Yaradorlarning tasnifi
Sport jarohati odatda bir nechta turlarga bo'linadi, ularning har biri alohida turdagi sport yoki jismoniy faoliyat bilan bog'liq bo'lgan subtipalarni o'z ichiga oladi. Yoriqlar bundan mustasno, qaysi fizikoterapiya usullarini qo'llashni davolashda quyidagi sport turlari shikastlanadilar:
• tendinit va tendinsinovit;
• bursit;
• kapsulit;
• burmalar;
• ortiqcha, ko'z yoshlari va mushaklarning yorilishi;
• yara jarohati;
• Osgood-Schlatter kasalligi;
• tizzalarning qo'shilish qismidagi ligament va xaftaga shikastlanish.
Oddiy qoidalarga rioya qilish orqali sportda ko'plab jarohatlardan qochish mumkin.
• Muntazam mashq qilish bilan siz sport sporti bo'yicha mutaxassisi bilan bog'lanishingiz, bu sport uchun eng yaxshi issiqlik va yakuniy mashqlarni topishingiz mumkin. Ushbu mashqlar har mashqdan oldin va keyin bajarilishi kerak.
• Oyoq kiyimi to'g'ri tanlangan va o'yin maydonining ham sport, ham sirt turiga mos kelish juda muhimdir. Oyog'ini yaxshilab tiklashi kerak.
• Treninglar orasidagi dam olish davrlarining etarli chastotasi va davomiyligi shikastlanish ehtimoli kamayadi. Xususan, bu surunkali shikastlanishlarga,
• To'g'ri oyoq kiyimlarini tanlash juda muhimdir. Bu sportga mos kelishi va oyoq va oyoq Bilagi zichligi, masalan ligament yoki mushaklarning odatiy ravishda cho'zilishi. Agar jarohat hali ham ro'y berayotgan bo'lsa, sport reabilitologi sport dunyosida ma'lum bo'lgan formula - PLDP (tinchlik, muz, bosim, ko'tarilish) bo'yicha bir qator tadbirlarni amalga oshiradi. Ushbu sxema sport jarohati uchun birinchi yordamning standarti bo'lib, jarohati og'irligiga qadar qo'llaniladi. Yaralanganidan dastlabki 24 soat ichida ultratovush tekshiruvidan tashqari, boshqa hech qanday chora ko'rilmaydi. Sport jarohatini davolashda ishlatilishi mumkin bo'lgan bir qator fizioterapevtik usullar mavjud.
• ultratovush
Ultrasonik to'lqinlar sog'ayish jarayonini yaxshilaydi, toksinlarni bartaraf etishga va yangi hujayralar o'sishini rag'batlantirishga yordam beruvchi yallig'lanish ta'sirini tezlashtiradi (va shunday qilib) qisqartiradi. Ushbu xususiyatlar tufayli ultratovush fizioterapiyada muvaffaqiyatli ishlatiladi.
• massaj
Massaj qon aylanishini yaxshilaydi, limfatik tizim orqali toksinlarning yo'q qilinishini tezlashtiradi, mushaklarning kuchlanishini va og'rig'ini bartaraf etadi, chandiqlarning emirilishiga yordam beradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, massaj o'qimishli odamlarda jismoniy tiklanishning sezilarli tezlashishiga olib kelmasa ham, u ruhiy ta'sirga ega.
