Tez soch o'sishi uchun nima qilish kerak?

Zamonaviy ayollar orasida sochlarning sekin o'sishi juda keng tarqalgan. Ba'zan beqaror kvadratni belga hashamatli soch tolasiga almashtirishni istamaydigan bir istek bor, va ba'zan ko'p ayollar biron narsa uchun tayyor bo'lishga tayyor ko'rinadi. Sochga g'amxo'rlik qilish osonroq bo'lishi uchun, ularni to'plash osonroq va ular itoatkor va yoqimli bo'lishlari uchun ... ular sog'lom bo'lishi kerak. Afsuski, tananing umumiy holati sizning tashqi ko'rinishingiz va sochlaringizda ham ko'rinadi. Sizning sog'lig'ingiz yo'qligi haqidagi eng yaxshi dalil esa qalin, yorqin soch bo'ladi. Tez soch o'sishi uchun nima qilish kerak?

Sochlarning sekin o'sishi uchun asosiy sabab - qon tizimini va butun organizmni kerakli moddalar bilan ta'minlash etarli emas. Agar barcha zarur moddalar follikulalarga kirsa, yosh sochlar tez o'sib chiqa boshlaydi. Bundan tashqari, eski sochlarning tuzilishi yaxshilanadi, chunki ularning hujayralari yangilanadi. Magniy, yod, oltingugurt, temir, kaltsiy, sink, kaliy, krom, silikon, mis, marganets, selen kabi minerallar sog'lom va yorqin bo'lib, ularning o'sishini tezlashtiradi. Shunday qilib, tezroq soch o'sishi uchun nima qilish kerakligi haqidagi savolga batafsil javob beraylik.

Yaxshi natijalarga erishish uchun turli xil yog'larni (ular tarkibida juda kerak bo'lgan yog'li kislotalar, xususan, sochlar) ko'p yog'lardan foydalanishga olib keladi. Yog 'terisini eng yaxshi tarzda so'rib oladi, sochlarning ildizlariga ta'sir ko'rsatadi. Bundan tashqari, ular soch o'sishi tezlashishiga yordam beruvchi namlovchi ta'sirga ega.

Sochlar diqqat bilan g'amxo'rlik, qon aylanishining yomonligi va soch va bosh terisini parvarish qilish uchun noto'g'ri tanlangan aksessuarlar tufayli o'sishni to'xtatishi mumkin.

Aksariyat odamlar, ayniqsa ayollar, sochlari uchun baxtsiz. Va asosiy sabab - bu sochlarning yo'qolishiga va kepek paydo bo'lishiga olib keladigan vitaminlar etishmasligi.

A vitamini - sizning muhim organlaringizning immunitetini mahalliy darajada qo'llab-quvvatlaydi. Bu sizning vujudingizda yo'qligi, porlash va sochlarning yo'qolishiga olib kelishi mumkin, ular quruq va mo'rt bo'lib qoladi, kepek paydo bo'ladi. Vujudingiz doimo etarli vitamin A bo'lishi uchun siz jigar, sariyog ', tuxum sarig'i, sut (sut tarkibida juda kam miqdori A vitaminini) va krem ​​kabi oziq-ovqatlarni iste'mol qilishingiz kerak. Sizning tanangiz kuniga 1,0 mg A vitamini kerak bo'ladi.

Vitamin B2 - uning sochlari yangi va sog'lom ko'rinishga ega bo'lishi tufayli unga rahmat. Agar sochingiz tezda ildiz otganda va iplar quruq bo'lsa, unda siz bu vitaminni yo'qotasiz. Kattalar uchun kuniga 2 mg vitamin B2 etarli bo'ladi. Siz uni jigarda, go'sht, non, go'sht, sut mahsulotida topishingiz mumkin.

Vitamin B3 - sochlardagi pigmentlarning hosil bo'lishiga yordam beradi. Uning etishmasligi sochlari erta boshlanganda, ularning o'sishi bezovta qilinadi. Voyaga etmaganlarga 50-100 mg vitamin B3 kerak. Bu asosan mol go'shti, jigar, baliq, er yong'oqlari, pivo xamirturushlari va butun donalardan topilgan.

