Chiroyli sochning shartlaridan biri to'g'ri muvozanatli menyu. Sochingiz sog'lom ko'rinishi uchun nima kerak bo'ladi? Biz bu haqda mutaxassislarga murojaat qilamiz. Ular qalin va chiroyli sochlar uchun qanday ovqatlanishni aniq bilishadi.
Nima uchun xun sochning holatiga ta'sir qiladi?
Sochning holati asosan tanaga beriladigan ozuqalarga bog'liq. Sochlar, haqiqiy tabiiy saqlash jihozlari singari, nafaqat proteinni, balki silikon, sink va magniy kabi ko'plab minerallarni ham saqlaydi. Ushbu oziq moddalar etishmovchiligi mavjud bo'lganda, tanani boshqa organlardan va to'qimalardan «olib qo'yishga» majbur bo'ladi. Bu salomatligingizni sezilarli darajada yomonlashtiradi. Oxir-oqibat, soch eng ko'p azob chekadi - ular zerikarli, mo'rt va jonsiz bo'lib qoladi. Shuning uchun, soch bilan bog'liq muammolarni bartaraf qilish uchun yaxshi, muvozanatli ovqatlanish kerak.
Go'zal, yorqin sochlarga ega bo'lish uchun tanada qaysi oziq moddalari mavjud bo'lishi kerak? Sochimiz sog'lig'i uchun muhim bo'lgan uch xil oziq moddalar mavjud. Bular: oltingugurt o'z ichiga olgan aminokislotalar (sistein va metionin), vitaminlar (ayniqsa B, A va E guruhlari) va minerallar (sink, mis, temir va silikon). Sistein va metionin qurilish bloklari bo'lib xizmat qiladi. A va B6 vitaminlari soch o'sishiga yordam beradi va ularni kasalliklardan va tashqi omillarning salbiy ta'siridan himoya qiladi. Boshqa B vitaminlari qo'rg'oshinning oldini olishda yordam beradi, yog'li sochlarni cheklaydi va E vitamini sochlar follikulalariga oziq moddalarini etkazib beradi. Dazmol va rux sochlarning o'sishi va mustahkamlanishi jarayonida muhim ahamiyatga ega bo'lib, misning etishmasligi sochlarning elastikligini yo'qotishiga olib keladi.
Qanday mahsulotlarda foydali moddalar organizm tomonidan yaxshiroq so'riladi?
Sistein va metionin uzoq vaqt davomida tanada saqlanmaydi, shuning uchun ular tarkibida bo'lgan mahsulotlar kunlik iste'mol qilish kerak. Ular orasida go'sht va sut mahsulotlari, tuxum, baliq, parrandachilik, ba'zi dukkaklilar va urug'lar mavjud. Qalin va chiroyli soch go'shti, bug'doy kepeği va so'ya uchun ovqatlanishni o'z ichiga olishi kerak. Ushbu oziq-ovqatlar B6 vitamini bilan boydir. Vujudingizni E vitamini bilan ta'minlash uchun o'simlik moylari, sut va yashil bargli sabzavotlarni iste'mol qilish kerak. A vitamini sabzi, pomidor, qalampir, brokkoli, shaftoli va qovun kabi meva va sabzavotlarda ko'p uchraydi. Ushbu vitaminlar yog'da eriydi va faqat shu kombinatsiyada so'ralsin. Salatlar o'simlik yog'i bilan kiyinib, eng yaxshisi.
Temir manbalari asosan hayvonot mahsulotlaridan, shuningdek ko'k va choydan iborat. Qizil go'sht eng yaxshi temir manbai, ammo u yaxshi pishiriladi. Sink, qorin bo'shlig'iga yaxshi singdiriladi, shuning uchun nonushta qilish uchun kepakli undan bir parcha non eyishingiz mumkin. Sink, temir va mis mahsulotlari bo'yicha eng boy - qizil go'sht, tuxum va tuxum, shuningdek, hayvon yog'lari ko'p bo'lgan mahsulotlar. Ular oziq-ovqat takviyesi sifatida muntazam ravishda olinishi lozim. Kuzgi-qish mavsumida meva va sabzavotlardan foydalanish cheklangan holda vitamin komplekslarini qo'llashda shu kabi echimlardan foydalanish kerak.