• Mashq qilish
Jismoniy mashqlar ikki guruhga bo'linadi: passiv, shikastlangan ekstremal yoki qo'shimchadagi harakatlar bemorning faol ishtirokisiz amalga oshiriladi va bemor o'z harakatini amalga oshiradigan faol bo'ladi. Faol harakatlar izometrik bo'lib, ularda mushaklarning kelishuvi bor, ammo qo'lning harakatsizligi yoki izotonik - mushak kasılmaları ekstremite harakatlariga olib keladi. Davolash ko'pincha passiv harakatlar bilan boshlanadi. Bunday holatda shifokor bo'g'im harakatlarining amplitudasini baholashi va og'riq va mushaklarning kuchlanishining lokalizatsiyasi va zo'ravonligi haqida xulosa chiqarishlari mumkin. Keyin ular faol mushaklar kuchini saqlab qolish va ta'sirlangan hududga qon ta'minoti yaxshilanishiga yordam beradigan faol izometrik harakatlarga o'tadilar, bu esa ularning ta'sirlanishini birgalikda harakatsiz qoldiradi. Davolash kursi oxirida trenajyorlar jismoniy tarbiya va chidamlilik mashg'ulotlarini yaxshilash uchun foydalaniladi. Tiklanish jarayoni davomida davolanish bosqichlari uchun ehtiyotkorlik bilan ajratilgan mashqlar majmualari tayinlanadi. Ultratovush, masalan, sonda gematomani davolash uchun ishlatilishi mumkin. Ular mushaklarning kuchlanishini yumshatish, mushaklar, ligamentlar va tendonlar egiluvchanligini oshirish va muayyan sport bilan bog'liq yuklarni moslashtirish uchun mushaklar kuchini mustahkamlashga qaratilgan.
• Termoterapiya
Yallig'lanishni bartaraf etilgandan so'ng, issiqlikning ta'siri kuchli mushaklarni bo'shatish, mahalliy qon aylanishini yaxshilash va massaj yo'lidan oldin og'riqni kamaytirish, shuningdek, fizik davolanishga tayyorgarlik ko'rish uchun ishlatilishi mumkin. Infraqizil yoritgichlar sirt matolarini isitish uchun, shuningdek, chuqur to'qimalar (muskullar va bo'g'inlar) uchun - qisqa to'lqinli diatermiya uchun asbob. Bundan tashqari, shikastlangan maydon atrofida elektrodlarni qo'llash bilan shovqin oqimlarini ishlatish mumkin. Ikki elektrod o'rtasida elektr toklari o'tadi, bu esa to'qimalarning yangilanishiga, ularning isishi va og'riqni kamaytirishga yordam beradi. Zararlardan keyin harakatlanish hajmini tiklash uchun turli xil asboblar qo'llaniladi. Ulardan ba'zilari og'riyotgan harakatlarda dozalashni ta'minlaydi.
• Lazer terapiyasi
Ultratovush kabi to'qimalarda lazer harakati bilan hosil qilingan energiya to'lqini. Biroq, lazer nurlanishi ultratovushga nisbatan ta'sirlangan to'qimalarga nisbatan ancha aniq bo'lishi mumkin. Shuning uchun ultratovush terapiyasida lazer terapiyasi afzalroq. Ko'pgina mashhur sport jarohatlanish xavfi bilan bog'liq, masalan, ligament yoki mushaklarning shikastlanishi. Ushbu jarohatlarning aksariyati jismoniy reabilitatsiya usullari bilan davolanishga yaxshi mos keladi. Ko'pchilik skelet mushaklari suyaklarga tendon yordamida yordam beradi. Tendonlar - kuchli biriktiruvchi to'qimalarning tolali tolasi. Ba'zan ular bir qobiq bilan o'rab olingan bo'lib, uning ichida bir xil soqol - sinovyal suyuqlik mavjud.
Tendonit
Tendoning yallig'lanishi tendinit deb ataladi. Tendoning sinovsel vagina jarayoni bilan shug'ullansa, tenosinovit haqida gapiring. Ularning sababi, odatda, mushaklardagi odatiy, kutilmagan yoki takroriy takrorlangan yukdir. Ba'zi tendonlar ayniqsa zararga moyildir:
Supraklavikular mushakning tendonitlari. Yelkamning supraklavikulyar mushaklari tendonining yallig'lanishi mushaklardagi ortiqcha yoki odatdagi yuk natijasida kelib chiqadi.
• "Tennis tirsak". Yonoqqa chalinganda, cho'tka ko'tariladi va to'p bilan raketani urish uchun kuch kuchaygan mushakning tendonlari tomonidan humerusga biriktirilgan joyda o'tadi. Ruxsat etilgan ortiqcha yuklar bu sohada kichik ko'z yoshlariga olib keladi. Tendonlar iltihaplanmış va og'riqli holga keladi.
