Qoida tariqasida shamollashning paydo bo'lishining sabablari quyi havo haroratida nazofarenkning shilliq qavati inson qon tomirlarining torayishi, shu bilan nafas organlarida qon oqimining yomonlashuvidir. Shuning uchun viruslar hujayra membranasidan vujudga o'tishlari oson. Yuqtirilgan hujayra o'ladi va bu zararlangan yuzadan bakterial infeksiya boshlanadi. Tuxumli odam qarama-qarshi rasmni rivojlantiradi: sovuq havo ta'sirida tomirlar dastlab toray, ammo keyin keskin ravishda kengayib, vujudga kirishga to'sqinlik qiladi.
Tabiatni boshlashdan qo'rqish kerak emas va har qanday yoshdan boshlab, organizmga muntazam, muntazam va etarlicha yuklarni kiritish uchun kirishga to'g'ri keladi. Bola uchun ota-onaning shaxsiy namunasi ham majburiydir.
Tug'ilganda chaqaloqni qiynashganda, uni qo'llash yaxshidir. Keyin kelajakda bolaning bu usullardan voz kechishiga yo'l qo'yilmaydi, chunki katta yoshlilar buni qilmaydi.
Bolalar sovuq suvni xushnudga quyishlari va davom etishlarini istasangiz, barchasini o'yinga olib boring. Bola shimoliy qutbda yoki kichik muhrda qutbli sayohatchiga aylanadi, sovuq suv havzasiga sakrab tushadi, dog'dan chiqqan yomg'irning ostida turadi, bularning hammasi o'sib-ulg'ayadi va u bilan birga kulgili qo'shiqlar yoki daftar bilan parrandalar qo'shiq aytadi.
Kattaroq bolalar o'z qarorlaridagi mustaqilroqdirlar, shuning uchun bolaga bosim o'tkazmanglar, aksincha uning sog'lig'i uchun qattiqqo'llikning foydasi va zarurligini tushuntirishga harakat qilinglar, o'z so'zlaringiz bilan so'zlarni mutlaqo isbotlaydilar.
Chidamlilikni boshlashni tushunish kerakki, bu faqat sovuq suv bilan, quyoshli va havo hammom bilan qisqa muddatli cho'milish emas. Ushbu qarorni qabul qilayotganda, bugungi insonning hayotini osonlashtiradigan "zararli" bilan aloqalarni cheklashni ta'minlaydigan faol va tabiiy hayot tarzini tubdan o'zgartirish kerak - televizor, lift, energiya sarfini oshirib yuborish. Har qanday ob-havoda ko'proq vaqt sarflash, sport o'ynashni boshlash uchun kundalik hayotni o'zgartirish, mashg'ulotlarni kamaytirish, oziq-ovqat, uyqu, kiyim-kechak bo'yicha o'z nuqtai nazarlarini qayta ko'rib chiqish orqali jismoniy faollikni oshirish.
Bu hayot tarziga o'tish davrida odamlar atrof-muhitga moslasha boshlaydilar. Buning mantiqiy oqibati organizmning kasalliklarga chidamliligi, kasallikning chastotasi va og'irligining kamayishiga olib keladi.
Inson salbiy muhitga moslasha oladigan boshidanoq tug'iladi. Ammo bu shartlar bartaraf etilganda (kvartirada barqaror va qulay havo harorati, iliq suv, steril oziq-ovqat, shashka yetishmasligi), mos bo'lmagan moslashtirish mexanizmlari keraksiz sifatida yo'qoladi. Shuning uchun, noqulay sharoitlar yuzaga kelganda, tana ular uchun odatiy emas, viruslarning zararli ta'siriga duchor bo'ladi.
Shuning uchun tug'ilgan chaqaloqlarga g'amxo'rlik qilish, bu tabiiy adaptatsiya mexanizmlari susaymasligi uchun tashkil etilishi kerak. Bolani ekstremistik harakatlarga olib kirishni boshlash kerak emas - darhol muzli teshikda suzish, qorni yalangoyoq yurish bilan boshlash kerak, motorni faollashtirish, sportni boshlash, terlash jarayoni ro'y bermasligi, terining to'g'ri va sog'lom oziq-ovqat mahsulotlariga o'tishi, agar istamasa, bolani boqmang)
Sport bilan boshlash yaxshi. Ertalab, har qanday ob-havo sharoitida, uy atrofida mashq qilish, mashq qilish va uyda ishlov berish usullari: sovuq suv quying yoki isitish bilan boshlang.
Agar siz bolangizning sog'lig'ini yaxshilashga qaror qilsangiz, niyatingizdan voz kechmang, chunki bu holda yukni muntazam va bosqichma-bosqich oshirib boring. Bemorning o'ziga xos xususiyatlarini - bolaning yoshi, kayfiyati va farovonligini, qattiqlashuvga qarshi ko'rsatmalarga ega bo'lgan jiddiy kasalliklar yo'qligini hisobga oling.
Sog'ish jarayonlari bolani rozi qilish, zavqlantirishi kerak, shuning uchun bolaning o'zi cho'zilib ketgan mashqlarga ko'proq e'tibor bering. Agar bola ohangda, tashvishlanib, tavba qilsa, qo'rquv hissi yo'qligi uchun biroz vaqtni uzaytirish yaxshiroqdir.
Qattiqlashish badanning kasalliklardan 100% himoyasi emas, balki ko'p jihatdan kasallikning murakkabligi va davomiyligini, asoratlarning chastotasi va ehtimolligini pasaytiradi.
Keling, siz bolaga qanday qattiqlashishni tushuntirishni bilasiz.