Har bir ota-ona nordon sutli shirinlik, mavsumiy meva va sabzavotlarning foydalari haqida biladi. Shu bilan birga, bolalar menyusi juda mashhur emas, ammo kam qimmatli mahsulotlarni diversifikatsiyalashi mumkin.
Hammayoqni karam va brokkoli, albatta, yaxshi, lekin Bryussel ozuqaviy jihatdan ahamiyatsiz emas. Sabzavotlarning miniatyurali o'simliklar tarkibida foliy kislotasi, kaltsiy, A, C va K vitaminlari mavjud. Ratsionda "Yashil" bug'li idishlar, karam rulolari va yangi sirti bolalarni ko'rishni yaxshilashga va bolaning immunitetini mustahkamlashga yordam beradi.
Hindiston yong'og'i uni bug'doy unidan ancha foydali: u kamroq kaloriya hisoblanadi, lekin o'simlik oqsillari va xun tolasi yuqori konsentratsiyasi tufayli ko'proq oziqlantiruvchi. Xolesterin va gluten o'z ichiga olmaydi. Pishgan kokoslardan tayyorlangan un allergiya keltirib chiqarmaydi, chunki bolalarning pancake, pancakes, cupcakes va har qanday parhez pishirish uchun ajoyib mahsulot hisoblanadi.
Qora guruch kasallikka chalingan chaqaloqning menyusida ajralmas qismdir. Ajoyib antrasit rangidagi guruch asosiy iz elementlari, aminokislotalar va antosiyaninlarning omboridir. Qora guruchdan olingan idishlar anemiya, nevrozlar, yuqori charchoq va VSDda ko'rsatiladi.