Bir necha kundan keyin siz biror narsa qilasiz, muntazam ravishda qaytib kelishingiz mumkin, lekin ishni ko'ra olmaysiz. Siz xuddi vahimaga tushgan, biror narsaga g'arq bo'lgandek, hamma narsa sizning qo'llaringizdan tushadi, sizning kayfiyatingiz har daqiqada o'zgaradi: siz baxtlisiz va keyin kutilmaganda bir narsadan yig'lab, ovqat eyishni istamaysiz, yaqinlaringiz haqida hech qanday tushunchalar yo'q, va sabr-toqatning tarqalishi haqida. Bularning barchasi postpartum depressiya belgilari bilan juda o'xshash.
Postpartum depressiya nima?
Postpartum depressiya odatda chaqaloq tug'ilganidan keyin ayollarga ta'sir qiluvchi vaqtinchalik holatdir. U har o'ninchi ona tomonidan 25 yoshdan 45 yoshgacha sinovlanadi. U tug'ilgandan keyin har qanday vaqtda boshlanishi mumkin. Postpartum depressiyani kuchaytirish bolaning tug'ilishidir, chunki bu butun oila uchun va ayniqsa, ona uchun juda muhim voqea. Xiralashga g'amxo'rlik qilish, u tez-tez tashvishga tushadi, tashvish va uyqusiz kechalar charchoqqa olib keladi. Postpartum depressiyani davomiyligi o'rtacha bir necha oydan bir yilgacha o'zgarib turadi va ko'pincha davolanishni talab qiladi. Ular - tug'ruqdan keyingi depressiyaning belgilari va ular bilan qanday munosabatda bo'lishlari kerak?
Postpartum depressiyani belgilari.
Bolangizning yig'layotgani sizni shu qadar g'ayrat bilan kutgan odamning yig'lagani bilan bezovta. Siz yashirincha yashaysiz, ota-onangni tashvishga solib qo'ying. O'zingizni himoyasiz va ruhan tushkun his qildingiz, o'zingizning yaqinlaringiz va yaqinlaringiz orqangizdan orqada pichirlashayotganingizni va kulayotganingizni his qilmaysiz, nihoyat, hech bo'lmasa xatoga yo'l qo'yib, xato qilsangiz, keyin ma'ruza qilsangiz siz. Uzoq muddat davomida olib yurgan kichik odam siz uchun begona, siz unga hech qanday muhabbat va muhabbat hiss etmaysiz, ha, siz uni tug'gansiz, lekin u sizning qarindoshlaringiz bo'lmadi. Ruhiy tushkunlik, jinsiy aloqaga qarshi turish, eriga noqulaylik - bularning barchasi tug'ruqdan keyingi depressiya qurbiga xosdir. "Men yog' emayman! Sevimli yubkim menga to'g'ri kelmaydi! "Siz o'zingizdan norozi bo'lib, oynadagi o'zingizning fikringiz va ko'rinishingiz sizni bezovta qiladi.
Postpartum depressiya bilan kurashishingiz kerak! Nima uchun?
Birinchidan, postpartum depressiya nafaqat sizning, balki bolangiz uchun jiddiy azobdir. U hali juda kichik, e'tibor va g'amxo'rlik, mehr va muhabbatga muhtoj. U yangi tug'ilgan, lekin u allaqachon butunlay begona bo'lganligini his qiladi. Ammo hissiyot bilan muloqot uning uchun juda muhim! Onam kasal, demak, bu bola kasal. U kerakli, himoyalanmagan va xotirjam his qilmaydi.
Ikkinchidan, agar kuchlar kuchsizlanayotganini ko'rsangiz, depressiyaga tushib qolgan davlat bilan kurashish uchun ichingizda hech qanday kuch yo'q, deb o'ylayman, hamma narsa o'z-o'zidan tugaydi. Sizning qarindoshlaringiz, yaqinlaringiz, onangiz yoki opa-singillaringiz yoki hatto keliningiz yoki qaynotangizdan yordam so'rang. Uyalmang, muammolarni, his-tuyg'ularingizni va qo'rquvlaringizni ular bilan baham ko'ring. Yaqiningiz, yosh onaga ko'mak, sevgi va qo'llab-quvvatlash kerakligini tushunadi.
Eringiz bilan haftada kamida bir kun, o'zingizni bag'ishlab, sevimli deb ayting. U sizga yordam berishi va sizga "ro'za tutish kuni" ni tayinlashi kerak. Chiroyli zalga boring, sochni yoki manikyurni qiling, yangi ruhlar bilan o'zingizni bezovta qilasiz, sevimli do'stingiz bilan suhbatlashasiz yoki faqat yurishingiz mumkin - toza havoda yurib, jilosini yaxshilaydi va yaxshilaydi. Musiqani tinglash, raqs qilish, hatto qo'lingizda bolangiz bo'lishi mumkin. Kichkintoyingiz bilan ko'proq "suhbat": ko'ziga qarash, tutqichni ushlash, qon tomirini ushlash va yonog'iga muloyimlik bilan teginish - ana shu daqiqalarda juda xursand! Ko'p uyquni oling - chaqaloq yonida yotishga harakat qiling, uni quchoqlab, u bilan dam oling. Qo'rqmang, biror narsa qilishni boshlang, va siz o'zingizning kanalingizga qanday kirib borishini o'zingiz ko'rasiz.