Leptin gormoni
Yunoncha leptos so'zining ma'nosi nozik. Gormoneptin bizning ishtahamiz va oziq-ovqat bilan to'yintirish uchun javobgardir. Badanga yetarlicha zaxiralar bor-yo'qligi haqida miyaga signal beradi. Agar leptin darajasi kamaytirilsa, bizning miyamiz yog'lar zahiralarini to'ldirish kerakligini bildiradi, shuning uchun tishlashni va imkon qadar tezroq bo'lishni istaydi.
Shundan kelib chiqqan holda, siz tanadagi leptin darajasini oshirsangiz, semizlikdan bir marta va barchadan xalos bo'lishingiz mumkin. Ammo semizlik bilan og'rigan bemorlarda jelleptin ingichka odamlardan ko'ra ancha yuqori. Ehtimol, bu to'liq odam tanasi kleptinga sezgir bo'lmasligi va shuning uchun tanadan ortiqcha miqdordagi miqdorda ishlab chiqarilganligi sababli oqlanadi. Akak faqat og'irlik yo'qotadi va bu gormon darajasi kamayadi.
Agar doimiy ravishda nedosypaete bo'lsa, leptin darajasi kamayishi mumkin. Shuning uchun etti soatdan kamroq uxlaydigan odamlar semirishga moyil. Ushbu gormon darajasini normal holatga keltirish uchun siz baliq va boshqa mahsulotlarning ratsioniga qo'shilishingiz kerak.
Estrogen gormoni
Estrogen ko'pincha yosh qizlar sonining pastki qismida yog'larni yig'ib olib keladi, etuk erkaklar va ayollar esa, aksincha, postmenopauza - yuqori qismida qorin mintaqasi. Tanada estrogen etishmovchiligi tufayli haddan tashqari og'irlik ortadi.
Ushbu gormon darajasining pasayishi juda tabiiy, menopauza boshlanishidan bir yil oldin boshlanadi. Buni yoshlarning kuchayishi bilan ko'rish mumkin. Estrogen miqdori kamayadi, shuning uchun organizm uni yog 'hujayralaridan ko'paytiradi, bu esa u ko'proq va ko'p miqdorda saqlanadi. Shu bilan birga, ayol organizmida testosteron miqdori kamayadi, bu mushak massasini qisqarishida ham qayd etilishi mumkin. Yog 'yoqilganligi sababli mushaklar mas'ul bo'lgani uchun, ular kichikroq bo'lsa, unda yog' miqdori ko'payadi. Shuning uchun, qirq yil o'tgach, ortiqcha og'irlikni engib o'tish juda qiyin.
Kortizol gormoni
Ushbu gormon va uning ta'siri aniq emas. Anti-stress sifatida xizmat qiladi, lekin u ba'zi himoya jarayonlarini o'z ichiga oladi, boshqalari esa to'xtaydi. Buning sababi, asabiy ahvolda bo'lgan ba'zi insonlar sezilarli ishtahani kuchaytirishi - bu stressga qarshi turish uchun kopsilaning organizmidir. Kortizol tufayli metabolizm jarayonining tezligi ham kamayadi - bu stressni bartaraf etish uchun energiyaning saqlanib qolishiga hissa qo'shadi.
Bir kishi gormon kortizolining ishlab chiqarishiga ta'sir qilishi mumkin, shuning uchun stressni ushlab olishni istasangiz, manba man etilganidan ehtiyot bo'lishingiz kerak. Bundan tashqari, yoga, raqs yoki meditatsiya.
Adrenalin gormoni
Adrenalin kortizolning qarindoshi, chunki u ham metabolizmga ta'sir qiladi, lekin biroz boshqacha tarzda. Badanning stressga bo'lgan ta'sirini kortizolitga soladi, adrenalin yuqori darajada hissiyotlarni oshiradi.
Adrenalinning ta'siri ham farq qiladi, bu metabolizmni tezroq ishlashga majbur qiladi, bu yog 'yuqishiga yordam beradi. Va yog'larning yonishi tufayli tananing harorati biroz ko'tarilishi mumkin. Va agar u erda ryssoudrenalin bo'lsa - ishtaha kamayadi. Ammo, muntazamlik bor - odam qancha og'ir bo'lsa, badan adrenalinni kuchaytiradi.
Gormon insulin
U me'da osti bezi tomonidan ishlab chiqariladi va qondagi shakar miqdorini (glyukoza) nazorat qilish uchun javobgardir. Tanaga ta'siri ortiqcha shakar yog'li birikmalarga aylanadi. Agar tanada insulin ishlab chiqarilishi to'xtatilsa, u qandli diabetga chalinadi. Oddiy so'zlar bilan aytadigan bo'lsak, bularning bari tanadagi shakar va kraxmalni qabul qilish bilan bog'liq, pankreas osti bezgagi va ishi yomonlashadi. Og'ir rangli mahsulotlarni suiiste'mol qilmang, chunki oshqozon osti bezi normal vaznini saqlab qolmaydi.
Gormonlar tiroid hisoblanadi
Agar tanada bu gormonlar etishmovchiligi bo'lsa, qalqonsimon bezning funktsiyasi buziladi, bu esa ortiqcha og'irlikka olib keladi. Agar bu gormonlar juda faol rivojlansa, bu qalqonsimon bezning hiperformatsiyasiga olib keladi va bu ham buzilishdir.
Qalqonsimon bezga odatdagiday ishlagan, organizm yodlangan tuzga, shuningdek, turli vitaminlar va yodli qo'shimchalarga ega bo'lgan yodga muhtoj, yod va selenni birlashtirish juda foydali.
G'relin gormoni
Bu oshqozon tomonidan ishlab chiqariladi va ochlik holatining miyasiga signal beradi. Grelin ishlab chiqarilishi kilokaloriyalarni iste'mol qilish hajmini oshiradi. Fruktoza ushbu gormonning ishlab chiqarilishini rag'batlantiradi. Bu erda g'alla shirasi, gazli sharbatlar va ichimliklar mavjud. Shuning uchun fruktoza yuqori darajadagi oziq-ovqatlarni iste'mol qilsangiz, ochlik tuyg'usi ham oshadi va shuning uchun siz ortiqcha ovqatlanasiz.
Agar bu ma'lumotni tahlil qilsak, unda og'irlikni yo'qotmaydigan insonlar avval gormonlar uchun qon testini o'tkazishi kerak, bu sizning gormonlaringiz ortiqcha ekanini va organizmning normal hayoti uchun etarli emasligini sizga ma'lum qiladi. Ba'zi gormonlar etishmovchiligini topsangiz, ba'zida siz dietangizni o'zgartirib, vitamin va minerallarni qabul qilishni boshlashingiz kerak, bu sizni shifokor tayinlashingiz kerak.
Gormonal fonni tuzatish zarur, lekin o'z-o'zini harakatsiz, chunki u buzilishiga olib kelishi mumkin. Dori-darmonlar estrogenlarni o'z ichiga olgan juda ko'p dori bilan to'la, ular gormonal fonni tuzishda yordam beradi, ammo aniq ifoda etilgan belgilar bo'lmasa. Ushbu dorilar retsept holda sotib olinsa ham, ular shifokor tomonidan olib ketilishi kerak! Barcha harakatlar faqat shifokor maslahatiga muvofiq bajarilsin!