Kallus shaklida ozgina muammo Siz, ehtimol, qo'rqmang, ayniqsa maxsus plasterlar bor. Juda chiroyli, moda, ammo afsuski, noqulay poyabzallar tufayli kemalar, mushaklar, bo'g'inlar yoki hatto orqa miya bilan bog'liq muammolar yuzaga kelganida yana bir muhim masala.
Endi siz to'g'ri poyabzalni tanlash bo'yicha tavsiyalar bilan tanishasiz sog'lig'ingizga zarar yetkazmasdan, nimaga diqqat qilish kerak. Ushbu qoidalarning ko'plari allaqachon taniqli, biroq ularning ko'pchiligi e'tibordan chetda qoladilar.
Shunday qilib, boshlaylik.
Birinchidan , hech qachon qattiq poyabzal kiymaslik kerak. Ko'p odamlar, ularni silkitayotgan poyabzal vaqt o'tishi bilan noto'g'ri deb hisoblaydi va hamma narsa yaxshi bo'ladi. Darhaqiqat, siz shu daqiqani kutayotib, siz xursand bo'lishingiz mumkin bo'lmagan muammolarni sezasiz: chaqiriqlar, qon aylanishining buzilishi, ingichka mixlar yoki barmoqlarning egilishi. Sizga "baxt" kerak emas, deb o'ylayman. Sog'lom poyafzallar pastki ekstremitalarda varikoz kasalligi rivojlanishini kuchaytirishi mumkin.
Ammo unutmang, albatta, juda yumshoq poyabzal ham juda ko'p foyda keltirmaydi. Nima uchun? Bu juda oddiy - oyoqning doimiy ravishda "aylanib turishi" ayanchli bo'ladi, bu esa mushaklar, ishqalanish va oyoqlarning mushaklari doimo keskinlikda bo'lishiga olib kelishi mumkin, "poyafzalni yo'qotmaslik uchun".
Ikkinchidan , oyoq kiyimlarini tikishda hamisha har ikkala poyabzal kiyish kerak. Diqqatga sazovor bo'lgan poyafzallarga ishonch hosil qilish uchun do'kondan o'tib, oyoqlaringizdan bezovta qiladigan joy yo'qligiga ishonch hosil qiling. Oyoq barmoqlari bilan sizning oyoq barmoqlarini sezishingiz kerak, ammo juda ozgina.
Qo'lingizni poyafzaldan o'tib, oyoq barmoqlaridan hosil bo'lgan har qanday zarba sezmaslik kerak.
Uchinchidan , ertalab poyafzal sotib olmang. Nima uchun? Haqiqatdan ham, agar ertalab soatlab harakat qilsangiz, poyafzallar yaxshi o'tirishi mumkin va kechqurun ularni kiyib olishga qaror qilsangiz, aytaylik, sanoqli kunlarda siz ularni qo'ya olmaysiz yoki sizda juda qattiq bo'lib qolarsiz. Buning sababi shundaki, kechqurun oyoqlarimiz bir oz shishiradi. Bu tabiiy, ayniqsa issiq mavsumda.
To'rtinchidan , yumshoq va moslashuvchan taglik bilan poyafzal sotib oling. Do'konda biroz tajriba o'tkazing - oyoq kiyimlarini olib, uni egib bog'lab qo'ying. Agar biron bir qiyinchiliksiz va poyabzalning yuqori qismi egiluvchan bo'lsa, uning shakli juda ko'p o'zgarmasa, demak, sizda yaxshi mahsulot bor. Bu taglik nafas olishi mumkin, ammo bu qimmat modellashtirilgan xususiyatdir.
Qish poyabzali tagligi etarlicha qalin bo'lishi kerak. Masalan, uning yuzasida boshqacha chiziq mavjud bo'lsa, masalan, bir qismi chiziqlarga, ikkinchisi esa dumaloq burchakka ega.
Ko'p ayollar yuqori oyoqli poyafzallarni yaxshi ko'radilar. Aksariyat insonlar salomatlikka zararli ta'sirlari haqida bilishlariga qaramasdan, ular hali ham modaga intilishmoqda, ularni kiyishda davom etadilar. Nima uchun ko'plab kasalliklar aybdor ekanligingizni bilmoqchimisiz? Keyin qarang:
1. Yuk butun oyoqqa bir tekis taqsimlanmagan - oyoqning bir qismi (old tomoni) to'liq o'rnatilgandir, qolgan qismi esa (orqa tomondan) butunlay tushiriladi.
2. Tabiat, odam oyog'ini "buloqlar" bilan yurish paytida shunday qilib, yukni kamaytiradi. To'siq oyoqni bu funktsiyadan ozod qiladi va har bir qadam o'murtqa katta yuklarga olib keladi. Bu iz qoldirmasdan o'tadi - orqada og'riq bor, intervertebral disklar va osteoxondrozning o'tkirlashishi xavfi ortadi.
Shuning uchun, aziz ayollar, esingizda bo'lsin: baland poshnali tufli kiyishdan oldin, sog'lig'ingiz haqida o'ylang, uni o'ngga va chapga o'tkazib qo'yishingiz mumkin emas. Oyoqlaringizni oyoq-qo'llaringizni 2-5 sm balandlikdagi poyabzal bilan bezanglar, albatta, ba'zida 12 santimetrli tovuqni, lekin juda tez va uzoq vaqt davomida kiyish mumkin.
Beshinchisi , tabiiy materiallardan poyabzal sotib olishga harakat qiling: süet, to'qimachilik, tabiiy charm. Lekin, afsuski, do'konning do'konlarida teridan poyabzal topasiz. Ushbu poyafzal sog'liq uchun juda zararli. Bu, ayniqsa, yozgi kunlarda, yuqori harorat ta'siri ostida, sun'iy material kimyoviy moddalar chiqarishni boshlaganda ma'lum. Bundan tashqari, bunday poyafzal havoga to'sqinlik qilmaydi, bu esa, yoqimsiz hidning sababi bo'lgan bezi bezi toshmalarining qo'ziqorin kasalliklari paydo bo'lishida asosiy aybdor hisoblanadi.
Agar siz hali ham teridan teri sotib olishga qaror qilsangiz, choyshabga e'tibor bering, chinni yoki to'qimachilikdan foydalaning.
Oltinchidan , supinator mavjud bo'lgan poyabzalni tanlang. Ko'p oyoqli chuqurlar bizning tanamiz uchun "zarba changyutgichi" kabi xizmat qiladigan oyoqning kamarini tashkil qiladi. Ushbu kamar tufayli oyog'i buloqqa o'xshab ketadi va umurtqa pog'onasi va pastki qismidagi barcha o'murtmalar kamroq yuk ostida va yuqorida keltirilgan muammolarning rivojlanish ehtimoli yo'q. Qo`shim bu kamarni qo`llab-quvvatlaydi, shuning uchun oyoqlar yurish vaqtida charchamaydi. Ayniqsa, oyog'i bu oyog'i faqatgina yalang'och va yosh bolalar uchun mo'ljallangan supinatorli poyafzaldir.
Shunday qilib, oyoq kiyimlarini tanlashda bir necha asosiy qoidalar mavjud. Bu erda, ehtimol, "ularni sog'liq uchun ishlatmaslik" emas, balki "ularni sog'liq uchun ishlatish" deb aytish to'g'ri bo'ladi.