Yaqin munosabatlar faqat yoqimli o'yinlardan ko'proq. Bu sog'lom turmushning ajralmas xususiyatidir. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, jinsiy faol odamlarning hayot davomiyligi uzoqroq va yurak-qon tomir kasalliklari xavfi kamroq. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, orgazm vaqtida organizmda ishlab chiqarilgan gormonlar o'tkir yoki surunkali og'riqlarga chidamli bo'lib, depressiyani, semizlikni oldini oladi va organizmning immunitetini yaxshilaydi. Yoga bu bilan nima qilish kerak? Yoga darslari jismoniy va ruhiy jihatdan yanada kuchliroq bo'lib, mustahkamlikni, moslashuvchanlikni, o'ziga ishonchni, ozodlikka erishishni kuchaytiradi. Bu fazilatlar, albatta, va yotoqxonada ortiqcha bo'lmaydi. Boshqacha qilib aytganda, siz gilamga sarflagan vaqtingiz qancha ko'p bo'lsa, sizning samimiy hayotingiz yorqinroq bo'ladi.
Yoga badanning maxfiy salohiyatini , chuqur kuchini va jinsiy energiyasini uyg'otishga yordam beradi . Yogis bo'yicha jinsiy markaz pelvis hududida va kestirib, joylashgan. Shunday qilib, hissiyot va lazzatlanishni kuchaytirish uchun tananing ushbu qismlariga qon oqishini kuchaytiradigan mashqlarni bajarishingiz kerak (masalan, "kiplik dueti" orzusi yoki keng tarqalgan oyoqli oyoqlari bilan).
Orgazmning intensivligini oshirish uchun pelvisdagi muskullarni mustahkamlashingiz va tosni ko'tarish uchun mashq bajarishingiz kerak. Misol uchun, Mula-bandh asana (perineumni siqish pozitsiyasi) jinsiy va eksroktsion organlarni tonlaydi va jinsiy energiyani sublimatsiya qilishning kuchli vositasidir.
Jinsiy lazzatlanishni oshirishdan tashqari , masalan, Chaturanga Dandasana (diqqat, to'rtta qo'lda va qo'lda va oyoqlarda yotib) amal qilib, kuch va chidamlilikni oshirishga harakat qilish kerak. Yoga bizga o'zimizga mos ravishda yashashga o'rgatadi, va yoga ham samimiy hayot sifatini yaxshilaydi. Agar siz tanangizni sevsangiz, o'zingizni xotirjam va qulay his qilasiz, jinsiy aloqada yalang'och bo'lasiz.
Jinsiy aloqada bo'lgan juftlikda yoga qilish ikki barobar foydalidir: birgalikda "o'stirasiz", takomillashadi, bir-biringizni tushunasiz. Yoga yaqindagi yaqin munosabatlarga o'xshash: siz bir-biringizga tegib, tezroq nafas olasiz, terlashingiz va birga harakat qilishingiz mumkin. Keyin birga mashq qilishning shirin mevalarini o'rasiz. Yoga bilan yaqin aloqada bo'lgan kishi, shubhasiz, aloqani mustahkamlaydi. Ta'lim barcha darajalarda bir-birlarini his qilishga yordam beradi: jismoniy, hissiy va ma'naviy.
Sizning juftingiz bilan bu oddiy juftlik yoga mashqlarini ko'ring.
Kelebeklar yoki bog'langan burchakning dueti
Qonning oqishini kuchaytiradigan va teginishga sezgirlikni kuchayadigan kestirib, pastki va bo'yin ta'sir qiladi.
Qanday amalga oshiriladi
Sizning sherikingiz yerga o'tirishi va taglikning tagligini bir-biriga bog'lashi kerak. Siz o'zingizning ortingizning orqa tomonida tizzasini o'tirib, oyoqlarini bosib, bir oz oldinga siljib turganda, sizning belingizni to'g'ri ushlab turishga yordam berish uchun sizning kestanangizni orqasiga qo'yasiz. Orqaga qarab turing, bo'yiningiz bir necha nafas-nafas olish uchun cho'zilgan. Keyin, bir vaqtning o'zida boshingizni burab, orqa tomonni egib oling. Qo'lingizni juftingizning soniga soling va tana vaznidan foydalanib, 4ta chuqur og'izga qarab, uning kestirib, tagiga yaqinroq bosing. Agar u noto'g'ri cho'zilgan bo'lsa, kupadan ko'ra ko'proq orqada bosing.
Olma uchun savat
Foyda. Oyoqning ichki qismini uzaytiradi, moslashuvchanlikni oshiradi.
Qanday amalga oshiriladi
Bir-biriga qaragan joyga o'tirib, oyoqlarini kengroq (A harfining shaklida) yoyib, oyoqlari bilan bir-biringizning o'rtasiga turing. Qo'llarni bilagiga yoki bilagiga qo'ying. Ekshalatsiyada tekis orqa tomondan oldinga qarab - bu vaqtda sizning hamkoringiz orqaga chekinadi. Bilagi va bilagini ushlab turing. Bo'shliqning ichki tomoni qanday cho'zilganini his qilishingiz kerak. Yamalar bilan 3-4 chuqur osongina urin. O'zgarishlarni o'zgartiring: Endi siz orqaga qayting va hamkoringiz oldinga.