Bundan tashqari, rasmni farqli o'laroq, siz yuzingizni yana bir marta yura olmaymiz, chunki biz uni massaj, ovqatlanish vositasi, gimnastika yordamida tuzatamiz. Plastik jarrohlik yordami bilan amalga oshmasa ham, ko'plab ayollar buni qat'iyan rad etadilar. Va to'g'ri! Pichog'i ostidan yiqilib, yo'qolgan go'zallikni qaytarishga harakat qilganda, uning xavfsizligini oldindan ko'ra yaxshiroq qilish kerak.
Ko'pchilik, teri, ajinlar yoki er-xotin chinni sarkma bilan uyda hech narsa qilish mumkin emas deb hisoblashadi. Lekin bu shunday emas, xayriyatki! Savol tug'iladi - gimnastikaning yuzi samaralimi?
Yuz bilan bog'liq muammolar asosan yosh bilan boshlanadi, yoki keyin ayol birdan og'irlikni yo'qotgan. Qadimgi ko'rinishni tiklash uchun ko'p miqdordagi yuz kremlarini qo'llash yoki superkompleks mashqlar qilish shart emas. Quyida keltirilgan mashqlarni bajarish kifoya va bir muncha vaqt o'tgach natijani ko'rasiz.
Jag'ning va yuzning yoshi haqida xiyonatkor hikoya aytib turadigan bo'yin muskullarini mustahkamlash uchun siz qanday qilib "chiroyli o'qishni" o'rganishingiz kerak. Sekin-asta qarshilik his qilib, "o" tovushini eshitgandek, bu shaklni lablariga o'tkazing. Mashq qilish 5-10 marta takrorlanishi kerak va yaqinda bo'yin va jag'ning mushaklari qanday kuchayganini ko'rasiz.
Ruhning ko'zgusi, siz bilganingizdek, ko'zlar. Va bu noqonuniy ajablantiradigan ramkalar ichida bo'lganida juda shafqatsizdir.
Ko'zlar uchun gimnastika qanday?
Ko'z mushaklarini tinchlantirishga harakat qiling. Buni amalga oshirish uchun boshni ushlab turish va ko'zni soat yo'nalishi bo'yicha aylantirish kerak, birinchi navbatda va aksincha. Mashqni 5-10 marta bajaring.
Jingalak uchun gimnastika quyidagicha: tishlarni qisqartirish va boshni iloji boricha tashlashga harakat qilish kerak. Shundan so'ng elkalarni qisqartiring, so'ng pastki labni oldinga torting va pastki jagga yuqoriga va pastga harakatlaning. Shundan so'ng, qavmingizni orqaga qaytarishga harakat qiling, shunda siz qavatni ko'rishingiz mumkin. Mashg'ulotni stulda o'ynash yaxshi. Kuniga bir necha marta takrorlang va jag'ning va bo'yin muskullari ko'p yillar davomida siqilmaydi.
Peshonangizdagi keraksiz ajinlardan xalos bo'lish uchun kuniga 3-4 marta bir mashq qilish kerak. Sochlarning ildizida ikkala xurmo bilan peshonaning terisini yoping, ko'zni yoping va 6 soniyani ushlang. Shundan so'ng, ko'zingizni oching, ularni ochmang.
Nima bo'lishidan qat'i nazar, uzoq bo'yli yuqori ko'z qovoqlari samarali bo'ladi, siz keyingi mashqlar muntazam ravishda o'tkazishga harakat qilishingiz kerak bo'ladi. Ikkala qo'lning to'rtta barmoqining plashlarini qoshlar ostidagi teriga soling. Teriga qattiq bosib, qoshlarini barmoqlaringiz bilan ko'taring. Ko'zlar qattiq ushlab turing va taxminan 6 soniya ushlab turing. Keyin dam olishingiz kerak. Ushbu mashqni bir necha marta takrorlang.
Yonaklar ko'p yillar mobaynida jozibali bo'lib qolmasa ham, ularning muskullari doimo o'qitilishi kerak. Buning uchun kuniga 3-4 marta og'iz burchagini chap va o'ng tomonlarga 6 soniya ajratib oling. Yonoqlarning muskullari bo'shashib qolganini esdan chiqarmaslik kerak.
Ikkita chinni bartaraf qilish uchun bunday o'ziga xos gimnastika sizning tishingizdagi qalamni o'rganish, havoda "yozish" usulida samarali bo'ladi. Birinchidan, 10 ta harfni, so'ngra - 20 ni, keyin esa butun alifbani chizishga harakat qiling. "Yoz" ni iloji boricha aniqroq qilib ko'ring: qanchalik qiyin ish qilsangiz, ko'proq mushaklar ishlaydi. Bundan tashqari, bir tomondan, boshingizni aylantiring. Bu nafaqat mushaklarni tarbiyalabgina qolmay, balki servikal hududdagi tuzlarning cho'kishini ham oldini oladi.
Asosiy narsani eslang - yuzingizning go'zalligi vaqtni sezgir va nozik emas, bu sizning qo'lingizda!