Sog'liqni saqlash imtiyozlari.
Ingliz olimlarining tadqiqotlari olma o'pkalarga foydali ta'sir ko'rsatadi. Olmalarni muntazam iste'mol qiladigan odamlar nafas olish kasalliklarini rivojlanish xavfini kamaytiradi, masalan, astma, o'pka yaxshi ishlaydi. Shifokorlar bu ta'sirni ollarda antioksidantlar mavjudligi bilan izohlashadi, ular o'pkalarni havoda mavjud bo'lgan zararli moddalardan, tamaki tutunidan himoya qiladi. Shuning uchun, chekuvchilar ko'p olma yeyish uchun foydalidir.
Olma sharbati yurak-qon tomir tizimini mustahkamlashga yordam beradi, bu aqliy ish odamlari uchun foydalidir. Olma ichidagi pektinlar xolesterolni o'zlashtiradi. Gipertoniya, ateroskleroz kabi kasalliklarda, ishemik yurak kasalligini oldini olish uchun, nonushta oldin bir soat oldin ikki antton olma yeyish tavsiya etiladi.
Boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, olma tarkibidagi flavonoidlar va polifenollar antioksidant xususiyatlarga ega, ular bir xil vitamin Cdan ancha katta. Bu moddalar antitumor ta'siriga ega, sog'liq uchun xavfli bo'lgan erkin radikallarni bog'laydi. Olma tashqari, flavonoidlar manbai ham piyoz hisoblanadi.
Olmaning shubhasiz ishlatilishi va hazm qilish uchun bu mevalardan foydalanish ichak mikroflorasini yaxshilaydi. Terapevtik-profilaktika yoki parhez maqsadli olma iste'mol qilishda turli xil navlarning bir xil xususiyatlarga ega emasligini inobatga olish kerak. Almalar indikatorlarga qarab tanlanishi kerak.
Gastrit va kolitga yangi shirin va nordon olma iste'mol qilish tavsiya etiladi. Nonushta o'rniga ertalabki, bu olma ichish kerak. Gazlarning shakllanishiga yo'l qo'ymaslik uchun keyingi to'rt-besh soat ichida hech narsa yemaslik va ichmaslik kerak.
Surunkali va o'tkir kolit (engil va o'rta og'irlik) uchun, kuniga beshdan oltaga qadar qabul qilishda, kuniga 1, 5 dan 2 kg gacha shirin olma iste'mol qilish kerak. Olma sarig'ini yutib yuborilishi darhol yeb olinishi kerak, aks holda u tezda nordonga aylanadi va qora rangga aylanadi.
Olma ularning tarkibidagi temirning katta miqdori tufayli kamqonlikni davolashda ajralmas hisoblanadi. Bir kuni 400-600 g meva iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Olmalar oson diuretik ta'sirga ega bo'lib, yog'larning emilishini kamaytiradi. Ularda mavjud bo'lgan tola, quyi kaloriya miqdori bilan to'yinganlik hissi tug'diradi. Shuning uchun, kilogramm berishni xohlaydigan odamlar, olma yordamida tayyorlanadilar. Shu maqsadda tushirish kunlari o'tkaziladi, unda 6 ta qabul qilish uchun bir yarim kilogramm ikki kilogramm olma yetsa bo'ladi.
Suyaklar bilan birgalikda olma yeyish tavsiya etiladi, chunki 5-6 suyagi organizm uchun kunlik yod miqdorini o'z ichiga oladi.
Olmani tayyorlash paytida flavonoidlarning 70 foizigacha yo'qoladi, shuning uchun ularni xom ashyoni yaxshi tanovul qilish kerak. Olmalarni tozalash uchun ishlatishingiz kerak emas - asosiy oziq moddalar terining tarkibida va uning ostiga joylashgan. S vitamini ko'proq qizil emas, yashil olma.
Go'zallik uchun foydalar.
Olma faqat sog'liq uchun foydalidir. Ular tashqi ko'rinishga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, soch o'sishi va ajinlar oldini oladi. Teri uchun olma yordamida yaxshi niqoblar qilishingiz mumkin.
Quruq jild uchun:
- Tayyorlangan olma niqobini ajoyib namlovchi ta'sirga ega. Teri zaytun moyi yoki qaymoq bilan yog'lanishi kerak. Yaxshi namgarchaga solingan apple, bir osh qoshiq jo'xori jo'xori uni va bir choy qoshiq asal bilan aralashtiriladi. 20 daqiqa davomida yuz va bo'yin terisini qo'llang, keyin niqobni iliq suv bilan yuvish kerak.
Oddiy teri uchun:
- Olmani choy qoshiqda zaytun yog'i yoki qaymoq bilan choy qoshiq kraxmal bilan kesib tashlang. Olingan aralash 20 daqiqa davomida bo'yin va yuzga qo'llaniladi, so'ngra iliq suv bilan yuvilishi kerak.
Yog'li teri uchun:
- Kichik miqdordagi sutda dilimlangan olmalarni pishiring. Yoki tuxum oq oqsilni ikki osh qoshiq toza alam bilan aralashtirib yuboring. Ushbu gulka 20 daqiqa davomida qo'llaniladi, so'ngra yuz va bo'yin hududi iliq suv bilan yuviladi.
Agar siz frekans haqida qayg'ursangiz:
- Horseradish va olma ranglarini bir xil nisbatda aralashtiramiz. Olingan naychani qo'llang, soatiga chorakda qoldiring, keyin yuving. Pigmentli dog'lar va frekanslar engilroq bo'ladi.
Teri qo'lda qo'pol bo'lsa:
- 2-3 daqiqa davomida uni keskin tozalangan olma parchasi bilan massaj qiling. Shundan so'ng, qo'lingizni yuving va krem bilan aralashtiring.