Ortiqcha suvni qanday chiqarish mumkin?
Tanada ortiqcha suv mavjud bo'lsa, bu haqda bilib olish uchun biz shifokorga murojaat qilamiz, chunki ko'p sabablar bo'lishi mumkin. O'zingizning to'lovlaringiz bilan, o'zingizning sog'ligingiz bilan bog'liq biror narsa borligini aytishadi. Yurak muammosi tufayli shish paydo bo'ladi, buyrak muammosi tufayli shish paydo bo'ladi, lekin buyraklar va yurak doim o'zlarini his qilmaydi. Haddan tashqari suyuqlikdan qutulish uchun endi biror narsa qilishni boshlashingiz kerak. Masalan, turmush tarzini va dietani tanada qayta ko'rib chiqish, bu tanada ortiqcha suvni kechiktiradigan sabablar.
Tanada etarli suv yo'q .
Ko'plab odamlar gazli suv, qahva, choy va boshqa ichimliklarni kun bo'yi ichishadi va shu bilan ular tananing bir kunlik suyuqlikka bo'lgan ehtiyojini to'ldirishadi, deb hisoblaydilar. Lekin bularning hammasi ham shunday emas. Axir bizning tanamiz toza suvga muhtoj, va allaqachon allaqachon turli moddalar bilan to'yingan va vujudingizdan toksinlarni olib tashlamaydigan barcha bu almashtiruvchilar emas.
Diuretik ichimliklar .
Ular pivo, soda, qahva, choy va boshqa spirtli ichimliklardir. Ular tana a'zolaridan foydali suyuqlikni to'liq chiqarib tashlashadi. Va saqlab qolish uchun barcha narsalar, tana suvni shish shaklida saqlaydi.
Ortiqcha tuzi .
Bu tanadagi suvni ushlab turishining sababi. Tuzli sangorodni yebdingiz va ichishni xohlaysiz, chunki bu sizning tanangiz keraksiz tuzni olishni istaydi. Agar siz doimiy va ko'p tuzsiz bo'lsangiz, unda tuz suvga zarar etkazmaydi.
Oyoqlarda doimiy harakat yoki mashg'ulotlarda oyoq shishishi kuzatilishi mumkin.
Haddan tashqari suyuqlikni olib tashlash juda qiyin emas, eng muhimi, quyida keltirilgan doimiy qoidalarga rioya qilishdir, keyin sizda go'zal va nozik tanangiz bo'ladi.
Suv dieti.
Kuniga kamida ikki yarim litr ichimlik suvi ichish kerak. Keyin tanangiz etarlicha suv borligini va suvda suvni saqlamasligini tushunadi. Jasaddan shlaklar keskin ravishda olib tashlanadi va suv dietasidan bir necha kun o'tgach, siz tanada kuch va yengillik kuchayib boradi.
Kam tuz .
Agar siz dietangizda ko'p miqdorda tuz sotib olganingizni tushunsangiz, unda undan foydalanishga boshlang va undan kam tuzli ovqatlardan foydalanib, asta-sekin ishlang va buni qilish qiyin bo'lmaydi. Axir, tuzning idishini tuxum bilan to'ldiradi, uni har xil va juda zich qiladi. Tuz bilan birgalikda siz dori singari o'tirgan kishining mazali va kuchli aralashmasi bo'lasiz. Agar siz buzilgan yoki noxush mahsulotni olgan bo'lsangiz ham, tuz bilan seping, siz uni eb, quvonasiz.
Agar tuzsiz diet bor bo'lsa, unga kirsangiz, shishish, yosh va silliq terisiz ingichka oyoqlarni kashf qilishingiz mumkin, va taomda turli xil ta'mlarni topasiz.
Metabolizmni tezlashtiradigan jismoniy stress .
Ortiq vazn va shishishni bartaraf qilish uchun metabolizmni tezlashtirish juda muhimdir. Tanadagi metabolizm qanchalik yuqori bo'lsa, yashash osonroq bo'lsa, barcha jarayonlar tezroq o'tadi. Agar siz ofis ishchisi bo'lsangiz, ish joyida gimnastika qilishingiz mumkin.
Oyoqdan shishani olib tashlash mashhur olim Katsudzo Nishining mashq qilishiga yordam beradi, uning shifo uslubi ko'plab yaponiyaliklar tomonidan qo'llaniladi.
