Jumping bolalarning tanasiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Ular mushaklar, bo'g'inlar, ligamentlar, ayniqsa, oyoqlarning barcha asosiy guruhlarini rivojlantiradi. O'tish jarayonida bolalar o'z kuchini, tezligini, muvozanatini, ko'zini va harakatlarini muvofiqlashtirishni rivojlantiradi.
Yugurishdan farqli o'laroq, takrorlanmagan bosqichlar yo'q, ular davriy emas. Bu tez kuch ishlatish mashqidir.
Bolalar bog'chasi uchun bolalar eng oddiy o'tishlarni tavsiya qildilar: balandlikdan sakrash, oldinga qarab sakrash, joyga o'ynash, sakrab o'tish va uzunligi va balandligi bilan ketish.
Bola jasorat tezda o'yinni topadi. Avvaliga kattalar yordami bilan, keyinchalik esa o'z-o'zidan o'tishni o'rganadi. Hodisalarga shoshilmang, bolani muayyan ketma-ketlikda sakrashga o'rgating.Siz eng oddiy o'ynashdan va balandlikdan sakrab chiqishni boshlab, keyinchalik murakkab mashqlarni - o'tish va uzunlik va balandlikka shoshiling.
Birinchidan, bola ikki oyoq bilan erga sakrashni o'rganishi kerak, so'ngra asta-sekin bir oyoqqa o'tadi va keyinchalik - sakrashga o'tish uchun.
O'tkazishni o'rganish besh yoshdan boshlab juda kichik santimetrdan boshlanadi, shuning uchun kuchli burilish (burilish) shart emas. Asta-sekin mavzuning balandligi oshadi. Besh yoshga kelib, u 40 smgacha ko'tarilishi mumkin. Kichkina bola tekis arqon bilan tushib, qo'nishdan so'ng muvozanatni saqlab turishi kerak.
Sinflarga qiziqish bilan o'tish uchun bolaga topshirish kerak. Qadimgi bolalar boladan otilib chiqadigan ob'ektdan 15-20 sm masofada chiziq yoki doirani chizishlari mumkin va uni bu chiziq yoki doiraga qurishni so'rashlari mumkin. Ketishning balandligidan sakrash usulini egallaganingiz sayin murakkablashishi mumkin, masalan, yonbag'irlar, gumbaz va hokazo.
Atlamani bajarish dastlabki pozitsiyani, suzish va chopish, surish, parvoz va qo'nishni o'z ichiga oladi. Umumiy muvaffaqiyat, har bir elementning to'g'ri bajarilishiga bog'liq. Boshlang'ich pozitsiyasi yerdan zabondan o'tishni to'g'ri bajarishga yoki mashg'ulotlardan sakrash uchun ketishga yordam beradi. Shamchiroq silosini belgilaydi. Qatnov tezlikni kuchaytirganda, bu surish uchun kuch beradi. Kompleks tarkibida parvozlar oralig'i aniqlanadi.
Erdan sakrashda jog bir vaqtning o'zida ikkita oyoq bilan va birdan kuchli, kuchli oyog'idan sakrab o'tishda amalga oshiriladi. Bosish kuchi diapazoni yoki olib tashlanishi bilan belgilanadi.
Hodisa paytida asosiy vazifa parvozlar tezligini keskin zarba va zarba bermasdan va muvozanatni ushlab turishdan iborat.
O'tish ikkita turga bo'linishi mumkin: ikki oyoqli atlamani bosib o'tish va bir oyoq bilan chopish (pik olish bilan).
Bolalar ko'pincha bu ikki xil uslubni aralashtiradilar. Shuning uchun, boshlang'ich uchun, bu atlamani bir darsda aralashtirish yaxshiroqdir. Bir kun faqat ikki oyog'i bilan surish va boshqa tomonda - harakatlanuvchi boshlanish bilan o'tishni amalga oshirish.