Vitamin B6 - uni ishlatish quruq bosh va qichishishning oldini oladi. Bu vitamin etishmasligi ham kepek paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Qo'ziqorinni, quruq xamirturushni, cho'chqa go'shti, tovuq, jigar, baliq, tuxum, bug'doy, soya, sabzavot, yong'oq, banan, karam va kartoshka kabi oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish uning zahiralarini qayta tiklashga yordam beradi.

Vitamin B9 - sochlarning o'sishini tezlashtiradi. Teri burmasi bu vitamin etishmasligini osongina aniqlash mumkin. Ushbu "taqdiri" dan qochish uchun doimo ushbu vitaminning muvozanatini saqlashingiz kerak. Kattalar uchun kuniga 0,2-0,3 mg etarli bo'ladi. Ushbu vitamin oziq-ovqat xamirturush, sabzavot, pishloq, tvorog va baliqlarda mavjud bo'lgan miqdorda.

Vitamin B10 - soch o'sishi yaxshilanadi, erta kul sochlar bilan kurashadi, normal sochlarni bo'yashni qo'llab-quvvatlaydi (B3 vitamini kabi). Balansli ovqatlanish bilan vitaminning kunlik iste'moli o'z-o'zidan to'ldiriladi. Kattalar 100 mg. Agar tanangiz B10 vitamini kerak bo'lsa, siz tuxum sarig'i, pivo achitqisi, sut mahsulotlari, kartoshka, guruch, yong'oq va baliq kabi taomlarni iste'mol qilishingiz kerak.

Vitamin E - sochlarning follikulalarini oziqlantirishga ta'sir qiladi. Va bu to'g'ridan-to'g'ri soch o'sishi, tashqi ko'rinishi va rangi ta'sir qiladi. Balansini tiklash uchun sizga kuniga 15 mg dan ortiq vitamin kerak emas. Agar tanangizdagi E vitaminining chegarasi tükenmişse, soch to'kilishiga olib kelishi mumkin. Barakada siz ushbu vitaminni o'simliklarda topishingiz mumkin. Birinchidan, o'simlik moyi, salat, pomidor, ismaloq, no'xat, guldon urug'i, maydanoz iste'mol qilishingiz kerak.

Vitamin F - kepek paydo bo'lishining oldini oladi va soch halok bilan kurashadi. Bundan tashqari, u boshqa vitaminlar juda yaxshi so'riladi va ularning faolligini oshiradi. Bir qator mamlakatlarda kunlik kaloriya miqdoridagi bu vitaminning 1% bo'lishi kerak, deb hisoblashadi. Vujudingizda F vitamini zarur bo'lsa, unda: zig'ir urug'idan, bug'doy tuxumdori, soya, kungaboqar, er ezilganidan o'simlik yog'lari iste'mol qilishi kerak. Ushbu vitaminning etarli miqdorini kungaboqar urug'i, bodom, yong'oq mavjud.

Vitaminlarni muvozanatli miqdorda iste'mol qilishdan tashqari, siz stressdan qochishingiz kerak. Bu to'g'ridan-to'g'ri sochingiz qancha tez o'sishi (hujayralar ko'paytirish qobiliyatini yo'qotadi) ta'sir qiladi. Axloqsizlik, kepek, sebum soch ildizlarini to'sadi va qo'shimcha ravishda kislorodning kerakli miqdori qabul qilinishini oldini oladi va bu sochning o'sishiga bevosita ta'sir ko'rsatadi.

Soch o'sishi darajasi sartaroshga muntazam ravishda tashrif buyurishni jadallashtirishga yordam beradi (kamida oyiga bir marta). Sochingizni o'stirish uchun kuzatib borishingiz kerak bo'lgan oltin qoida dam olish va dam olishdir. Siz etarli uyqu olishingiz kerak, "o'ng" so'qmoqdan foydalaning, to'g'ri ovqatlaning.

Qahva qanchalik yoqmasin, uni suiiste'mol qilmang. Ham faol, ham passiv chekishdan saqlaning. Toksinlarni tanadan olib tashlash uchun ko'p miqdorda toza suv iching.

Ushbu oddiy tavsiyalar sizning sochingizning sog'lig'ini saqlab qolishga yordam beradi, lekin butun tanasi.