Erkaklar - ular bizga o'xshamaydi. Ular boshqacha fikrda bo'lishadi, narsalarni boshqacha qilishadi va, albatta, boshqa yo'l bilan. Va ular boshqa usulda ham ingichka bo'lib o'sadi: frantsuzda pivo va go'sht bilan kalamar yordamida. Ammo ular ingichka bo'lishni istaydilar, shuning uchun ba'zan ular jiddiylashmoqda. Va ayni paytda, sizning sevganingiz uchun o'nlab kilogramm to'pni yo'qotish uchun faqat sevimli ayol bo'lishi mumkin!
Birinchidan, nima uchun inson uchun vazn yo'qotishning eng yaxshi usuli - bu ayol ekanligi haqidagi fikrni keltirib chiqaraylik. Faol kishining odil jinsiy aloqada bo'lishining uchta yo'li bor. Bu jinsiy aloqa, sport va ovqat haqida. Ammo biz uzoqdan boshlaymiz.
Nima uchun u to'pmi?
Nima uchun odamimiz to'pga o'xshaydi? Nima uchun u qorinni oldinga silkitib yopishtiradimi va ko'kragingiz allaqachon sening idishingizga joylashtiriladi? Uning ko'ylagida siz nafaqat cho'kib ketishdan boshladingiz, balki hamshira kiyimida bo'lgani singari g'oyibona yo'qolib ketdingiz. U 15 daqiqalik jinsiy aloqadan keyin charchagan va kun bo'yi ovqat haqida suhbatlasha boshlagan. Sizning oldingizda qo'shimcha og'irlik har doim ham uning aybdori emas, qattiq yog'li odam. Bunga quyidagi omillar ta'sir ko'rsatdi:
- Ota-onasidan va, ehtimol, unga berilgan bolaning ham farzandlariga beriladi
- Vaqtinchalik yashash tarzi, noto'g'ri ish - u kompyuterdan faqat tutun chiqishi yoki hojatxonaga borishi uchun ketadi
- Noto'g'ri oziq-ovqat, doimiy atıştırmalıklar va uyda sovutgichni kecha buzish
- Ish joyidagi tirnash xususiyati, ofisdagi stress, oiladagi muammolar
- Ajoyib pizzeria yoki arzon, ammo mazali ish ovqatlarni yaqinida
- O'zining dastlabki o'n yilligida uni rulonli va malina murabbo bilan oziqlagan, u hali ham shirinliklarga bo'lgan istaklarini bartaraf etolmasligi uchun uni sevgan granny
- Jiddiy yovuz ko'z, zarar etkazilgan zarar va boshqa sirli narsalar
- Kambag'al odamga juda semiz bo'lgan so'zlar bilan bosing. Uning so'z birikmalaridan o'sib chiqadigan murakkab bo'lishi mumkin. Insonga ma'naviy yordam kerak.
- Uning qo'lida har bir patti uchun ko'zasini eb, hatto tishlardan shirinliklarni tortib, karam uchun o'zgartiring.
- Faqat salatlar, don va sho'rvalarni pishiring. Ularni nafaqat uni pishirish ham yomon bo'lsa-da, eng avvalo, uning oldida qizarib pishgan kartoshka va piyoz bor edi. Hatto uning oldida lazzatli, ammo yuqori kaloriyali ovqatlardan qochish ham bunga loyiq emas. Ajablanadigan va egan, va keyin hatto qo'shib olish uchun muzlatgichda ko'tariladi.
- Sog'lom turmush tarziga qadar jinsiy aloqa qilishdan bosh tortish.
- Kafe yoki restoranda noto'g'ri raqam yoki qattiq ovqatlanish bahonasida siz bilan birga olmang.
- Unga dietada ekanligini aytmang. Erkaklar bu so'zdan qo'rqishadi, yaxshisi bu biroz o'zgartirilgan dieta. Shunday qilib, juda ham oson bo'ladi.
- Unga xun tabletkalarini qo'ymang, bularning hammasi sinovdan o'tmagan va juda samarasiz. Xo'sh, ular Tailand va Thais hammasi nozik! Ushbu exotika ga ishonmang. Biz dehqonlarni vayron qilamiz, keyin nima? Unda ananas taom bo'lsin. Ular ham Tailandda. Va mazali va foydali.
Birinchidan chiqish: passiv
Agar siz erkaklar bilan yaxshi munosabatda bo'lsangiz, unda siz kilogrammni yo'qotishingiz kerak bo'lgan qahramoningizdan voz kechishingiz kerak. Ba'zida bir necha kilogramm yo'qotish orzusi faqat bikik yoki bir lahzalik shoshilishdir, shunda u rad etishdan xursand bo'ladi, lekin u sizni bu haqda qanday qilib aytishni bilmaydi. Uni turmush kechiradigan va lazzatli ovqatlardan bahramand bo'lsin, ba'zan gimnastika zalida vaqt o'tkazing yoki siz bilan birga hovuzga birgalikda sayohat qilsin.
Chiqarish raqami ikki: faol
Lekin bu erda biz ko'proq yashaymiz. Keling, oziq-ovqat, sport, jinsiy aloqaga o'tamiz.
