Yangi yil oldidan ziddiyatlar ko'paymoqda. Sevimli birodar, sizni issiq mamlakatlarda dam olishni xohlamaydi, hatto hatto o'sha kompaniyada siz bilan birga Yangi yilni nishonlamoqchi ham emas. Sizga uyda uzoq qarindoshlar sizdan so'ragan narsalarni so'rashadi. Boss bayramga qaramay, ish joyingizga borishga majbur qiladi. Bolalar qimmatbaho sovg'alar uchun tilaymiz. G'azablanish sabablari ko'p bo'lishi mumkin. Va yagona yo'ldir, kechirishni o'rganishdir.
Xavfli murosaga kelmagan shikoyatlar nima?
Inson tanasidagi barcha jarayonlar markaziy asab tizimi va ong bilan tartibga solinadi.
Biz ovqatlanamiz, harakat qilamiz, aytaylik - biz bu harakatlarni to'xtatib, xohlaganimizda boshlay olamiz. Ammo biz yurakning ishini tezlashtira olamizmi yoki sekinlashtira olamizmi, oshqozon va ichak harakatlariga ta'sir qilyapmizmi? Paradoksal, lekin ko'p jihatdan - ha. Xafagarchilik, jahl va g'azablanish his etilganda, ba'zi gormonlar ishlab chiqarish ko'payadi va bu darhol farovonlikka ta'sir qiladi. Yurak urishi ko'payadi, bosim ko'tariladi, oshqozon-ichak trakti ishi buziladi. Biz boshqalarning ahvoliga ta'sir qilamiz. Qiyinchilik hukmron bo'lgan xonada stress hozirgi barcha odamlar tomonidan boshdan kechiriladi. Va quvnoq, xayrixoh odamlar orasida va biz uchun yaxshi va iliqlikni his qiladi.
Tuyg'ular yuqumli. Agar infektsiyani davolasa, tanada nima bo'ladi? Kasallikning markazida nuqtasi yo'qoladi, lekin yo'qolmaydi. Immunitetning pasayishi bilan relaps paydo bo'ladi. Tergovchining shikoyati ichkarida, zaharlanishda va xatti-harakatlarga va nutqga ta'sir qilishda boshlanadi. Inson yomon va yomon bo'ladi. Bundan tashqari, SH yuzida SH paydo bo'ladi. Kechirimlilik eng yaxshi kosmetik va jonlanish jarayonlaridan biridir. Biror haqoratni o'stirish, inson o'zini qurbon deb e'lon qilgandek ... va boshqalarni qayta-qayta ranjitish uchun boshqalarni qo'zg'atadi.
Qanday qilib eski yillarda shikoyatlarni qoldirish mumkin?
Vaziyatni tahlil qiling. Sizga nisbatan adolatsiz xafa bo'lganingizni bilsangiz ham, bunday xatti-harakatlarga nima sabab bo'lishi mumkin? Ochiq javob bering:
- Hodisalarning salbiy rivojlanishiga to'sqinlik qila olasizmi?
- Sizni xafa qilganlarni ranjitdingizmi? Ehtimol, mag'rurligingizni ranjitib, va'dalaringizni bajarmagan bo'lasizmi? Sizning haqsizlaringiz yomonmi? Sizdan nimani kutgan? U boshqacha yo'l tutishi mumkinmi? Ehtimol, u faqat tanlovga ega emas edi.
- Xafa bo'lgan kishining maqomidan foydalanasizmi? Siz shikoyatlarni yashirishga urinib ko'rmayapsizmi va boshqalar uchun hayotingizni mas'uliyatiga topshirasizmi?
- O'zingizni manipulyatsiya qilishga ruxsat berasizmi?
- Siz ham boshqalarni talab qilmaysizmi?
- Agar siz hayotingizdan ranjitsangiz (bu ko'rinish, pul yo'qligi, aloqalar emas), uni o'zgartirish uchun nima qildingiz?
- Haqiqatni inkor etib, idealga intilasizmi? Hayotni sog'lom deb biling va millionerlarga, kino yulduzlariga va yuqori modellarga hasad qilmang. Siz ulardan ko'ra yomonroq emassiz - siz boshqacha yo'l tutasiz. Buning hech qanday yomon joyi yo'q. Normaga erishishga harakat qiling, chunki norma idealdir.
