Erdagi har qanday izoh, munosabatlardagi jinsiy o'zgarishlar (bola tug'ilgandan so'ng, jinsiy aloqalar ko'p jihatdan o'zgarib turadi), uyqusiz tunlar, karyolalarda o'tkaziladigan, doimiy charchoq va bolaning mas'uliyati og'irligi va o'zlarining barcha ko'rinishidagi noroziliklari, ularning paydo bo'lishi - bularning barchasi hatto ruhiy jihatdan chidamli bir ayolni depressiya holatiga tushirishga qodir. Va "Men o'zimning erimni sevmayman" kabi fikrlar, "u meni yoqimtasiman", "kimga kerak bo'lsa shuni", yosh onaning miyasida qat'iy va chuqur o'tirishi kerak. Yaxshi muxolifatsiz, bunday buzuq ruhiy holatning natijasi eng achinarli bo'lishi mumkin. Depressiya ruhiy kasalliklarga emas, balki boshqa kasalliklarga olib keladi. Va "barcha kasalliklar asablardan" degan mashhur ibora mif emas. Shunday qilib, tug'ruqdan keyingi depressiya alomatlarini sezsangiz nima qilishingiz kerak, o'zingizning jozibangizga bo'lgan ishonchingizni yo'qotdingizmi yoki sizning fikringiz haqida ko'proq og'riganingizni payqadingizmi?
Avvalo, muammolarni e'tiborsiz qoldirmang, o'zingizdagi o'zgarishlarga ko'zingizni yummang. Sizning tajribangiz va qo'rquvlaringiz faqat sizda to'planadi, izsiz yo'qolmaydi. Albatta, muammoingizni hal qilish uchun chap va o'ng tomonga burilmaslik kerak, balki yaqin do'stlaringiz bilan maslahatlashib, psixolog bilan maslahatga o'ting - bularning barchasi siz uchun qulay bo'lishi mumkin. Ko'pchilik, mavjud murakkab vaziyatlarning sabablarini va sabablarini tushunish uchun faqat tinglash kerak. Muammoning boshqa yechimlarini kutmang, buning hammasi siz tomoningizdan hal qilinishi kerak. Shuningdek, siz bilan nima yuz berayotgani haqida sizning sherikingiz bilan gaplashdan qo'rqmang va siz uchun qiyin bo'lgan narsadir. Yaqin qarindoshlar o'rtasidagi o'zaro tushunish va qo'llab-quvvatlash sizni jiddiy muammolarni hal qilishda va jiddiy muammolarni hal qilishga yordam beradi.
Muhim qadam, o'zingiz kabi o'zingizni qabul qilishdir. Ayollar organizmidagi tug'ruqdan keyingi o'zgarishlar sizning suratingizdagi zaiflik va yoshlik bilan bog'liqlikni o'z ichiga olmaydi va 9 oy oldin ko'plab ayollar ilgari nozik qizlar bo'lgan, emizikli onaning yangi usuli bilan kurashish qiyin. Biroq, yoshlar abadiy davom etmaydi, hamma odamlar eski bo'lib, o'zgarishadi, lekin to'g'ri ovqatlanish va o'rtacha jismoniy faollik sizga birinchi navbatda sizning e'tiboringizni jalb qilishingizga yordam beradi. Yosh onaga dam olish uchun vaqt topish, kuchni tiklash oson emas. O'zingizga yordamchini topishga urinib ko'ring, ehtimol, bu bola bilan o'zini g'amxo'rlik qilishi mumkin bo'lgan buvisi yoki dadami bo'lishi mumkin. Esingizda bo'lsin, nafaqat sizning bolangiz, balki o'zingizning g'amxo'rligingizga ham muhtojmiz. Dam olish uchun vaqt ajratib, havoda yuring, juda ko'p tashvishlarni qabul qilmaslikka harakat qiling, chidab bo'lmas yuk sizning vaziyatingizni yomonlashtiradi. Bundan tashqari, jiddiy jismoniy kuch ishlatish tavsiya etilmaydi, bu esa tanadagi qo'shimcha stressga olib keladi. Maxsus tug'ruqdan keyingi mashqlar haqida mutaxassislar bilan maslahatlashing, sport zalida odatiy mashqlar faqatgina vaziyatni yomonlashtirishi mumkin.
Ko'p ayollar jinsiy qiyinchiliklarga duch kelishadi.
Tug'ilish - bu jismoniy ma'noda murakkab sinov, hatto Kesariya orqali tug'ilishdir. Tibbiyot nuqtai nazaridan, tug'ruqdan keyingi bir oyni tiklash uchun zarur bo'lgan optimal davr bir yarim yil. Qo'rqmang, agar oldingi orzuingiz va xohishingiz bo'lmasa, bu pasayish fiziologik darajada to'liq oqlanadi. Birinchidan, sizning gormonal o'zgarishlaringiz o'zgaradi va ayol tug'ilgandan so'ng uning farzandiga ko'proq e'tibor qaratiladi, bu juda tabiiydir. Va nabiralar haqida g'amxo'rlik, jinsiy qiziqishlar bilan fonga surtiladi, bu ba'zan erkaklar uchun tartibsizlikka sabab bo'ladi. Ba'zan ular sizning farzandingizga ochiq-oydin rashk ko'rsatib, hayotingizda etakchi rol o'ynashni to'xtatganlarini tasavvur qiladilar. Ko'p hollarda bo'lgani kabi, sizning hayotingizdagi sherikingiz bilan suhbatlashish va to'la ishonchga ega bo'lishingiz kerak. Sizning his-tuyg'ularingiz haqida gapirishdan qo'rqmang, oshkoralikdan qo'rqmang.
Yangi oila a'zolarining paydo bo'lishi siz uchun emas, balki sizning hamrohingiz uchun muhimdir va ochiq muloqot va o'zaro tushunish bola taraqqiy etishi uchun zarur bo'lgan muhitni yaratishga yordam beradi. O'zingizni noxush suhbat yoki shovqinli bayramlardan himoya qiling, onalik tinchlik va xotirjamlik talab qiladigan maxsus davrdir. Sizni bezovta qiladigan muammolarga va o'zingiz yoqtirmaganlik haqidagi noaniqlikka e'tibor bermang. Va eng muhimi, muammolarni hech qachon yechinmang va ular haqida oilangiz va do'stlaringiz bilan suhbatlashing. Umid qilamizki, "Er tug'ilgandan keyin erim meni yoqimtasiman" deb aytadi, senga tegmasin.