Oziq-ovqat takviyelerini samarali va xavfsiz holga keltiradimi?
Izlanish elementlarining bir qismi biologik faol qo'shimchalar ko'rinishida tanaga etkazilishi mumkin. Yaxshi, sochlarning holati, ayniqsa, otlar va qichitqadan olinadigan va ko'p miqdordagi ozuqa moddalariga ega bo'lganlar ta'sir ko'rsatadi. Misol uchun, ot tayoqlari silikonning qimmatbaho manbai bo'lib, bu tez rivojlanayotgan to'qimalarning to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan tirnoqlar va sochlar kabi. Eczanelerde, bu dorilarning ko'pini topasiz.
Vitamin kokteyllari mezoterapiya usuli bilan bevosita bosh terisiga qo'llanilishi mumkin. Shunday qilib, ozuqa moddalari to'g'ridan-to'g'ri "muammo" maydoniga tushadi. Bu nafaqat soch yo'qotish bilan og'rigan odamlarga, balki qalin va chiroyli sochlarga ega bo'lishni istaganlar uchun yaxshi yechimdir. Buning uchun vitaminlar, aminokislotalar, minerallar, koenzim va biomimetik peptidlar kabi 56 dan ortiq ingredientni o'z ichiga olgan bosh terisi uchun inyeksiya qilinadi. Bu ayniqsa, sochlarning follikulalarini mustahkamlash jarayoniga ijobiy ta'sir qiladi va soch o'sishi va tiklanishini rag'batlantiradi. Bir qator intradermal inyeksiya qo'lda 5-10 mm oralig'ida amalga oshiriladi. Istalgan samaraga erishish uchun haftaning oralig'ida taxminan 4 ta protsedura qo'llaniladi. Mezoterapiye qarshi ko'rsatmalar - buzilishiga alerjiya, homiladorlik va laktatsiya, tartibsiz diabet, teridagi neoplazmalar.
Sochni mustahkamlashning yangi usullari bormi?
Ikki bosqichdan iborat qalin va chiroyli sochlarga erishishning yana bir yo'li mavjud. Birinchidan, bemorning qoni (ya'ni trombotsitlar) asosida oz miqdorda qon o'sish omillarini o'z ichiga olgan plazma bilan boyitiladi. Keyin plazma Ptentli jelga qo'shiladi, bu esa faol o'sish omillarining parchalanishiga va salınmasına sabab bo'ladi. Ikkinchi bosqichda bunday mahsulot mezoterapiya bilan bosh terisiga etkaziladi. Davolash bir qator to'rt tartibda qo'llaniladi, ammo sizning ehtiyojlaringizga qarab, uni boshqalar bilan to'ldirish mumkin.
Turli xil ozuqa moddalarining mazmuni va roli
Oltingugurtli aminokislotalar | qurilish bloklari rolini bajarish | go'sht va sut mahsulotlari, tuxum, baliq, parrandalar va ba'zi dukkaklilar |
Vitamin A | o'sishni rag'batlantirmoqda | mevalar, qizil va to'q sariq mevalar (sabzi, pomidor, qalampir, qovun) |
Vitamin B6 | o'sishni rag'batlantirmoqda | jo'xori go'shti, bug'doy va so'ya kepagi |
Vitamin B12 | qo'rg'oshinni inhibe qilish | arpa va karabuak, bodom, tuxum, karam, piyoz, sarimsoq, Bryussel gullari, brokkoli, ismaloq, loviya, no'xat |
E vitamini | oziqlanish funktsiyasi | o'simlik moylari, sut va yashil bargli sabzavotlar |
Temir va sink | soch o'sishi va mustahkamlanishi | hayvonot olami, mayiz, lavlagi va choy mahsulotlari |
Mis | sochlarning elastikligi | qizil go'sht, tuxum va sakatat |