Sizning sog'lig'ingizga muntazam qarab turishingiz kerak, shuning uchun jiddiy muammolardan qochishingiz kerak. Sizga ushbu maxsus kalendarda butun yil davomida yordam berish. Undan foyda oling ... yoki o'zingizni tayyorlang!
Yanvar
Umumiy qon tekshiruvi. Terapevtga tashrif buyuring va qonni tekshirish uchun tavsiyanoma oling. Yiliga bir marta, morfologiya va qizil qon hujayralari darajasini tekshiring. Agar siz allaqachon 35 yoshda bo'lsangiz, xolesterol darajasini fraksiyon va glyukoza darajasiga qarab tekshiring. Tahlil tufayli, siz anemiyadan aziyat chekmaysizmi, bilasiz. Uning ko'rinishi ko'p miqdorda menstrual qon ketishidan iborat. Gipertenziya genetik moslashuvchanlikning natijasi bo'lishi mumkin. Agar ota-onangiz bu azoblarga duch kelsa, oldini olish haqida qayg'uring. Har olti oyda kamida bir marta bosimni tekshiring. Ideal qon bosimi 120 / 80mmHg dan oshmasligi kerak. San'at.
Fevral
Terapevtga tashrif buyurish. Sog'lom tishingiz bo'lsa ham, ularni toshdan va rangli plakadan tozalash kerak. Agar kariyer paydo bo'lsa, avvalroq siz teshikni davolay boshlaysiz, unchalik og'riqli bo'lmaydi. Ayniqsa, homilador bo'lsangiz, tishlarning holatini diqqat bilan kuzatib boring.
Rejalashtirilgan operatsiya. Tug'ilgan belgini olib tashlashni xohlaysizmi? Kengaygan tomirlar yoki prizxich yulduzlardan qutulishni rejalashtira olasizmi? Kichkina jarrohlik amaliyoti uchun qish - eng yaxshi vaqt. Ushbu davrda sog'ayish yarasi kun nurining ta'siridan himoyalanishdan osonroqdir.
Mart
Sitologiya. Ushbu tahlilni yiliga bir marta o'tkazing. Jarayon tez, og'riqsiz, siz uni bepul qilishingiz mumkin. Xotirada eslash oson bo'lgan eng yaxshi kunni tanlang.
Toza tozalash. Kundan keyingi toksinlarni yo'q qilish uchun, masalan, bir kunlik ochlik tashvishlar yordam beradi. Shunday qilib, siz bahor charchoqchiligidan omon qolishingiz mumkin.
Aprel
Gepatit B ga qarshi emlash. Jigar virusini emlash haqida homiladorlikni rejalashtirayotgan bo'lsangiz, o'ylab ko'rishingiz kerak. Bu sizni va tug'ish paytida sizni qutqaradi.
Serviksin himoya qilish. Bachadon bo'yni saratoni bilan og'rigan bemor sizni inson papillomavirusiga (HPV) qarshi emlashga yordam beradi.
May
Florografi. Ko'pchilik bu jarayonni e'tiborsiz qoldiradi. Ayniqsa, sigaret chekadigan bo'lsa, bu juda muhimdir.
Og'irlikni boshqarish. Semirib ketish neoplazmalar paydo bo'lishiga yordam beradi. Agar belning uzunligi 88 sm dan oshsa, bu sog'liq uchun xavfli.
Iyun
Oculistga tashrif. Tushuncha har olti oyda majburiy ravishda tekshiriladi, agar siz kompyuter bilan ko'p vaqt sarflasangiz, ko'zoynaklar yoki kontakt linzalarni foydalaning.
EKG (elektrokardiogramma) Agar 40 yoshdan oshgan bo'lsa, yiliga bir marta yurak tezligini buzilishi aniqlaydigan EKGni bajaring.
Iyul
Siydikni umumiy tahlil qilish. Yiliga bir marta bajaring. Agar siz ko'p marta qovuqning yallig'lanishiga duch kelsangiz, buni tez-tez bajarish tavsiya etiladi.
Teri himoyasi. Yozgi oylar terining o'zgarishi uchun juda xavflidir, masalan, mollar. Ularni UV-filtrli krem bilan quyoshdan saqlang yoki tarmoqli yordamni yoping.
Avgust
Gormon yoki qalqonsimon bezning nazorati. Ayniqsa, gormonal bo'ron paytida, masalan, homiladorlik vaqtida, laktatsiya davrida yoki menopauzada TSH darajasini tekshiring.
Tananing qattiqlashishi. Tabiiy gidroterapiya uchun ko'l yoki dengizda qoldiring.
Sentyabr
Tish shifokoriga ikkinchi tashrif. Tish shifokoriga yarim yilga tashrif buyurishingiz kerak. Va har uch oyda bir marta tish cho'tkasini almashtirishni unutmang!
Ultrasound. Vaginal ultratovush bo'yicha ko'rsatmalar berish uchun shifokorga murojaat qiling. Uning yordami bilan siz raki saratoni vaqtida topishingiz mumkin.
Oktyabr
Ko'krak muoyana. Ko'krakingizni tekshirish uchun shifokorga murojaat qiling. Shifokor maslahatiga qarab, ultratovush tekshiruvi yoki mammogramma uchun ro'yxatdan o'ting.
Orqa miya uchun ehtiyot bo'ling. Agar siz moslashuvchanlik yo'qligini yoki ba'zan pastki qismida og'riqlar mavjudligini sezsangiz, kechiktirmang, ortopediyaga tashrif buyuring.
Noyabr
Densitometriya (suyak zichligi tekshiruvi). Menopozni boshdan kechirgan bo'lsangiz, har 2-3 yilda bir marta bajaring. Nur terapiyasi. Yorug'lik terapiyasi uchun chiroqni (uni internetdagi tibbiy asbob-uskunalar bilan jihozda xarid qilishingiz mumkin). U sizni kuzgi depressiyadan qutqaradi.
Dekabr
Natijalarni umumlashtirish. Taqvimingizni tekshiring va nima qila olmasligingizni tekshiring. Ehtimol, bu yil sizning tashrifingiz unutilgan mutaxassisga borish uchun hali ham vaqt bor? Agar buni qilmasangiz, siz kelgusi yil uchun bayramga tayyorgarlik ko'rishingiz mumkin emas, shifokorga tashrif buyurishingiz yoki taqvimingizda tahlil qilishingiz mumkin!