Oziqlanish haqida
Bu deyarli ayolning qo'lida. Ayniqsa organizmalarimiz tashkil etilgan. 12.00 da metabolizm 100% da ishlaydi, ya'ni u yana kuyadi, kaloriyalarni yoqadi va yonadi. 18.00 ga kelib uning samaradorligi 20% ga kamaydi. Endi tushundingizmi, nima uchun kechki ovqatdan ko'ra ikki kishining ovqatlanishini yaxshiroq bilasizmi? Shunday qilib, uni xushmuomalalik bilan tayyorlab qo'ying, ovqatlanish uchun eslatib turing, kechki ovqatga tayyorlang. Ertaga shirin bir narsa tayyorlanganmi? Eringizga ertalabdan shirinliklar haqida xabar bering va ularni bir vaqtning o'zida eyaveringlar. Unga, ertalabki oziq-ovqat energiya manbai, kechqurun - oshqozon yog'i.
Qorin bo'shlig'ini hisobga olish ham muhimdir. Doimiy ovqatlanishdan boshlab, turmush o'rtog'ingiz to'xtab, har bir qabul qilish uchun pichoqni eb qo'yolmaydi. Birinchidan, shoshmang, hamma uni asta-sekin chayqatsin (unga tushuntirish kerak) va ikkinchidan, har safar bir oz kichikroq qismlarni tayyorlang.
Ayol tanasining dietaga bo'lgan reaktsiyasining o'ziga xosligi: ochlik e'lon qilish vaqtida bizni tark etgan har bir kilogramm ikki mahbusning tugashi bilanoq olib keladi. Erkaklar oshqozoni boshqacha tarzda ajratiladi: diet bilan, erkaklar vaznini yanada samarali yo'qotadi va keyinchalik sekinroq vazn olishadi.
Ovqat pishirishda ham, pishirishni to'xtatib, asta-sekin qovurishdan bosh torting. Qizil go'sht, ba'zan tovuq va turkiyadan iborat. Aytgancha, uning eng sevimli taomi - kartoshka bilan go'sht - juda dahshatli. Undan keyin, uxlab yotgan va qorin og'rig'ida. Shuning uchun, go'sht uchun sabzavot va ko'katlarga xizmat qiling. Zaif bir qushni emaydi? Unga baliq, qisqichbaqalar, kalamush, midiya va dengiz va daryolarning boshqa aholisini tayyorlashga harakat qiling.
Agar siz kechki ovqatda ko'p non tanovul qilsangiz, unda kalla yoki butun don sotib oling. Shirin xamir ovqatlarini va pechenelarni olib tashlash yoki hech bo'lmaganda hafta oxiri uchun qoldirib qo'yish muhimdir.
Sport haqida
Sport - bu kuch. Albatta, sport turlicha. Agar kishi sumo qilmoqchi bo'lsa, unda hech kim vazn yo'qotishga ishontirmaydi. 120 kgs bilan keldi - 180 ga qadar tikanlar berib, sizga qarash ham dahshatli. Ammo futbolchilar va velosipedchilar, aksincha, katta miqdorda energiya yoqadilar, ya'ni qo'shimcha pul ishlab chiqarishni anglatadi. Erini yugurish, suzish, jang san'atlari va sport zalida yuborgun. Unga ter qilinsin. Qatlamli raqamni sotib olish uchun sport bo'lmagan holda va proportsional ishlamaydi. Aytgancha, siz gimnastika xonasiga borib, bu haqda o'ylab ko'rishingiz mumkin.
Jins haqida
Bu, albatta, sport deb ataladi, lekin bu juda yoqimli. Ehtimol, vazn yo'qotishning eng yaxshi usuli - bu jinsiy hayotning jadalligi. Missionerlik pozitsiyasida yarim uxlab yotgan va faol emas, siz hech narsaga erisha olmaysiz! Ko'proq tajribalar - va natijalar kafolatlanadi. Albatta, erkaklar jurnali unga mulattoes juftligini topib, ular bilan yurakdan zavqlanishga maslahat berardi, ammo siz va men tasodifan odamning o'ziga qaramasdan, biz unga qo'l va oyoq bilan yordam berishga qaror qildik. Bu erda yotoqda ham ishlaydi!
Maxsus mavzu: jarrohi
Oxirida, albatta, zamonaviy jarrohlik haqida gapirish kerak. Jarrohga murojaat qilish uchun, jasur inson bo'lishi kerak, va har bir kishi bunga rozi bo'lmaydi. Ba'zi hollarda liposaksiya faqat samarali usul hisoblanadi. Bir mashg'ulotda shifokor odamdan bir necha kilogramm yog'ni pasaytirishi mumkin (shuningdek, ayoldan ham). Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar, agar biror narsa bo'lsa, so'rov o'tkazishi mumkin. Liposaktsiyaga qo'shimcha ravishda, jarrohning uglevodlarning emilimida ishtirok etadigan ichakning bir qismini kesib olib tashlashning yana bir usuli mavjud. Sizga shuncha tonna shirinliklar to'sqinlik qilmaydi.
Faqat siz bilan birga olamiz va kunduz va kechqurun yogurt ichishingiz mumkin. Bunday ratsiondagi odam butunlay charchadi va o'ladi. Shuning uchun biz unga qiynoq qo'llamasligimiz kerak - biz eng yoqimli va samarali usullar bilan ortiqcha vaznni engishga yordam beramiz.
stylemania.ru