Haqorat sabablari
Bizni bezovta qilish uchun turli xil narsalar va turli odamlar bo'lishi mumkin, ammo muammolarning mohiyati odatda ikkita sababga ko'ra bo'ladi.
1) Sizning taxminlaringiz va atrofingizdagi odamlarning harakatlariga mos kelmaslik.
Xafa bo'lishga olib keladigan vaziyatlar juda ko'p. Siz uyda yoki ishda muhim ishni boshlashingiz mumkin, siz faqat yordam va yordamga tayanasiz. Bu yordamni olmaganingizda, ayniqsa, tajovuzkor bo'ladi. Yaxshi odamlar o'zlarining va'dalariga rioya qilmaydilar, xiyonat qiladilar yoki almashtirishmaydi. Bizning umidlarimiz asoslanmagan sabablar qanday bo'lishidan qat'i nazar, ular doimo zarar ko'rmoqda.
2) boshqalarning tajovuzkor xatti-harakatlari.
Boshqalarning tajovuzkor harakati g'azablansa, holatlar juda kam uchraydi. Bu odatiy ko'chadagi qo'pollik, yaqin kishining yomon munosabati yoki odamlarga nisbatan qasddan shafqatsizlik bo'lishi mumkin. Tabiiyki, bunday xatti-harakatlar nafratga sabab bo'ladi.
Qanday kurashish kerak?
Agar kimdir sizni ranjitgan vaziyatni his qilsangiz, agar siz ko'p vaqt davomida sog'ayib ketolmaysiz, agar siz boshqalarni tanimasliklari mumkin bo'lgan kichik narsalarda ham buzilib qolsangiz, bu sizni juda ko'p tutib olgan o'zingizni o'zgartirish uchun biror narsa.
Avvalo, bu nimani anglatishi muhim - sizning g'azabingiz bormi? Bu boshqacha bo'lishi mumkin. Ehtimol, siz adolatsiz xafa bo'lib, adolatni tiklashni xohlayapsiz. Ehtimol, siz g'azablanib, jinoyatchi oldida qasos olishni xohlaysiz. Yaxshiyamki, bu sizning o'zingiz yuborgan salbiy hissiyotdir.
Avvalo, his-tuyg'ularni yoqtirmaslik, o'zingiz uchun afsuslanmaslik va shunchaki shikoyatni kuchaytirish. O'ylab ko'ring, bu odamdan sizga nimani kutayotganidan ko'ra ko'proq narsa kutish mumkinmi? Tez-tez tishlangan odamlar atrofdagi odamlarning hamma narsaga ega bo'lishi kerakligi haqida fikr yuritishidan qiynaladilar. Tabiiyki, bu shunday emas. Albatta, o'zaro yordam juda muhim, lekin avvalo, inson o'ziga yordam berishi kerak.
Agar shikoyatingiz sizni egallab olgan bo'lsa, sizning his-tuyg'ularingizni tushunishingiz kerak. Vaziyatni batafsil ajratib oling. Bir qog'oz varag'i qilib, his-tuyg'ularingizni va so'zlaringiz bilan xijolat qilmaydigan narsalarni yozing. So'ngra, sizning fikringizcha, siz bilan bog'liq bo'lgan kimsa tomonidan amalga oshirilishi kerak bo'lgan hamma narsani yozing, faqat aqli bilan boshqaring. Quruq muvozanatda, aslida nima yuz berganini ko'rib, oltin bir ma'noga ega bo'lasiz. Hech kim sizni xafa qilmoqchi emasligiga ishonchingiz komil bo'lishi mumkin.
Kelajakka nisbatan g'azablanishning oldini olishni o'rganing. Agar siz va atrofingizdagi odam o'rtasida noqulay vaziyat yuzaga kelganini ko'rsangiz, bu zudlik bilan gaplashib, suhbatni tinchlik-xotirjamlik bilan topishingiz kerak.
Agar sizning ba'zi harakatlaringiz uchun odamlarning reaktsiyasidan norozi bo'lsangiz, uncha ahamiyatga ega emasligingizni yoki shafqatsiz munosabatda bo'lganingizni tasavvur qiling. Faqat hech kim qilmaydiganlar o'z harakatlariga salbiy munosabatda bo'lmaydilar. Bundan tashqari, hatto salbiy teskari aloqa ham foydali bo'lishi mumkin, chunki siz kelajakda bunday xatoliklarni yuzaga keltirmaslik imkoniga ega bo'lasiz.
Ertami-kechmi har kim jinoyatni qanday engish haqida o'ylaydi. Agar bu his-tuyg'ular sizni tez-tez yuklaydi va baxtli bo'lishingizga to'sqinlik qilsa, boshqa sabablar bormi deb o'ylab ko'ring. Atrofingizdagi odamlar sizning hayotingizni ataylab buzmoqchi emas. Ehtimol, siz kichik narsalarga juda katta e'tibor berib, o'zingizning ishonchsizligingizni his qilasiz va bu o'zingiz uchun, ehtimol, psixolog yordamida yanada batafsil va jiddiy ishni talab qiladi.