• "Golferning tirsagi". Bunday holda, bilakdagi muskullar barmoqlar va bilaklarning fleksiyasini ta'minlaydi.
O'tkir ishqalanish tenosinovit. Bilagi va barmoqlarning ekstansor mushaklarining tendonlarida haddan tashqari kuchlanish tufayli kelib chiqadi. Bunday zararlar xavfi cho'tkaning keskin takrorlangan harakatlari bilan bog'liq bo'lgan sportlarda mavjud.
• Tiz tendonit. Yurakning old yuzasi kvaderepslarining keng boshlari kuchli tendon yordamida tizza qopqog'iga biriktiriladi. Tendritning sababi travma bo'lishi mumkin, bu muayyan harakatlar tomonidan qo'zg'atilgan bo'lishi mumkin - masalan, o'tkir tirnoqlarni qo'llab-quvvatlaydigan yoki o'tkir o'tlardan ko'taring.
Axilles tendonining yallig'lanishi. Buning sabablari buzoq mushaklarini haddan tashqari kuchlanish, keskin cho'zish yoki yengil poyabzal bo'lishi mumkin. Bunday jarohatlarni davolash PLLDP formulasi, ultratovush, mashqlar va mushaklarni mustahkamlash bo'yicha bir qator tadbirlarni o'z ichiga oladi.
• «tennis tirsak» ni davolash tana tupigini yaxshilash uchun tananing qolgan qismini, massaj va mashq mashqlarini o'z ichiga oladi. Treningni boshlashdan oldin siz mushaklarni kuchaytirishga qaratilgan mashqlarni boshlashingiz kerak.Bunzlar bo'g'inlardagi suyaklarni barqarorlashtirish va bog'lashga xizmat qiladigan biriktiruvchi to'qimalarning kuchli to'plamlari deb ataladi. Ba'zi bir bo'g'inlar atrofida "kapsulalar" deb ataladi, shuningdek bilak va oyoq bilagi atrofidagi "bilakuzuklar" ning o'xshashligi, bu orqali muskullar, tendonlar, nervlar va qon tomirlari o'tadi. Bog'larning qon ta'minoti yomon, shuning uchun ular travmadan keyin osonlik bilan shikastlanadi va sekin qaytariladi.
Bog'larning qisqarishi
Qo'shimchaning g'ayritabiiy harakati bilan ligamentlarni qisqartirish yoki kesish xavfi mavjud, bu esa harakatlarning normal amplitudasi chegaralanishi bilan bog'liq. O'yin o'ynaydigan joylarda tizza va oyoq Bilagi zo'r joylarning ko'payishi kuzatiladi. O'tkir aylanish harakati tizzaning uzunlamasına yoki enli ligamentini shishishi va og'rig'i bilan birga olib kelishi mumkin. Ko'pincha oyoq Bilagi zo'r og'riyotgan qo'shimchalari ham, ayniqsa, o'yin notekis sirt ustida o'tsa, shtammdan aziyat chekadi. Bu joyning oyog'i odatda ichkariga aylanadi, natijada tibia oyog'i bilan bog'langan uch ligament uzaytiriladi yoki yirtilib ketadi. Oyoq Bilagi zo'r, shishiradi, muskullarni tutib turadigan muskullar bor, bu esa uning harakatchanligini cheklaydi. Davolashda izometrik, postural mashqlar, shuningdek muvozanat mashqlari ishlatilguncha PLD, ultratovush, lazer terapiyasi va issiqlik bilan ishlov berish uchun bir qator tadbirlar mavjud. O'tkir mushaklarni qisqarishi mushaklardagi tolalarga zarar etkazishi mumkin, ayniqsa ularning katta miqdordagi qisqarishi vaqtida. Zarar darajasi turli xil bo'lishi mumkin: oddiy qisish (ko'pincha "mushakni tortdi"), yiringlash va ayrim hollarda - mushaklarning yorilishi. Oyoqlarning mushaklari bunday jarohatlarga eng sezgirdir, ayniqsa, sportchi mushaklarning "qizdirilishiga" etarlicha e'tibor bermagan taqdirda.
