmasdim ... Men hech narsani eslay olmayman. Yaxshi o'tirdim, ichdim, men unga yordam berolmadim "- bu bunday odam uchun odatiy bahona. "Men sizni yaxshi ko'raman, azizim!" Deb aytadi va yana "chapga" boradi. Bunday odam bilan birga yashashni davom eting, uning hayotida juda ko'p ichimliklar ichish kerakligini unutmang. Keyingi safar "orqaga" qaytishga qodirmi?
Sezimli er
U turmush qurgan, shuning uchun ham munosabatlardan, ham xotinidan charchagan. Xiyonat xayriya bir vaqtning o'zida ko'proq bo'ladi, lekin istisnolar ham mumkin. Bu holatda, charchoqni olish, o'zingizni tartibga solish, erotik ichki kiyimlarni xarid qilish va yana hamkoringizni mag'lub qilish yaxshiroqdir. Biroq, buni ortiqcha qilish kerak emas. Nahotki sizning sadoqatli kishilaringiz uning o'rnini egallaganini aniqlab olsa? Va keyin, albatta, barcha qiyin boshlanadi.
Voyaga etgan o'smir
Uning oilasi, nufuzli ishi, katta kvartirasi va mashinasi bor. Lekin bu etarli emas. Muvaffaqiyatli ishbilarmon sifatida, unga ma'qul kishi tayinlangan. Siz bunday sharoitlarga rozi bo'lasizmi? Sizning azob-uqubatlaringizni qanday qoplaysiz? Har holda, o'z hayotingizga e'tibor qarating. U yorqin va to'yingan bo'lsin.
Mutaxassis maslahati.
Xiyonat - bu munosabatlardagi inqirozning eng yorqin ko'rsatkichlaridan biri. Shunga qaramay, ko'plab ayollar «hamma odamlar o'zgarib», norozilik hissi, og'riq, umidsizlikni engish uchun har qanday usulda harakat qilishadi. Sevimlilarga bo'lgan munosabat - kam talablar bilan - o'z-o'zini hurmat qilishning kamligini ko'rsatadi. Xiyonatni kechirasizmi yoki kechirmayapsizmi? Aniq tavsiyalar berilmaydi. Ammo diqqatni tortadigan bir nechta fikrlar mavjud:
1. Egoistlik sabablaridan boshlash yaxshiroqdir: bu holatda o'zingizni kamroq zarar etkazasizmi - agar bo'linib yoki munosabatlarni saqlab tursangiz?
2. "Men bundan ham yaxshiroq odamni topa olmayman", "Menga 20, 25 va 30 yoshda bo'lganlar kerak", "Men qaerda bunday boylikni topa olaman" degan quyidagi sabablarga rioya qilmang.
3. Uning xiyonati uchun o'zingizni ayblamang.
4. Yaqiningizning aybini boshqa ayolga burilmang: ular: "Bu yolg'onchilardandir, haqni taqillatdi", deyishadi.
5. Oilangizni faqat bolalar uchun saqlab qolishning hojati yo'q. Bolalar ota-ona va oila bir-biriga muhtoj emas, ular gapirishmaydi va turli vaqtlarda yotishga harakat qilishadi.
6. Qasosni o'zgartirmang, "u o'zimni yomon his qilaman".
7. Xiyonat haqida xavotirlanib, o'zingizni xotirjam qiling: bu endi sodir bo'lgani yaxshi, lekin keyinroq emas. Ko'plab bolalar, kvartiralar va avtomobillar bilan uzoq muddatli munosabatlar juda zaif.
8. Sevishga ishonishni unutmang! Siz hisob-kitob bo'yicha uylanmadingizmi?