- 2 kun davomida yig'lashingiz kerak;
- o'zingiz uchun 2 kun afsuslaning;
- 3 kun g'azablang;
- sobiq 5 kundan nafratlanish;
- Intiqom uchun 3 kun rejani tuzing;
- 2 kundan intiqib olish nodonlik ekanligini tushunish;
- O'zingiz uchun 2 kun yaxshi kuladi;
- 5 kun davomida bu haqda o'ylab o'tirmang;
- sobiq do'stingizni do'stingizni 3 kunga aylantiring;
- 4 kun davomida boshqa odamga muhabbat;
- baxtli va sevimli 31 kun uyg'onish.
Kunlarning soni o'zgarishi mumkin, lekin ideal holda uni unutish va yangi munosabatlarni boshlash muddati bir oydan oshmasligi kerak. Nerv tizimini saqlab qolishga harakat qiling, chunki asablarni tiklash mumkin emas.
Birinchidan, bir necha kun davomida yig'lash kerak. Ko'z yoshlar turli salbiy his-tuyg'ulardan va stressli sharoitlardan qutilishga yordam beradi va hech bo'lmaganda ko'z yoshlari azoblarni engillashtiradi. Bu davr mobaynida siz do'stlaringizni chaqirishingizga to'g'ri kelmaysiz, chunki bu samimiy jarayon bo'lib, do'stlaringiz va qarindoshlaringizni shishgan holatda ko'rishga hojat yo'q. Shuning uchun, bu jarayon Juma kuni kechqurunroq rejalashtirilgan, shuning uchun dushanba kuni ertalab uyg'onish va ishga kirishish uchun, hayotingizda qayg'uingizni yashirish uchun bir tonna bo'yanish sarflashingiz shart emas.
Lekin yig'layotganingizdan so'ng, do'stlaringiz va qarindoshlaringiz bilan o'zingizdan kechirim so'rashingiz mumkin. Bu jarayonni deyarli har kuni bajarish mumkin, lekin ishdan chalg'itmang. Do'stlaringizni ruhaniyatingizni yumshatish va pushaymonlikni berish uchun ozgina spirtli ichimlikni ichishingiz mumkin. Ushbu yig'ilish uchun, juda ko'p patosiz holda, maxsus fojeasiz vaziyatga qarashga imkon beradigan Pofigistlar ichidan do'stlar tanlang. Lekin oddiy qiz do'stlarni tanlasangiz, bu holat yomonlashishi mumkin va qiz do'stlari tushkunlikka tushib qolishi mumkin.
Siz o'zingizdan pushaymon bo'lganingizdan so'ng, avvalgingizga g'azablanishingiz yoki tezroq g'azablanishingiz uchun bir necha kun kerak bo'ladi. Ushbu tadbirni amalga oshirish uchun sizning eski narsalaringizdan ayrimlari sizni bezovta qila olasiz, o'tishingiz, buzishingiz yoki katta xursandchilik qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, eski odamni eslatadigan barcha fotosuratlarni ham buzishingiz mumkin. Ayniqsa, g'azabli qizlar uchun retsept mavjud: boksni olmoq, oldingi fotosuratingizni yoping va xohlaganingizcha yopishtiring.
Keyingi bosqichda siz nafrat qilishingiz kerak. Bu bosqich deyarli o'tkazilmaydi, chunki sevgidan bir qadamdan nafratlanish so'zlari bu erda to'liq amalga oshiriladi. Shu kunlarda insoniyatning barcha gunohlari uchun aybdor bo'la olasiz.
Eng farovon bosqich - sobiq odam uchun qasos rejasini ishlab chiqish. Jarayonning o'zi depressiyani to'xtatib turishini va kelajakda hammasi siz bilan yaxshi bo'lishini bildiradi. O'zingizning oldingizga qasos olishning turli usullarini hisobga olgan holda, kayfiyatni yaxshilashingiz mumkin. Sizning oldingiz uchun qasosning misoli: yangi zamonaviy sochlar va makiyajlar bilan ko'chada yugurasiz, chiroyli odam bilan shirin kostyumda va sizning oldingidek eskirib qolgan sobiq eri siz tomon yo'l oladi va gapirish, siz tomonga qaraydi. O'zingizdan o'tmay, unga hech qanday e'tibor bermayapsiz.
Depressiya holatidan xalos bo'lishning beshta nuqtasi eng muhimi, chunki 80 foizga odam depressiyadan qutulishga yordam beradi.