Yaradorlik turlari
Muskullar yaxshi qonga ega va shuning uchun tezda shifo beradi. Ammo ko'p miqdorda qon ta'minoti mushak to'qimasida qon ketish ehtimolini oshiradi va gematomalar shakllanishiga olib keladi.
• Kestirib, muskullar: quadriseps, biceps va adductor muskullari. Keng quadriseps mushaklari uyaning old yuzasida joylashganki, bikeps mushaklari orqa yuzada va adduktor mushaklari ichki yuzani qoplaydi va ichkaridagi oyoqlarni aylantirishda ishtirok etadi. Ushbu mushaklarning har qandayida tezligida yugurish paytida ko'z yoshlari paydo bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, kuadriseps mushaklari, ayniqsa, nam tuproqda yoki yamoq ostida harakat qilganda og'ir to'pga ta'sir qilish orqali zarar etkazilishi mumkin. Bikeps femoris tepalikda harakatlanadigan eng katta zarar xavfiga duch keladi, va natijada olingan muskullar - o'tkir burmalar (masalan, futbolda) yoki harakatdagi musobaqalarda boshlang'ich bloklardan uzoqlashganda. Jiddiy mushaklar torayib ketishi sportchini gavjum og'riqlar va intramuskulyar qon ketish yo'li bilan olib ketishi mumkin, bu gematomasi yoki mushaklarning chuqurligida og'riqli zichlash bilan terida ko'rish mumkin.
• Buzoq muskullari
Sportchilardagi buzoqsimon muskullar ko'p hollarda haddan tashqari keskindir, bu esa oyoq Bilagi zo'r harakatlarda ularning zararlanish xavfini oshiradi. Shin hududida to'satdan o'tkir og'riqlar bor, bu tiptoe ustidagi joyni yoki oldinga egilgan chiziqni oshiradi. Passiv mashqlarni bajarayotganda fizioterapevt jabrlanuvchining tanasining yaralangan qismini harakatga keltiradi.
• Uzoq bitseps boshining yorilishi
Bilakni yuqoriga ko'tarishni ta'minlaydigan bikeplar elkada ikki boshga bo'linadi. Uzoq boshning yorilishi og'ir atletika yoki yugurish kabi sport turlari uchun odatiy holdir. Travmaga massiv qon ketish qo'shiladi. Mushakning qisqargan qismini qo'lning yuqori qismida deformatsiyaning shaklida namoyon bo'ladi. Bunday hollarda jarrohlik aralashuvi talab qilinishi mumkin.
• Kasal uzoq bisep boshining yorilishi mavjud. Bikeps tendonining suyagi bilan bog'lanishini tiklash uchun jarrohlik operatsiya qilish kerak, keyinchalik u jismoniy reabilitatsiyani boshlaydi. Ko'pgina sportchilar (masalan, sprintlar) ko'pincha pastki qirralarning mushaklarini, ayniqsa buzoqlarni cho'zilishdan aziyat chekadi. Ko'pincha bu uzoq muddatli tayyorgarlik natijasida ortiqcha mushaklarning shikastlanishiga bog'liq. Tiz tizmasining bo'shlig'ida ikki xaftaga - menischi deb ataladi. Ular femoral va tibial suyaklar orasida joylashgan va ularning bir-biriga nisbatan ishqalanishini oldini oladi. Bunga qo'shimcha ravishda, tiz tizmasining bo'shlig'ini kesib o'tib, tizzani to'g'ri holatidadir ushlab turadigan ikkita chiziqli ligamentlar mavjud. Biroq, muskullar holatidagi har qanday muvozanat keskin ligamentlarning kengayishiga olib kelishi mumkin. Masalan, tizzada ortiqcha yuklar, noto'g'ri rektifikatsiya, shuningdek, ichki tashqi kvadratiklar ichki rivojlangan holatlarda yuz beradi. Shunday qilib, tizzaning qo'shilishi tobora noaniq va og'riqli bo'ladi; pastki ekstremistni majburiy ravishda tuzatishi yoki fleksiyalanishi mumkin.