Yumshoq qoplamada (to'shak, mat) va uchuvchi muhitda - har doim poyabzalda o't yoki napeska ustiga sakrash.
Erga joylashtirilgan bir nechta elementlar bilan uyda to'siqlarni o'rgating: stullar, stol, Ibeliya arqoni uchun dazmol taxta (uni erga yopishtiring). Sizning yordamingiz bilan bolani yaratgan to'siqlarni engib, ularni toqqa chiqishga, qadamjolarga va toqqa chiqishga almashtirish, gilamga sakrash (bolaning belbog'i darajasidan yuqori bo'lmasligi kerak).
Ochiq havoda siz arqonlar, novdalar, taxtalar, yozuvlar, butalar va boshqalar bilan to'siqlarni yo'lga qo'yishingiz mumkin. Yo'lni engib o'tish kamida to'rt marta takrorlanishi kerak. Ba'zi joylarda unga xavfli joylarda ko'tarilishiga yo'l qo'ying, har qanday jarohatlar ehtimolini istisno qilish uchun uni diqqat bilan kuzatib boring. Bunday o'yin jarayonida mustaqillik mustaqil rivojlanadi.
Atlayışlar bilan mashq qiling
Run va o'tish
Erga turli doiralar va chiziqlar torting. Keyin bolani ko'rsatilgan to'siqlarga qaramasdan qo'lni va u bilan birga olib boring. Ushbu mashqning maqsadi bolaning oldingi chiziqni to'xtatmasligini, ishni to'xtatmasligini ta'minlashdir.
Bolalar o'ynashadi
Kattaroqlardan biri bolani qo'l bilan ushlab turadi va u bilan birgalikda ikki oyog'iga bir vaqtning o'zida oyoq-oyog'igacha sakraydi yoki keyinchalik bu mashq qo'l bilan qo'llab-quvvatlanmaydi.
Chumchuqlar
Ikkala oyog'idagi bolaning ham joyida sakrashi va oldinga siljish. Voyaga etmagan bola birinchi navbatda bolani qo'ltiq ostiga qo'yadi va keyinchalik elkasi bilan o'zini tekshiradi, bu usulni qo'llash orqali bolani faqat bitta qo'l bilan ushlab turish kerak. U bilan yuring.
Biz ko'llar orqali o'tmoqdamiz
Uch yildan buyon farzandlar bilan "ko'lmaklar" orqali bir oyog'idan ikkita oyoq bilan o'tishingiz mumkin. Bir ko'lmak kabi halqadan foydalaning. Agar bola dastlabki masofani bosib o'tolmasa, boshqa joyga o'ting: arqon, arqon, bo'ralma, sharf, gilam ustida naqsh va boshqalar.
Variant sifatida siz ikki marta sakrashingiz mumkin: zanjirga sakrash, darhol undan sakrash.
Yugurish
Boshlang'ich o'tish to'rt yilga cho'ziladi, bolakay dastavval pastga uchib ketish (3 m) bilan matoga o'tadi. To'g'ri texnikani eslang: otishni o'rganish, oyog'ingizni bir marta bosib, hodisa, oyoqlarni cho'zish. Qo'llaringizga, qovoqlarga va boshqalarga tushmang. Asta-sekin halqaning kattaligi oshadi.
Balandlikka sakradi
Taxminan besh yoshdan boshlab, bola balandlikka sakrashni o'rganishi mumkin, siz oyoqlarini egishingiz, to'g'ri harakatdan sakrashingiz kerak. Odatda ular yirtilib ketib ketib ketishadi, lekin ko'plab bolalar arqonni olishdan va tushishdan qo'rqishadi. Bu arqonni mahkamlashtiruvchi tayanchlar qaytib tushganda himoyalanishadi. Eng muhimi, eski plastik butilkalardan 30-40 sm balandlikdagi o'tlarni simüle qiling. Ko'chada butalar orasidan o'tishga harakat qiling.
Sog'lom o'sing!