- Siz xafa bo'lgan har qanday odamdan kechirim so'rang, hatto aqlan, ammo buni shaxsan bajarish yaxshidir. Masalan, ijtimoiy tarmoqlar yoki elektron pochta orqali. Yangi yil buni tabriklar bilan boshlangan holda to'g'ri va noaniq tarzda amalga oshirish uchun ajoyib imkoniyatdir. Ular siz haqingizda yomon fikrda bo'lishlaridan qo'rqmanglar, aksincha, hurmat qilishadi. Agar siz imonli bo'lsangiz, ruhoniyni e'tirof eting, Lent - eng munosib vaqt.
- Kuchli belgilar bilan huquqbuzarlarni o'chirish. Eng yaxshi intiqom: yaxshi, sog'lom va muvaffaqiyatli bo'lish.
- O'zingizning fikrlaringizni yanada xushmuomala bo'lishga o'rgating. Siz quvnoq hodisalar chizishingiz mumkin.
- Jabrlanuvchining rolini bo'shatib, qurbaqa terisini teriga solib, uni yoqing. Odamlarga nega kechirim so'ramasdan nimani xohlamasligingizni tushuntirishni boshlang. Turmush o'rtog'i do'stlari va hamkasblarini Yangi yil kechqurungi dasturxoniga taklif qiladi va oilangiz bilan tinch-osoyishtalik istaysizmi? "Aziz, afsus, lekin juda ko'p mehmonlarni jalb qilish men uchun juda qiyin". Hech kimga xushmuomalalik bilan javob bermang, balki qat'iyat bilan ayt. Siz hayratga tushasiz, lekin dahshatli narsa bo'lmaydi! Etarli odamlar norozilik bildirmay, norozilikni rad etishmoqda. Va noroziligini ko'rsatadigan yoki sizni "siqib" olishga urinayotganlar sizni qiziqtirmaydi.
- Yomonlikka yomonlik bilan javob bermang - bu sizni jinoyatchi nusxasini yaratadi.
- Aniq tanlov qiling va yaxshiroq bo'ling: sizni hayratda qoldiradigan odamlarning etti fazilatini yozing. Yotoqda yonma-yon ro'yxatni qo'ying. Har kuni ertalab uyg'onish, fazilatlarning biriga e'tibor qaratadi va kunduzni o'z ichiga qamrab oladi. Bir oy ichida ushbu xususiyatlar kuchayib, keyin sizning xarakteringizning bir qismiga aylanadi.
- Esingizda bo'lsin: huquqbuzarlik qumga yozilishi kerak va quvonch - granit ustida o'yiladi.
- Siz yashagan har bir kun uchun taqdirga rahmat. Nima uchun? Agar qo'lingizda va oyog'ingiz bo'lsa, sizning boshingizdan bir parcha non va bosh tomingizda bo'lsa, siz dunyo aholisining 80 foizidan ko'proq baxtliroq va boyroqdirsiz. Har oqshom sizga nima bo'lganini eslang. Minnatdorchilik har qanday yaxshi va qimmatbaho narsalarga e'tibor qaratishga yordam beradi.
- Sizdan yomonroq bo'lgan odamga yordam bering. Cherkovga yoki mehribonlik uyiga yangi marosim va davolanishni olib keling, bir tilovchini yoki hech bo'lmaganda uysiz hayvonni boqing. Kambag'allarga ortiqcha narsalarni bering. Yaxshi amallar ruhni eng samarali tarzda shifolaydi.
- Ko'ngil ochlik paytida siz nafas olayotganda biroz nafas oling. Ko'proq karbonat angidrid nafas olish markazida miya ishini zichyashtiradi va g'azabning chiqishi o'chadi.
- Agar haqoratni eslab qolsangiz, o'zingizni qisib qo'ying. Agar yolg'iz bo'lsang, ovozingning yuqori qismida qichqiraman. Ayt: "Men kuchliman!" Bu salbiy xavotirni yo'q qiladi va asta-sekin g'olibning fikrini shakllantiradi.
- Salbiyni ijobiy o'zgartiring. Haftada bir marta chiroyli qo'shiling: tabiatda tong otish, san'at ko'rgazmalariga qatnashish, musiqiy konsertlarga borish, estetik zavq beruvchi narsalarni bajarish.
"Hamma ham o'tib ketadi, va bu o'tib ketadi" - shoh Sulaymonning halqasida o'yilgan, uning davridagi eng dono odam deb hisoblangan. Sizning shikoyatingiz umr bo'yi yoki kamida bir yilni to'ldirish uchun juda kichikdir. Albatta, agar siz uni qadrlamasangiz va uni qadrlashni istasangiz ...