Orqa tomonda yolg'on gapiring, qo'llaringizni va oyoqlarini uzating. Ikki daqiqa ushlab turing. Keyin biz ularni silkitib, sekin, keyin sekin silkitamiz. Shu bilan birga, qon aylanishini yaxshilaydigan tebranish hosil bo'ladi, tomirlar mukammal ranglanadi, ular dag'al qondan tozalanadi. Ushbu qulaylik darhol his qilasiz.
Agar biror narsani silkitmoqchi bo'lmasangiz, oyoqlarini devorga ko'taring va biz yotamiz. Agar shunday bo'lsa-da, bu kabi yotish zerikarli bo'lsa, siz ham yuz mashqlar va oyoq uchun oddiy gimnastika qilishingiz mumkin.
Bo'shatish kunlari tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlash uchun mo'ljallangan. Ko'pincha tananing atrofini shishib ketadiganlar haftasiga bir marta tushirish kunini o'tkazishga tavsiya etiladi. Aslida siz biron-bir narsadan voz kechishingiz mumkin, lekin tajribali odamlar sizdan shikastlanishdan kunlar tushirishga maslahat beradi:
Sut uchun kunni yuklash .
Spirtli ichimliklar: 2 litr sut harorati, bu sizning kunlik stavkangiz, uni qaynatib olib, yashil choyda tashlang, biz 30 daqiqa turib, ichamiz. Bunday ro'za kuni to'lgan, biz ochlik his qilganda milkshakelarni iste'mol qilamiz.
Kefir kunini tushirish.
Biz bir litr yangi 1% kefir sotib olamiz va har ikki soatda kichkina yiring bilan ichamiz.
Bo'shatish kuni - qovoq sharbati .
Biz qovuq sharbatini olamiz, sabzi, olma yoki boshqa sharbat bilan aralashtiramiz, u ortiqcha suvni tanadan olib tashlashning yaxshi samarasini beradi qovoq sharbati. Ular, agar sharbatni suv bilan aralashtirsangiz, ichish oson bo'ladi. Biz kun bo'yi ichamiz, xohlaganingizcha.
Yuklarni tushirish vaqtida biz hech narsa emaymiz, ammo suv ratsioniga rioya qilamiz, toza suv ichishimiz kerak.
Suli yormasi.
Suvdagi pishgan jo'xori pyurei, shakar qo'shilmasdan, shishishda yordam beradi. Keyin, ortiqcha suv va tashqaridan so'raydi, hatto go'zallik pyure deyiladi. Ziravorlar uchun siz meva yoki dolchin sepib qo'yishingiz mumkin, u metabolizmni tezlashtiradi.
Soda va tuz bilan vanna.
Bu ortiqcha suv tanasini yo'qotadigan, dam olishni ta'minlovchi, dam olishni ta'minlaydigan arzon va sodda usul. Bu hammomdan ikki soat oldin hech narsa yemamiz va ichmaymiz.
Hammomda qo'ltiq ostiga suv quyib, undagi harorat 38 darajadan oshmasligi kerak. Keyin biz 200 gramm soda va 1/2 kg osh tuzi tashlaymiz, aralashtiramiz va hammomga o'tiramiz, biz o'n daqiqadan ortiq emas. Hammomda bir chashka yoqimsiz, yashil choy ichamiz. Keyin 10 minutdan keyin hammomdan turing, tanani sochiq bilan pishiring va bir necha adyol ostida yot va 40 daqiqa ter tering. Keyin dush qabul qiling. Esingizda bo'lsin, bir soat mobaynida hammomdan keyin hech narsa ichmaydi va yemirilmaydi. Ertasi kuni ertalab tarozida yarim kilogramm bo'ladi.
Endi tananing ortiqcha suvini qanday qilib olish mumkinligini bilib oldingiz. Faqat suvdan foydalanishni cheklab qo'ysangiz, shish paydo bo'lmaydi, aksincha natijaga tushasiz, hatto shish paydo bo'ladi. Tavsiyalarga rioya qiling va siz shish bilan bog'liq muammolarga duch kelmaysiz va tanadan suyuqlikni olib tashlash uchun kurashishdan oldin doktoringizga murojaat qiling.