Ko'p hollarda ota-onalar o'z farzandlarining vaznini tartibga solish masalasini hal qilishga majbur bo'lishadi. Ammo, agar kimdir bolaning ortiqcha vaznini muammoni hal qilishga qiziqsa, boshqalari esa, vazn yo'qligi muammosini hal qilishadi. Bu muammo har doim jinsiy shakllanish davrida paydo bo'ladi.
Bu asrning o'zidayoq, odamlar o'zlarining tashqi qiyofasida xatolarni topishga harakat qilishadi. Va tanasi mukammal ko'rinishga ega bo'lsa ham, ular doimo topilgan. Shunday qilib, sizning raqamingiz o'sayotgan odamning komplekslarini shakllantirishga olib kelishi mumkin. Katta komplekslar guruhi esa haddan ziyod ohangni o'z ichiga oladi.
Nima uchun o'smirlar vazni etarli emas?
O'tish o'sishi. O'sish sur'ati barcha o'smirlar tomonidan boshdan kechiriladi. Bu ayniqsa, o'n besh yoshgacha bo'lgan bolalar uchun qo'llaniladi. Bir necha oy davomida ular o'n santimetrga ko'payishi mumkin. Biroq, mushaklarning massasi bunday o'sib borayotgan sekin o'sib bora olmaydi. O'g'il juda og'ir vaznini yo'qotgan ko'rinadi. Bu erda tashvishlanish uchun sabablar yo'q. Faqat tanasining jadal o'sishi aybdor. Shuning uchun va shifokorga vaznni keskin pasayishi tufayli bolani yuborish kerak.
Tuyadi buzuqligi. Bu mutlaqo barcha o'smirlar uchun to'g'ri. Muammoni hal qilish oson kechadi. Ehtiyot bo'ling va avvalo o'smirga diqqat bilan qarang. Uni ovqat eyishga majbur qilmang. Ehtimol, tuyadi kamayishining juda jiddiy sababi paydo bo'ladi. Misol uchun, uning kuchli hissiy tajribalari. O'smir davrida ko'pchilik bolalar maximalistlardir. Agar kattalar uchun odatiy va odatiy ko'rinadigan narsa bo'lsa, u holda haqiqiy drama bo'lishi mumkin. Unga mazali taomni taklif qilmang, faqat gapirishingiz kerak, uni ochiq suhbatga keltiring. Shunday qilib, siz uning muammosining mohiyatini bilib olasiz.
Stress va depressiya. Ular har doim metabolizmda parchalanishiga olib keladi. Va metabolizm insonning og'irligiga sezilarli darajada ta'sir qiladi. Albatta, bu nafaqat o'smirlik. Hamma odamlar unga bo'ysunadi. Ammo uning jiddiy ahamiyati bundan ozaymaydi. Bu erda shifokor o'smirga yordam berishi mumkin.
Harakat. O'smirlar juda ko'p harakat qiladilar va mobil o'yinlar o'ynaydilar. Haddan tashqari vosita harakati sizga bolaga og'irlik berishga imkon bermaydi. Biroq, harakatlarni cheklash uchun bunday bo'lmasligi kerak. Kun uchun ovqatlanishni talab qilish kerak.
Og'irlikni tezda qanday oshirish mumkin?
Ko'p oqsil, uglevod va tola (go'sht, baliq yoki parranda), makaron va dukkakli o'simliklarni o'z ichiga olgan o'simliklarning ovqatlanishiga qo'shing. Jadvalda har doim meva, sabzavot va mevalarning ko'p bo'lishi kerak. Ha, meva. Bundan tashqari ular vazni oshirishi mumkin. Bu fruktoza hosil qiladi. Uning uzum, qovun, shaftoli va bananlarning ko'pligi. Bu mevalar, vazn yo'qotishga harakat qilayotgan odamlardan foydalanmaydi.
Ishtahani yaxshilash uchun oziq-ovqat mahsulotlariga ziravorlar va ziravorlar qo'shilishi kerak. Sarimsoq, qalampir, bibariya ovqatni iste'mol qilganda juda yaxshi ishtahani oshiradi. Agar pishirayotgan bo'lsangiz, har doim darzini qo'shing.
Kunduz davomida ovqat kamida besh marta olinishi kerak. Yog 'va qovurilgan ovqatlar chiqarib tashlanishi kerak. Bunday oziq-ovqat juda oshqozonda oshqozonga singib ketadi. Bu insonda qon to'kish hissini tug'diradi, ochlik sezilmaydi, ishtahasi kamayadi. Fast tamaddi qilishga eyaveringlar, fast-ovqat restoranlariga bormang.
Bolani o'z ixtiyori bilan sport bo'limiga yozing. Mushak quraylik. Vakolatli murabbiydan bolaning organizmining rivojlanish xususiyatlarini hisobga olish va unga mashq bajarish uchun maxsus mashg'ulotlar tashkil etishini so'rang. Agar bu hisobga olinmasa, unda vazn ortadi. Biroq, bu vaznning ko'tarilishi yagona bo'lmaydi. Yog 'o'smirning jasadining eng mos bo'lmagan joylarida paydo bo'ladi.
Ammo bunday sport zallari ko'pincha o'smirning yashash joyidan uzoqda. Ba'zilar qo'shimcha ish yoki ish bilan shug'ullanadilar. Fitness zalida vaqt yo'qoladi. Sportni oziqlantirish bu erda yordam beradi. Unda ko'pgina aminokislotalar va protein mavjud. Bu oqsil oqsillari har qanday organizmni mukammal darajada absorbe qiladi. Kundalik ovqatdan ham yaxshiroq.
Ammo siz o'zingizning ovqatni bunday kokteyllar bilan to'liq almashtira olmaysiz. Ular deyarli xun tolasi va ko'p mikroelementlar mavjud emas. Ushbu foydali moddalarni faqat oddiy mahsulotlardan olish mumkin. Shu sababli, sport oziqlanishi tananing qo'shimcha yordami sifatida ko'rib chiqiladi va odatdagi kunlik ovqatlanish o'rniga ishlatilmaydi.
Keling, yosh bolaga kam vazn bilan bog'liq muammolarni hal qilishda yordam berishni bilasiz. Buning sabablarini aniqlab, tushunib, uni tezda kerakli vaznga ega bo'lishga yordam berasiz.